A saúde é o compoñente principal na vida de cada persoa. E o control sobre o nivel de saúde, benestar, apoio á condición é tarefa de cada un de nós. O corazón xoga un papel bastante importante na circulación sanguínea, xa que o músculo cardíaco bombea o sangue, enriquecéndoo con osíxeno.
E para que o sistema de perturbacións funcione correctamente, é necesario controlar constantemente o estado do corazón, en particular, a frecuencia das súas contraccións e a frecuencia do pulso, que son indicadores integrantes responsables do traballo do corazón.
Cal é a diferenza entre a frecuencia cardíaca e a frecuencia cardíaca?
A frecuencia cardíaca mide o número de contraccións que fai o corazón por minuto.
O pulso tamén mostra o número de dilatacións arteriais por minuto, no momento da expulsión do sangue polo corazón.
A pesar de que a frecuencia cardíaca e a frecuencia cardíaca significan categorías completamente diferentes, considérase a norma cando estes dous indicadores son iguais.
Cando os indicadores difiren, podemos falar dun déficit de pulso. Ademais, ambos indicadores son importantes para avaliar a saúde do corpo humano no seu conxunto.
Frecuencia cardíaca
O indicador de frecuencia cardíaca é un indicador bastante serio e importante que cómpre controlar regularmente, a pesar de que pode que non lle moleste a dor nin as enfermidades cardíacas.
Á fin e ao cabo, coidar a súa propia saúde, as visitas regulares ao médico ou, polo menos, unhas autopruebas mínimas nalgúns casos, realmente axudan a evitar algo que logo non poida acabar moi ben.
Persoas comúns
A taxa de frecuencia cardíaca nunha persoa común que está en repouso oscila entre os 60 e os 90 latidos por minuto. Ademais, se o indicador supera estes límites, é imprescindible prestarlle atención e responder a tempo para evitar consecuencias negativas para a saúde humana.
Atletas
Aqueles que levan un estilo de vida máis activo e non sedentario, que se dedican constantemente, adestran e fan deporte, o que, especialmente, asociado á resistencia, ten unha frecuencia cardíaca bastante baixa.
Así, un indicador completamente normal e saudable para un atleta é de 50 a 60 pulsacións por minuto. Parece que os que soportan actividade física, pola contra, deberían ter un pulso máis alto, sen embargo, debido ao desenvolvemento de hábitos e resistencia, o corpo, pola contra, o indicador é inferior á norma nunha persoa común.
De que depende a frecuencia cardíaca?
O indicador de frecuencia cardíaca depende de moitos factores: idade, sexo, estilo de vida, inmunidade a enfermidades, presenza de varias enfermidades cardíacas e outras. Dependendo disto, as normas establécense con máis frecuencia.
Non obstante, non é en absoluto necesario que a frecuencia cardíaca indique un bo nivel de saúde. Ao final, este é só un dos indicadores importantes.
Cando cambia a frecuencia cardíaca?
Como regra xeral, o cambio na frecuencia cardíaca pola contracción é causado polo esforzo físico e o estrés emocional.
Non obstante, un cambio no clima da estadía dunha persoa (un forte cambio de temperatura do aire, presión atmosférica) a miúdo contribúe a un cambio na frecuencia cardíaca. Este fenómeno pode ser temporal debido á adaptabilidade do orgasmo ao ambiente.
Como variante da condición para cambiar a frecuencia cardíaca, tamén se pode considerar tomar varios medicamentos e medicamentos prescritos por un médico, cando sexa necesario por motivos de saúde.
Como determinar a túa propia frecuencia cardíaca?
A frecuencia cardíaca pódese facer non só mediante a visita obrigatoria dun médico ou chamando a unha ambulancia, pódese facer de xeito independente, tanto coa axuda de medios improvisados como coa axuda dun aparello especial que pode medir o pulso.
Que partes do corpo se poden medir?
- Boneca;
- Preto da orella;
- Baixo o xeonllo;
- Área inguinal;
- Dentro do cóbado.
Como regra xeral, é nestas áreas onde se nota mellor a pulsación sanguínea, o que lle permite determinar con claridade a súa propia frecuencia cardíaca.
Como se pode medir?
Para medir a frecuencia cardíaca, só precisa ter un reloxo cunha man de segunda man ou un cronómetro no teléfono. E é desexable que durante o proceso de medición haxa silencio para que sexa posible sentir a pulsación do sangue.
A forma máis sinxela e cómoda de medir o ritmo cardíaco está na boneca ou detrás da orella. É necesario colocar dous dedos nas zonas indicadas e, despois de escoitar o compás, comezar a cronometrar e contar os compases en paralelo.
Podes contar un minuto atrás, podes tardar medio minuto ou podes contar 15 segundos, só se a frecuencia cardíaca se mide durante 15 segundos, entón o número de latexos debe multiplicarse por 4 e, se dentro de 30 segundos, entón o número de pulsacións debe multiplicarse por 2.
Causas de taquicardia e bradicardia
A taquicardia é unha frecuencia aumentada que pode ocorrer despois de situacións estresantes, unha crise nerviosa, excitación emocional, esforzo físico, así como despois de tomar bebidas alcohólicas ou café.
A bradicardia, por outra banda, é unha redución da frecuencia cardíaca. A enfermidade pode desenvolverse en persoas que sofren unha presión intracraneal aumentada, o que reduce a frecuencia cardíaca.
En xeral, as razóns dunha frecuencia cardíaca subestimada ou sobreestimada poden ser moi diferentes, e isto pode depender do clima, da temperatura do aire, da idade e do acompañamento doutras enfermidades. Só se sabe que cando aparecen tales enfermidades é definitivamente obrigada a visita a un cardiólogo.
Os indicadores de frecuencia cardíaca e frecuencia cardíaca son integrantes non só para o traballo do sistema circulatorio, senón tamén para o traballo xeral de todo o organismo. Polo tanto, os expertos recomendan medir periódicamente a frecuencia cardíaca e o pulso, porque non leva tanto tempo, pero ao mesmo tempo coñecerase a situación co seu corazón.
Ao final, os fallos nos indicadores son posibles e non sempre poden manifestarse como mal. E é mellor reaccionar de inmediato a fallos no traballo do corazón, para que despois isto non leve consecuencias máis graves.
