Correr é un deporte relativamente sinxelo, pero trae enormes beneficios a todo o corpo. Fortalece moitos grupos musculares, ordena o sistema cardiovascular, satura tecidos e células con osíxeno vital.
Para facer o footing cómodo, a xente creou roupa e, especialmente, zapatos de adestramento cada vez máis cómodos durante séculos. As lesións por carreira non son tan comúns, pero se o fan, débense principalmente a zapatos mal montados.
Quen soñaría con correr con tacóns altos? Ou en zapatillas de casa ou en zapatos sólidos? E por que? Porque a perna será extremadamente incómoda. Incluso non todas as zapatillas deportivas serán cómodas para correr. Polo tanto, para o adestramento é óptimo mercar puntas: unha subespecie especial de zapatillas de deporte, afiadas especialmente para os corredores.
As puntas son zapatos que se parecen moito ás zapatillas de deporte finas e baixas, pero con puntas na sola. Se levas un par de zapatos entre as mans, podes asegurarte de que o peso do produto sexa incriblemente baixo: non hai ningunha suela voluminosa, nin paredes voluminosas, nin un protector adicional na punta.
Características dos picos en execución
Funcións
- alivio do peso nas pernas. Os atletas sen experiencia ás veces escollen zapatillas grandes e elegantes para correr que parecen sólidas nunha perna musculosa. Pero estas zapatillas literalmente arrastrarán ao dono e aumentarán o risco de enfermidades nas veas das pernas. Os tacos son moi lixeiros. Por certo, hoxe o seu deseño non deixará indiferente nin o esteta máis sofisticado;
- boa adherencia á superficie. Isto é especialmente certo para os atletas que se ven obrigados a correr sobre asfalto urbano. Sobre todo se o asfalto está mollado. A sola dos modelos para correr está equipada con puntas: goma ou incluso metal, suxeitan firmemente o pé sobre unha superficie esvaradía;
- excelente elasticidade. Os cravos case non restrinxen os movementos das pernas, tendo unha sola móbil. Se alguén intentou camiñar sobre unha "plataforma" (unha sola dura que non se dobra en absoluto), entón recorda perfectamente estas sensacións nas pernas: a beleza ten que pagar cunha desagradable dor nos pés. As zapatillas de deporte resistentes poden non seguir completamente as dobras do pé, pero si as zapatillas de running.
Características dos tacos para distancias diferentes
Ademais de trotar afeccionados, tamén hai deportes de carreira profesional. E aquí a carreira divídese en: sprint (distancias curtas, normalmente de 100 a 400m), distancias medias (800m - 1 km) e distancias longas (desde 1 km).
En consecuencia, os picos para distancias diferentes son lixeiramente diferentes:
- sprint. A súa peculiaridade é a ausencia case completa de elementos absorbentes de choque. As puntas neles sitúanse principalmente na parte dianteira, xa que o atleta que corre a gran velocidade adoita correr polos dedos. Ás veces hai fixadores no nariz para mellorar as propiedades aerodinámicas. Poucas veces os modelos de sprint asumen carreiras de 800 metros (a distancia máis difícil para os corredores en termos de técnica): son bastante axeitados, pero é mellor levar zapatos para distancias medias a tal distancia;
- para distancias medias. Aquí, xa no talón da sola, hai amortecedores, os tacos tamén están case todos diante, porque ao correr a unha distancia de 800-1000 m os atletas aínda se moven sobre todo nos dedos dos pés;
- a longas distancias. Caracterízanse por unha boa amortiguación da sola coa súa maior suavidade en comparación cos dous primeiros tipos. O peso total dos tacos de longo alcance é lixeiramente superior, pero a forma en si é máis plana. Deseñado para circular a velocidades baixas incluso durante decenas de quilómetros;
- campo a través. Centrado non na distancia, senón no tipo de superficie de rodaxe. Ir a correr por un camiño de terra ou un terreo rochoso? Picos cruzados veñen ao rescate. A súa sola exterior é increíblemente resistente, resistente ás roturas e ás perforacións e está equipada con amortecedores.
Que hai que buscar á hora de escoller cravos?
- seguridade operativa. En primeiro lugar, o modelo debe ser forte, xa que a carga nel en marcha é elevada. Especialmente se a superficie é caprichosa;
- confort para os humanos. Non debe haber inconvenientes nin molestias. Exclúese a protección contra a humidade requirida, a protección contra a suciedade e o deslizamento na superficie;
- calidade. Nunca compre picos na axitación do mercado. Non collas zapatos con nomes chineses adaptados como "Abibas" ou "Nikey". Desmoronarase despois das primeiras carreiras. Como resultado, sen aforro, sen bos zapatos. Debería confiar en marcas de confianza, que se describirán detalladamente a continuación;
- especie de espiñas. As propias espiñas teñen diferentes formas: piramidais, agullas, horquillas de punta roma, espiga. En calquera caso, debería xusto no lugar, sentilos coas mans. Os tacos deben ser fortes e firmemente fixados á sola. Idealmente, os tacos son de aceiro e fundidos na sola xa na fase de fabricación;
- lixeireza no peso. O peso extra do zapato pode afectar a velocidade: reducila. Non obstante, a zapatilla para correr sospeitosamente lixeira e case sen peso tamén debería reflexionar sobre a durabilidade. Ao final, se minimizas o peso, podes correr con zapatos checos, pero non será nada cómodo;
- tamaños. Asegúrese de probar cravos no lugar. Probe a non pedir este produto en tendas en liña a menos que sexa absolutamente necesario. Os dedos dos pés non deben estar apertados de xeito impotente, o talón non debe camiñar. Para as mulleres, hai modelos especiais, cunha parte traseira reforzada que fixa o pé. Unha persoa adoita ter patas de tamaños lixeiramente diferentes, así que elixe zapatos para que os dous pés se sintan ben neles.
Os mellores picos Asics para correr
Asics HYPER SPRINT
Como o nome indica, trátase de picos para correr a curta distancia. Punta lixeira, punta redondeada. Altura total da suela: 3cm. Material da sola: caucho. Material de montaxe: tecidos sintéticos. Cordóns. Picos de aceiro, situados na parte dianteira. Unisex, para calquera tempada. Cando os tacos están desgastados, é posible eliminar os antigos e substituílos por outros novos. Ata 5400 esfregar.
Asics SONIC SPRINT
Picos de Sprint cun bloque especial de "estabilidade" que fixa perfectamente o pé. Fermoso deseño, puntas contundentes no antepé, cordóns, sen forro, demi-tempada e sola perfilada. Ata 5700r
Asics HEAT CHASER
Trátase de picos de longa distancia. Ultra lixeiro, perfectamente axustado, totalmente encaixado (sen ocos), sen forro. Menos puntas que os modelos de sprint, feitos con material pebax.
Bloqueo "Estabilidade" por último, entresuela especial Solyte, amortiguación. A sola exterior está moi contorneada e proporciona unha excelente tracción. Ata 5600r.
Asics HYPER LD 5
Estas puntas parecen vagamente ás zapatillas de deporte clásicas, pero a plataforma non é alta (1 cm), o talón só ten 1,8 cm. O material superior, a diferenza dos modelos anteriores, non é dunha soa peza, senón combinado: tecido denso máis unha malla transpirable para eliminar a humidade.
A humidade debe ser eliminada, porque estes tacos son para longas distancias e corredores profesionais. En xeral, este modelo ten unha excelente suxeición grazas á súa forma ben definida e aos seus densos detalles. Ata 4.200 esfregar.
Asics GUN LAP
Semellantes ás zapatillas de carreira normais, estas puntas teñen todas as calidades que precisa para correr de longa distancia: lixeireza, suela levantada e puntas de metal.
Tamén hai un axuste axustado na parte de atrás do pé. Característica: drenaxe instantánea de auga grazas a sucos especiais na sola. Este modelo é perfecto para correr con obstáculos de pozas. Ata 5500r.
Asics JAPON THUNDER 4
Pernos para distancias medias e longas. Ultra lixeira (só 135 gramos), suela incrible flexible, deseño sinxelo e discreto. Placa con clavos: nylon, sola esculpida para unha tracción perfecta, parte superior de malla completa e tacos extraíbles. Ata 6000r.
Asics HYPER MD 6
Pernos para carreira de media distancia. Fixar convenientemente a perna. A placa Pebax Spike, que está engrosada no centro da planta, proporciona un excelente apoio ao pé. Amortiguación na parte traseira, tacos piramidais de 6 mm, superficie de malla. Ata 3900 esfregar.
Asics CROSS FREAK
Pernos para superficies sen asfaltar e terreo accidentado do bosque. A sola exterior máis duradeira e contorneada cunha xeometría especial de protuberancias para unha tracción perfecta sobre superficies rugosas. Sistema trusstic, que proporciona unha fixación fiable da perna e evita a posible torsión do pé.
Este modelo vén cunha ducia de espárragos de nove milímetros e unha chave para o seu montaxe / desmontaxe. Un modelo excelente é adecuado para orientación, deportes en condicións naturais, exercicios de defensa civil. Ata 3000r.
Onde mercar puntas para correr de boa calidade?
Dado que a selección de zapatos para correr debe ser moi coidada, é mellor mercalos sen conexión. Estes poden ser tendas de artigos deportivos "Decathlon", "Sportmaster". Algúns hipermercados moi grandes ("Lenta" ou "Auchan") poden ter algún tipo de modelos de espiga.
Estas poden ser pequenas tendas de deportes que definitivamente atoparás en calquera centro comercial e de entretemento. En Internet, vai a Yandex Market, á tenda Wildberries, Ebay, Aliexpress. Se realmente queres aforrar cartos, podes buscar en foros como "Avito". Dá a casualidade de que alguén mercou un produto, pero non lle resultou moi útil ou non lle resultou doado ao propietario - e agora: case o 100% do novo artigo xa se vende a un prezo inferior ao prezo da tenda.
Opinións de usuarios de picos
«Nun tempo empecei a correr. Sobre o asfalto. Ao principio collín as mesmas zapatillas de deporte nas que traballaba no ximnasio: nunha sola fina para o fitness. Dúas semanas despois, comezaron a doer os nocellos e comezou a artrite. Motivo: non había amortiguamento neses zapatos. Os médicos aconselláronme que empregase picos Asiсs.
Despois custaron 2500r, modelo US 7 - EURO 38. Ligeros, cunha parte superior de malla, os pés están realmente ventilados. No talón hai un amortecedor de silicona, un inserto moldeado no centro da sola - protección contra a luxación do pé. Compareinos con picos de Nike e decateime de que Asics lles dá 100 puntos de vantaxe en calidade. Extremadamente duradeiro, nin sequera se nota exteriormente. Que se usan constantemente. Moi recomendable! "
Mamá Masha
"Hai aproximadamente dous anos tomei unha firme decisión: perder peso! Lembrei como adoitaba facer deporte e decidín comezar polo menos correndo. Por experiencia sei que os zapatos son os máis importantes para correr, por iso escollín case de inmediato a marca Asics.
Ao adaptarme, sentinme inusual: a modelo sentouse tan axustada e cómoda na perna, coma se as pernas se meteran en suaves nubes. A parte superior é de malla, mentres está cuberta de imitación de coiro para maior durabilidade. Amortiguamento no talón.
En definitiva, un zapato para correr moi cómodo e sinxelo. A cor escolleuna unha muller: rosa quente. Contra: durante a nevada, a capa superior mollase significativamente, no asfalto mollado o pé está lixeiramente pero esvara. En xeral, estou moi feliz! "
Valkiria-ufa
"Agora hai moitos modelos de zapatillas de deporte e os meus ollos están abertos. Pero entendo que as zapatillas de deporte non son beleza para a pasarela, son "cabalos de traballo". A miña elección recaeu nos picos de Asics: prezo razoable con boa calidade. Por só 3000r, fíxenme o dono deste milagre.
Suela resistente e lixeira, bloqueo do talón, impermeable, o cordón é resistente. O único inconveniente é que non hai forro de malla. Úsase para correr e camiñar longas distancias e para saltar á corda. Teño a intención de levar bádminton: excelente agarre + lixeireza "
CollectMen
"Comecei a correr á forza: tiña que prepararme para o exame de educación física e, obviamente, tiña lagoas. Alí foi necesario pasar unha cruz a 1000 metros, a velocidade. Tiña dispoñible un estadio con asfalto, onde empecei a trotar. Ao principio, non sabía que facer con zapatos especiais, así que só unha semana despois o xeonllo comezou a doer notablemente e, despois de dous, os dous xeonllos, os dous nocellos e a coxa xa me doía.
Cando a dor tornouse completamente insoportable: que facer: tiven que interromper o adestramento. Pero o exame estaba á volta da esquina, así que fun por zapatos especiais: puntas. A Asics encantoulle de inmediato a suavidade e a boa amortiguación, aínda que sendo increíblemente lixeiros. Material superior transpirable, cordóns non moi longos. Dei 3000r e conseguín unhas pernas completamente saudables e agradecidas. Pasei o exame con excelentes notas e os picos seguen comigo en todos os adestramentos correntes; agora non vivo sen correr "
Xirasoles
«Levo correndo moito tempo, nun tempo incluso era profesional. Hai vinte anos os picos eran exóticos tanto no prezo como, se era posible, para conseguilos. E a calidade deixaba moito que desexar. Entón, cando as finanzas me permitiron e os modelos deixaron de ser escasos, boteime ás carreiras de campo Asics (corro pola intersección). Ao principio, só os coloquei no andel e tiña medo de tocalos, era tan difícil crer que o soño se fixera realidade.
Entón púxeno e decateime do que a xente perde cando corre con zapatillas masivas comúns. Como persoa cunha educación técnica, non podía crer por moito tempo: como unha sola tan lixeira e áxil pode ser tan forte. Atropelou pedras afiadas de rocha e raíces saíntes das árbores e encima de cascallos, se fose necesario. Nin as puntas nin a sola cambiaron o aspecto. E a parte superior é tan boa como nova. Aínda non corrín baixo a choiva (non me gusta mollarme), pero fíxeno por pozas. Non te molles. Confía en min: compre, non te arrepentirás. "
Mickki rurc
É importante entender que as puntas para correr non son un luxo e non un xeito de "deixar o espectáculo". Esta é unha necesidade para que as pernas non doan mentres se corre, non se produzan lesións e problemas. E nos deportes profesionais, o uso de zapatos para correr é a clave para obter bos resultados e vitorias obrigatorias.
