Correr é tan importante no inverno como na estación cálida. Ademais do adestramento deportivo, unha persoa recibe endurecemento e unha parte de aire máis fresco e limpo que noutras tempadas.
Conseguir a duración e o confort desexados dos teus adestramentos sen prexudicar a túa saúde axudará á preparación adecuada para a carreira e a escoller un bo traxe. As sutilezas para escoller a roupa deben estudarse ata o máis mínimo detalle e prestar atención ás principais características dun modelo en particular.
Que vestir para correr no inverno para non conxelar?
Non debes vestir moito no inverno. Pode producirse un sobrecalentamiento do corpo, despois un forte arrefriamento, despois un arrefriado ou unha enfermidade máis grave. Basta con levar roupa lixeira e de alta calidade baixo un traxe especial de inverno. Non se debe ignorar unha chaqueta especial con capucha, luvas, sombreiro ou pasamontañas.
Todas as partes do corpo deben estar illadas. Precísanse insercións especiais quentes en partes vulnerables (na culata; na parte superior da perna diante) para unha protección adicional da pel contra a hipotermia durante o movemento.
Características dos traxes para correr
O traxe para correr de inverno difire do habitual e ten unha serie de características propias:
- A proba de auga;
- A proba de vento;
- Termorregulación;
- Funcións de ventilación;
- Elasticidade e suavidade.
Durante a carreira, o traxe non debe traer molestias e dificultar o movemento. Para iso, selecciónase un material especial (mestura de fibras naturais e sintéticas) con características especiais. Para mellorar, úsanse insercións e elementos adicionais.
Calor
Un traxe bo e de alta calidade non carga o corpo con molestias e pesadez, pero mantén a máxima calor corporal. Estas roupas funcionan segundo o principio de quecemento e protección contra a hipotermia cunha mínima indución da transpiración. Para conseguir este efecto, o mellor é empregar roupa feita con fibras sintéticas ou de la.
A proba de vento
Esta función serve para eliminar o exceso de calor e protexer contra a penetración do vento frío. Na maioría das veces, para mellorar a non transpirabilidade, utilízase impregnación adicional de tecidos. Este procedemento non afecta a disipación de calor, só aumenta a resistencia ás correntes de aire externas.
Eliminación de humidade
A eliminación de humidade é a función máis importante do equipo, que separa a humidade do corpo transportando o líquido en forma de transpiración ás superficies exteriores do tecido. A composición da roupa feita con materiais sintéticos, de la ou de seda non absorbe a suor, senón que pasa a través de si mesma, creando unha sensación cómoda ao correr e é o material máis óptimo para o produto.
Protección contra a choiva e a neve
A función de protección contra a choiva e a neve está deseñada para evitar a humidade do exterior. Evita que o corpo se molla e protexe contra a hipotermia. Está feita con materiais lixeiros e impermeables de orixe sintética. Ademais, como potenciador da resistencia, utilízanse impregnacións especiais con substancias de alta calidade que non causan efectos secundarios (cheiro forte; alerxias).
Que vestir debaixo dun traxe
Non debes levar traxe nun corpo espido. Pódese conseguir un bo efecto mentres corre correndo se vestes correctamente. O traxe axeitado consta de varias capas.
A capa como principal principio para correr no inverno
Por desgraza, no inverno é imposible atopar unha cousa con todas as funcións de protección e confort. Os fabricantes non presentaron un material universal para manter a calor, deixar entrar o aire, protexerse das precipitacións, ser lixeiros e elásticos ao mesmo tempo.
Polo tanto, o equipamento de inverno consta de varias capas que son responsables dunha ou outra función:
- A primeira capa base é a responsable da regulación da humidade. Pode ser unha camiseta e calzóns feitos de material especial ou roupa interior térmica;
- A segunda capa é a responsable da termorregulación. Non permite que o corpo se arrefríe nin se sobrecaliente mantendo unha temperatura cómoda e eliminando o exceso de calor do corpo;
- O terceiro é a protección contra as condicións meteorolóxicas (choiva; neve; vento).
A capa dos equipos é o principal principio de preparación para a carreira invernal. Se segues a secuencia de roupa, non só podes manter a calor e o confort mentres corre, senón tamén protexer o teu corpo contra a irritación e varias erupcións cutáneas. O principal é que as cousas sexan lixeiras e de alta calidade.
Roupa interior térmica
Roupa interior ou roupa interior térmica. A súa selección debe tomarse moi en serio debido ao contacto directo co corpo. Material de fibra sintética e natural de alta calidade que é permeable á humidade para un movemento de longa duración sen inconvenientes nin restricións.
Pode ser calzón sen costura, camisetas, pescozos ou calzoncillos con insercións especiais en lugares delicados. Está permitida a presenza de costuras nesta roupa. Poden ser planas e case imperceptibles.
O uso de tecidos puramente naturais cando se crea roupa interior non está permitido debido á absorción excesiva de humidade, á retención da transpiración e á obstrución da circulación do aire. As cousas naturais arrefríanse rapidamente despois de mollarse e causan hipotermia do corpo. Tamén fan o movemento máis pesado e restrinxido.
Roupa de compresión
No inverno, o corpo humano recibe non só o estrés polo frío, senón tamén polo esforzo excesivo. A roupa interior de compresión, cuxas funcións teñen como obxectivo apoiar o corpo durante a carreira e minimizar o estrés no sistema vascular das pernas, columna vertebral e pescozo, servirá de auxiliar.
As prendas de compresión son opcionais durante a tempada de frío. Aqueles corredores que teñan problemas de costas, articulacións ou veas deberían prestar atención a este traxe. Úsase como roupa interior en roupa de varias capas. A calidade do material está nun alto nivel con varias insercións para facer deportes cómodos.
Vista xeral dos traxes de carreira de inverno
Adidas
A empresa de roupa deportiva Adidas móvese cos tempos e produce novos modelos con características melloradas para a estación fría. A capa base da prenda está equipada con insercións sintéticas especiais que permiten eliminar a humidade e controlar a temperatura corporal.
Para os pantalóns utilízase un tecido especial, desenvolvido polos tecnólogos desta compañía. Os produtos son impermeables e resistentes ao vento. Lavable ben, suave ao tacto e lixeiro de peso.
Saucony
O traxe de inverno desta compañía divídese en 3 niveis:
- Parte inferior - Seca: elimina a humidade do corpo, deixándoo seco. Equipado con costuras finas e planas con insercións especiais nas axilas e entre as pernas.
- Medio - cálido - termorregulador. Destinado a manter unha temperatura corporal cómoda. A fibra sintética con insercións de vellón axústase perfectamente ao corpo e mantén o calor durante moito tempo.
- Superior - Escudo - protector. Grazas a insercións especiais na parte traseira e dianteira, a chaqueta non deixa pasar o vento e a impregnación especial do tecido non permite mollarse.
Nike
Nike é un dos primeiros en adoptar un enfoque por capas para crear roupa de deportes de inverno de calidade. O tecido desenvólvese empregando unha tecnoloxía especial da empresa, tendo en conta a idade e os criterios fisiolóxicos. Normalmente, as cousas da empresa son monocromáticas, sen ningunha cor especial.
O tecido lixeiro e suave da capa inferior cunha bola de pilas está deseñado para regular a transpiración e reter a calor. A capa superior, principalmente nylon, proporciona protección contra o vento e as precipitacións, e tamén é moi lixeira e compacta. O capó está equipado con lazos especiais para axustar o tamaño.
ASICS
A compañía ofrece unha gama de traxes de membrana para trotar en frías tempadas de inverno. A capa inferior axústase perfectamente ao corpo coma unha segunda pel. Non perceptible por lixeireza, suavidade. Sen costuras. Elimina rapidamente a humidade e seca. Traballa para quentar o corpo durante unha diminución da actividade. Longa vida útil debido á elasticidade e ao material de alta calidade.
A capa superior a proba de vento (pantalóns e cortaventos) non deixa pasar a humidade e permítelle estar moito tempo ao aire libre con mal tempo. O cortaventos está equipado cunha capucha con tamaño axustable e petos adicionais con cremalleiras impermeables e impermeables.
Os puños axústanse con velcro, que non preme no pulso e non frotan, pero só son os encargados de fixar a manga na posición desexada. Os paneis laterais baixo as mangas axudan a regular a calor e o movemento libre.
Novo equilibrio
Ata hai pouco, a firma americana era pouco coñecida na nosa rexión. Pero, grazas á alta tecnoloxía de confección, ao uso de materiais de alta calidade e ao uso dalgúns trucos, a marca demostrou ser popular e non menos popular no mercado. Os traxes para correr no inverno eliminan ben a humidade e, grazas a insercións especiais, ventilan o corpo sen crear molestias durante o movemento activo.
A roupa exterior protexe do vento e da choiva. A presenza de tiras LED permítelle moverse con confianza na escuridade e os petos no peito proporcionan o almacenamento seguro de accesorios (teléfono, reprodutor, auriculares, etc.) se fai mal tempo. Os pantalóns están impregnados dunha substancia especial que impide a absorción profunda de sucidade e humidade. Lavable ben a man e a máquina.
PUMA
A empresa usa materiais para traxes con fibras sintéticas para a capa superior e mixtos (sintéticos + naturais) para a parte inferior. A capa superior está equipada con cordóns adicionais na parte inferior da chaqueta e nos puños dos pantalóns. As cremalleiras están impregnadas dunha substancia que non deixa pasar a humidade e o aire. O lado interior do cortaventos está forrado con pila fina para conservar a calor.
A roupa interior é agradable para o corpo, crea un clima interior cómodo e evita a transpiración excesiva. Un elástico suave ao redor do pescozo e do pescozo axuda a manter o aire quente e fresco. A estrutura porosa do tecido permite que a humidade se afaste rapidamente do corpo á seguinte capa. Non precisa coidados especiais, lávase facilmente e dura moito tempo.
Reebok
A tecnoloxía para a produción de traxes está dirixida a conseguir o máximo confort en calquera condición meteorolóxica. O uso de insercións transpirables tanto para a roupa interior como para a capa superior proporcionan o máximo efecto de ventilación para o corpo.
A humidade non se acumula na pel debido á circulación do aire e ao manter a temperatura axeitada. A capa inferior encaixa no corpo e toma forma dependendo das características fisiolóxicas da persoa. Non se estira debido á elasticidade dos materiais.
A capa superior proporciona a máxima liberdade de movemento. Non se molla e non deixa pasar o vento. Case imperceptible polo peso. Os petos e a parte traseira están equipados con insercións reflectantes para un movemento seguro cando a visibilidade é limitada.
Salomón
Para crear roupa deportiva de inverno lixeira e práctica, a compañía utiliza tecnoloxías innovadoras dirixidas á ergonomía, confort e deseño moderno que distinguen a marca doutros fabricantes.
A capa base practicamente non se sente no corpo, quéntase ben e conduce a humidade cara arriba. A costura é habitual, sen insercións, con material de alta calidade. Ademais das funcións inherentes a tal capa, o traxe inferior desta compañía non permite a aparición de cheiros desagradables a suor.
As capas superiores utilizan unha combinación das últimas tecnoloxías de mestura de fibra para maximizar a ventilación corporal e repeler a auga de fontes externas. Bonecos e gorxa acolchados, capucha axustable.
Prezos
Os prezos dos traxes de carreira de inverno dependen da calidade dos materiais, da empresa do fabricante e do número de artigos do xogo. En media, un bo traxe de tres capas custa de 20.000 a 30.000 rublos sen accesorios adicionais. Ao mercar cousas adicionais (pasamontañas, medias, luvas, etc.), terás que pagar 5000 - 7000 máis.
Podes aforrar cartos elixindo entre fabricantes nacionais con tecnoloxías sinxelas para crear traxes especiais ou buscar cousas de marca en tendas de segunda man.
Onde se pode mercar?
Debe facer caras compras de marcas coñecidas en tendas especializadas de roupa deportiva coa subministración de todos os documentos relevantes ao comprador. É necesaria unha garantía.
Os controis de montaxe e calidade non deben obstaculizarse. Ademais, pode solicitar un traxe de inverno nos sitios de Internet seguros do fabricante. Cando tamén se dá unha garantía para a mercadoría e o pago prodúcese despois da recepción e verificación.
Recensións
Artigo único: camiseta de compresión. A vida útil é longa, moi conveniente. Pódese usar non só para deportes, senón tamén para recreación. Substitúe 10 normais. O único negativo é que se aburre camiñar no mesmo.
Dmitry, atleta.
Os pozos termais serven durante tres anos. No inverno úsase como capa base e na estación cálida como roupa exterior. Non só protexen do frío, senón tamén do sobrecalentamento.
Marina, unha amante do movemento activo.
Debido á pista próxima, existe o perigo de ser atropelado por vehículos mentres trotar. A presenza de elementos reflectantes do equipamento fará que sexa seguro practicar deportes pola noite ou con pouca visibilidade.
Alexandra, non é unha atleta profesional.
Os equipos poden usarse non só para practicar deportes, senón tamén para protexerse das condicións climáticas frías e húmidas se é necesario. Por exemplo, para pasear polo bosque ou comerciar no mercado no inverno.
Vsevolod, un afeccionado ao fútbol.
Mercar artigos de marca en tendas de almacenamento non supón un mal aforro. Podes atopar cousas boas por moito máis barato. O principal é examinar detidamente o estado da roupa e prestar atención ao que está escrito nas etiquetas.
Nikolai, corredor.
Se unha persoa sabe coser, pedir un material especial e fabricar equipos de inverno cun efecto impermeable coa máxima retención de calor será moito máis barato, especialmente para a versión infantil.
Natalia, ama de casa.
Non importa como os fabricantes escriban nas etiquetas que o traxe non require un coidado especial, aínda non debe tentar o destino. Os chándales de inverno (esquí, carreira) deberían levarse á limpeza en seco despois dunha lección estacional. Hai todo o que axudará a preservar o aspecto da roupa o máximo posible.
Gennady, instrutora de esquí.
Un profesional ou un entusiasta do trote: ambos necesitan roupa cómoda e de alta calidade para trotar, especialmente no inverno. Para protexer o corpo dos arrefriados e outras consecuencias do frío, así como para fortalecer o corpo e dispersar o sangue polas veas, axudará o equipamento especial comprado nunha tenda da marca ou cosido a man.
O máis importante é que o traxe ten todas as calidades que conservarán a calor, protexerán do frío e da humidade e non causarán dificultades ao correr.
