Debido a varios factores, en particular, as interrupcións hormonais, as enfermidades crónicas, a actividade física e outras cousas, a frecuencia cardíaca cambia.
En medicina, existen normas claras de frecuencia cardíaca para homes, mulleres, nenos e adolescentes, as desviacións das cales son a razón máis seria para buscar atención médica e posterior exame.
Estes estándares de frecuencia cardíaca resáltanse nunha táboa, onde hai indicadores separados para un estado de descanso, durante a actividade física, por exemplo, correndo ou camiñando, así como o sono. É importante que todas as persoas, aínda que non padezan enfermidades do sistema cardiovascular, coñezan estes valores para dar a voz de alarma a tempo.
Frecuencia cardíaca por minuto en mulleres
Para entender cal é a velocidade de pulso por minuto, debe entenderse que este concepto significa cantas veces dentro de 60 segundos as arterias aumentan de ancho debido ao traballo do corazón e ás emisións naturais de sangue nos vasos.
Cada persoa pode contar tales ampliacións das arterias ao tacto; para iso, tres dedos da man dereita deben aplicarse ao pescozo ou ao pulso desde o interior.
Non hai unha frecuencia única de pulso por minuto para as mulleres, xa que este indicador está influído por:
- a idade da persoa;
- calquera patoloxía e enfermidade crónica;
- actividade física;
- masa corporal;
- experimentou estrés o día anterior;
- malos hábitos, etc.
En xeral, segundo cardiólogos e terapeutas, considérase normal cando o pulso latexa en 60 segundos de 60 a 90 veces. Pode aumentar ata 130 veces se unha muller está a facer actividade física neste momento.
Un desvío cara arriba ou cara abaixo debe ser o motivo dun exame inmediato e, posiblemente, de hospitalización, xa que pode ser moi perigoso para a saúde e incluso con risco de vida.
En repouso
No caso de que unha muller estea relaxada, o normal é que o seu pulso sexa de 60 a 90 latexados por minuto, ademais, se unha persoa:
- a unha idade nova (de 20 a 39 anos), entón o pulso pode ser de 70 a 85 tempos;
- na idade adulta (de 40 a 59 anos) - no rango de 65 a 75 golpes;
- despois de 60 anos, moitas veces o valor é de 60 a 70.
Coa idade, en repouso, a frecuencia cardíaca diminúe e, como resultado, o número de latexos pode ser de 60 a 65.
Non obstante, non só a idade afecta ás normas durante o descanso, senón tamén o papel de:
- Calquera patoloxía do corazón.
- Perturbacións no sistema circulatorio.
- Problemas hormonais que se diagnostican a miúdo nas mulleres durante e despois do embarazo, durante a menopausa e durante a lactación.
- Estilo de vida insuficientemente activo.
Se unha muller pasa máis tempo na cama e non practica deporte, entón estes indicadores serán máis baixos.
Mentres corría
Durante a carreira, hai unha carga activa nos músculos, así como no sistema cardiovascular. Como resultado, unha persoa gasta máis enerxía e o seu corazón comeza a funcionar máis rápido. É absolutamente natural que ao correr, o pulso aumente e alcance os 110 - 125 latexados por minuto.
Taxas máis infladas poden indicar que unha muller ten:
- Hai problemas co sistema endócrino.
- Hai enfermidades cardíacas.
- A falta de actividade física, por exemplo, rara vez fai deporte e fai exercicio físico.
- Ten sobrepeso.
- Niveis altos de colesterol.
- Paseo abuso de alimentos graxos, alcol, produtos semielaborados.
Se, mentres corre, as pulsacións son altas, entón a muller necesita deixar de facer exercicio con urxencia, sentarse e despois ir á clínica para examinar o sistema cardiovascular.
Ao camiñar
A pesar de que camiñar non é unha actividade física elevada, aínda afecta o aumento do fluxo sanguíneo e provoca un aumento da frecuencia cardíaca.
En xeral, mentres camiña, a frecuencia cardíaca dunha muller pode oscilar entre 100 e 120 veces nun minuto.
No caso de aumentar este indicador, os médicos poden asumir que:
- é difícil que unha persoa camiñe;
- teñen sobrepeso;
- hai patoloxías no sistema cardiovascular.
Se, cunha simple camiñada, o pulso se desvía, a muller observa que o número de latexos é superior a 120 por minuto, é imprescindible concertar unha cita cun cardiólogo.
Á noite
Normas especiais de latidos durante o descanso, cando unha persoa está relaxada e está durmida. Pola noite, considérase normal cando estes valores oscilan entre 45 e 55 veces.
Este significativo descenso débese a:
- unha diminución da actividade de todos os órganos;
- relaxación completa;
- falta de actividade física;
- sen sensación de medo nin excitación.
Como sinalaron os cardiólogos, o menor número de ictus prodúcese de 4 a 5 da mañá. O indicador pode variar incluso de 32 a 40 veces nun minuto.
Normas de idade da frecuencia cardíaca en mulleres - táboa
Para cada idade, os cardiólogos determinaron a frecuencia cardíaca óptima, que se pode resumir nunha táboa xeral:
| Idade da muller, en anos | O número mínimo de pulsacións por minuto | O número máximo de pulsacións por minuto |
| 20 — 29 | 65 | 90 |
| 30 — 39 | 65 | 90 |
| 40 — 49 | 60 | 85 — 90 |
| 50 — 59 | 60 | 85 |
| 60 — 69 | 60 | 80 |
| Despois dos 70 | 55- 60 | 80 |
Estes valores danse para un estado de descanso e cando unha muller:
- non experimenta ningún choque nervioso ou doutro tipo;
- non padece enfermidades do sistema cardiovascular;
- non se diagnosticaron alteracións hormonais;
- non padece obesidade nin subpeso;
- non dorme.
Unha diminución natural do número de latidos do corazón coa idade é inevitable e está asociada a:
- ralentizar o metabolismo;
- cambios en tecidos e células relacionados coa idade;
- aumento do colesterol;
- deterioro da actividade cardíaca e outros factores.
Ademais, estes indicadores están influídos por malos hábitos, incluídos os que tiña unha muller nunha idade nova e madura.
Cando é alta a frecuencia cardíaca?
Algunhas mulleres teñen ritmos cardíacos máis altos dos requiridos.
Tales desviacións, segundo cardiólogos e terapeutas, pódense rastrexar como resultado de:
- Enfermidade do corazón.
- Alta actividade física.
Nótase que as atletas profesionais teñen un ritmo cardíaco lixeiramente maior por minuto que outras mulleres.
- Trastornos endócrinos.
- Estrés.
- Emoción constante.
- Alto peso corporal.
- Fumar.
- Consumo excesivo de café e té forte.
- Falta constante de sono e outras cousas.
No caso de que haxa altas taxas de pulso por minuto, é obrigatoria a visita a un cardiólogo.
Para cada grupo de idade das mulleres, hai certas taxas de latidos por minuto. Estes indicadores dependen dunha serie de factores, en particular, a actividade física, o estilo de vida, as enfermidades crónicas e moito máis.
Con desviacións significativas cara arriba ou cara abaixo, cada persoa debería visitar un médico e ser examinada.
Blitz - consellos:
- asegúrese de prestar atención ao número de latidos do corazón por minuto, especialmente durante a actividade física, aínda que non haxa problemas cardíacos;
- é importante entender que coa idade o número de latidos do corazón diminúe e isto supón un cambio natural;
- Se, mentres camiña ou corre, unha muller sente que o seu corazón latexa demasiado rápido, séntese, bebe auga e respire profundamente.
