As prendas de compresión son posibles grazas ao uso de materiais máis recentes e métodos modernos de produción. Inicialmente utilizábase con fins profilácticos e terapéuticos, pero co paso do tempo foise empregando cada vez máis nos deportes. Hoxe en día, a roupa interior de compresión é un tipo de roupa popular e familiar para os atletas.
Mesmo nos tempos do Antigo Exipto, para aliviar a fatiga e reducir o inchazo, os guerreiros e os escravos tiraban das pernas con tiras de pel ou tecido que fixaban músculos e tendóns. Estas vendas permitiron unha maior resistencia en camiñadas longas.
Co desenvolvemento da tecnoloxía e a aparición de materiais que inclúen fibras de poliuretano, comezaron a crearse as primeiras prendas con efecto de compresión. As pezas modernas de compresión están feitas con materiais elásticos especiais e axústanse firmemente ao corpo, apoiando e aumentando a eficiencia do movemento.
O principio do impacto da roupa deportiva de compresión
Traducida do inglés, a palabra "compresión" (compresión) significa compresión ou compresión. As prendas de compresión funcionan neste principio. A presión de forza variable en certos lugares do corpo e membros facilita o traballo do sistema circulatorio.
Cando o sangue se move a través dos vasos sanguíneos, supera varias válvulas no seu camiño, empurrándoo cara arriba dende as extremidades inferiores, o que impide que se estancue por debaixo. Se o corpo humano está en repouso ou está exposto a unha actividade física débil, os vasos non sofren ningún cambio.
Ao trotar, o sistema cardiovascular está sometido a unha gran tensión, o que provoca un mal funcionamento das válvulas. Como resultado, os vasos perden a súa forma, as veas inchan, aparece edema e desenvólvese a trombose. Polo tanto, os atletas entenden desde hai tempo que é mellor usar roupa interior de compresión para facer deportes cómodos. Grazas ao efecto por compresión nos membros, axuda aos vasos a funcionar sen interrupcións.
Se o equipo está deseñado correctamente, entón distribúe efectivamente as cargas nas partes do corpo. Máis preto do xeonllo, a compresión adoita ser máis débil que no pé ou no nocello, porque se require máis forza para fluír cara arriba do pé que do xeonllo.
Por que precisa roupa interior de compresión
Tendo en conta as fortes cargas durante a carreira, o uso de roupa interior de compresión por parte das mulleres é especialmente importante.
Os beneficios das prendas de compresión son obvios:
- a fatiga diminúe;
- aumenta a exposición;
- a circulación sanguínea normalízase;
- a tensión muscular e a dor redúcense;
- optimízase o consumo enerxético dos deportistas;
- vibración muscular reducida;
- diminúe o risco de convulsións;
- redúcese o risco de micro-rotura, evitando lesións máis graves;
- proporciona soporte para músculos, tendóns e ligamentos;
- hai unha recuperación rápida despois dun intenso exercicio;
- aumenta a forza dos movementos;
- realízase unha función estética que axuda a acadar as formas e relevos desexados.
Grazas ao axuste cómodo, a prenda de compresión permite un mellor control sobre cada movemento do corredor. No transcurso de numerosos estudos, comprobouse que a frecuencia cardíaca media dos deportistas en roupa interior de compresión é lixeiramente inferior á dos seus colegas de roupa regular.
Ademais, leváronse a cabo todo tipo de observacións de atletas, que demostraron a eficacia do uso de roupa interior de compresión:
- Os científicos da Universidade de Auckland (Nova Celandia), como resultado da observación de atletas na carreira de 10 km, descubriron que o número de participantes que correron con roupa deportiva normal e ao día seguinte experimentaron unha sensación de dor na zona da espinilla foi do 93%. Dos corredores que levaban medias de compresión, só o 14% experimentou esta dor.
- Expertos da Universidade de Exeter (Reino Unido) puxeron a proba aos atletas repetindo un conxunto de exercicios de forza acompañados de sensacións dolorosas. Os resultados da proba mostraron que levar roupa interior con efecto de compresión durante 24 horas despois do adestramento mellorou os indicadores de resistencia dos atletas e reduciu a súa dor.
- Por separado, gustaríame destacar que a roupa interior de compresión é altamente transpirable e as súas costuras son tratadas dun xeito especial. Polo tanto, este tipo de roupa contribúe a que as mulleres se sintan cómodas a calquera temperatura ambiente e estean en boa forma máis tempo.
Tipos de roupa interior de compresión para mulleres
A industria moderna produce varios tipos de roupa interior deportiva cun efecto de compresión. Está feito de tecidos hipoalergénicos sintéticos, grazas aos cales a pel dos atletas pode "respirar" libremente:
- Camisetas
- Camisetas
- Tops
Apoian os seos dunha muller, protexéndoa así de choques, hematomas ou deformacións. Unha fixación segura do peito permite ás mulleres sentirse cómodas cando corren ou saltan. Dende o punto de vista estético, esa roupa enfatiza de xeito efectivo as fermosas formas musculares e o alivio do corpo atlético.
- Medias
- Polainas
- Pantalóns curtos
- Calzoncillos
Protexa os xeonllos e ligamentos das escordaduras e tamén fixa a rexión da cadeira sen apretar nin causar molestias. Manteñen perfectamente a temperatura corporal, eliminan efectivamente a humidade e aceleran o proceso de recuperación despois de trotar.
- Polainas
- Calcetíns
- Calcetíns de xeonllos
Promove a rápida eliminación do ácido láctico, o que reduce a sensación de dor despois do exercicio. Fixan e protexen os músculos e ligamentos contra o estiramento e a vibración. Durante a carreira, as pernas están protexidas das varices e da síndrome das pernas "pesadas".
- O mono é unha opción versátil para o deporte.
Debido a que as pezas de compresión están feitas con tecidos sintéticos, requiren un coidado mantemento.
Requisitos primarios:
- lave despois de cada adestramento nun modo suave a unha temperatura non superior a 30 ° C;
- o planchado está prohibido.
Tales medidas de coidado permiten manter a forma orixinal e as propiedades de compresión do liño.
Fabricantes de roupa interior de compresión para mulleres
Na inmensidade do noso país, podes mercar lencería para deportes ás principais empresas líderes, especializado na produción de roupa con efecto de compresión:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Peles
- CEP
- Compressport
- Asics
Estas marcas teñen diferentes liñas de roupa de compresión deportiva:
- perfomance - para actividades activas;
- refresh - para recuperación;
- a forma x mestúrase.
Os equipos tecnolóxicos das empresas melloran constantemente o corte dos produtos e as características dos tecidos. A maioría das pezas están feitas con tecido PWX.
As súas principais vantaxes son densidade, resistencia, elasticidade, durabilidade, confort, protección antibacteriana, boa ventilación, un alto grao de protección contra a radiación ultravioleta e un peso relativamente baixo.
Como elixir roupa interior de compresión deportiva
Paga a pena escoller roupa interior deportiva cun efecto de compresión tendo en conta o lugar e as condicións meteorolóxicas nas que se desenvolve o adestramento. No verán, a pesar da calor, correr na "compresión" será moito máis cómodo e eficiente que na roupa deportiva común. No inverno, debe usarse baixo roupa de abrigo abrigada. En calquera caso, proporcionarase o microclima necesario para o corpo.
Ademais, cómpre considerar cal é o grupo muscular máis susceptible ao estrés durante o adestramento. Para os corredores, recoméndase adquirir case todo tipo de equipamento: camisetas ou camisetas, polainas ou polainas, polainas ou xeonllos.
Escoller o tamaño correcto é moi importante á hora de mercar prendas de compresión. Cada fabricante ten a súa propia cuadrícula dimensional. É necesario medir con precisión o corpo e, segundo os parámetros obtidos, seleccionar o tamaño desexado.
Non se recomenda levar roupa interior de talla menor; neste caso, o efecto será exactamente o contrario. Hai que lembrar que o corpo debe manter a súa flexibilidade e que o trotar debe traer alegría e comodidade.
Para satisfacción estética, os fabricantes producen "compresión" coas mesmas características en diferentes cores: monocromáticas ou combinadas con insercións de distinta cor. Os deseñadores usan canos de cores, inscricións espectaculares e impresións na decoración. Todo isto fai que a roupa interior de compresión non só sexa útil para deportes, senón tamén fermosa. Así, cada corredor pode escoller un xogo ou unha peza de roupa individual ao seu gusto.
O custo
Tendo en conta todas as vantaxes da roupa deportiva con efecto de compresión, feita con tecidos especialmente deseñados, non é difícil adiviñar que o seu custo é bastante alto.
O prezo medio aproximado a guiar por:
- tops - 1600-2200 rublos;
- Camisetas - 1800-2500 rublos;
- camisetas de manga curta - 2200-2600 rublos,
- camisetas de manga longa: 4500 rublos;
- shorts - 2100-3600 rublos;
- polainas - 5300-6800 rublos;
- mono - 8.100-10.000 rublos;
- medias - 2000 rublos;
- polainas - 2100-3600 rublos.
Os prezos anteriores son aproximados, porque os produtos da mesma categoría difiren non só polo fabricante, senón tamén pola tecnoloxía de costura, a composición e as características do tecido usado.
Onde se pode mercar
A mellor forma de atopar e mercar equipos para mulleres é a través de Internet. Cada empresa ten a súa propia tenda en liña cunha descrición detallada dos modelos, unha gran selección de tamaños e cores.
Algunhas tendas en liña venden produtos de varias marcas, o que lle permite escoller a opción correcta, tendo en conta as súas necesidades e capacidades financeiras, sen saír da súa casa.
Nas tendas comúns, esa roupa só se pode mercar en departamentos especializados na venda de material deportivo, pero a elección alí adoita deixar moito que desexar.
Nas grandes cidades abríronse tendas que venden roupa interior de compresión para deportistas, pero a gama e o prezo son significativamente inferiores na súa variedade ás tendas en liña.
En conclusión, gustaríame ter en conta que os equipos de compresión son máis axeitados para atletas profesionais. As persoas comúns que levan un estilo de vida activo e dedican 2-3 horas á semana aos deportes non precisan gastar cartos en roupa interior cara.
Pero para os atletas reais, xa sexa adestramento ou recuperación despois, será imprescindible a roupa con efecto de compresión.
Opinións de atletas
Durante o adestramento, corro por un camiño de terra do bosque. Eu usei polainas CEP e non sentín nada. Pero cando corría polo asfalto, notábase a diferenza con e sen polainas: as pernas comezaron a "martelar" máis lentamente, aínda que normalmente é máis difícil para min correr por unha estrada asfaltada.
Mariña
Estou correndo. Comprei polainas, só sentín que os becerros non tremían tanto. Pero o cansazo é o mesmo que antes. Probarei máis adiante, o efecto pode aparecer co paso do tempo.
Svetlana
Mercou unha camiseta e polainas. Pero despois da compra, atopei información de que esa roupa é adictiva. Polo tanto, tento usalo 1-2 veces por semana. Use despois do adestramento para unha mellor recuperación. Estou contento co efecto ata agora.
Catalina
Por consello do adestrador, decidín probar medias de xeonllo de compresión, porque adoito correr longas distancias. Despois da primeira carreira sentín que non estaba tan cansado coma antes. Despois de varios adestramentos, puiden mellorar o meu tempo. Non sei se todo se trata de golf ou non, pero de momento só correrei neles.
Alyona
Merquei polainas para correr, todos foron tan loados. E estou decepcionado. Foi moi incómodo moverme, os músculos apertáronse coma nun vicio. Quizais, por suposto, trate do tamaño, pero por agora correrei sen compresión.
Anna
Compras polainas e medias Skins para adestrar. Póñoo na rúa mentres corría. Notei que despois das clases hai máis forza e o cansazo non é tan forte. Aínda que estou feliz, seguirei empregándoos.
Irina
Gustáronme moito os calcetíns Compressport. Penso mercar máis medias desta marca. É unha mágoa que a compañía aínda non teña polainas para nenas.
Margarita
