O tracto ilíaco tibial, que conecta o xeonllo e o óso pélvico en forma de fasquía, recibe suficiente tensión durante o movemento. A tensión do PBT é especialmente elevada entre os atletas.
Por esta razón, e non só, pode desenvolver a síndrome do tracto tibial ilíaco. Esta enfermidade é unha condición común que adoita atoparse en corredores e ciclistas.
Se experimentas dor na articulación do xeonllo, por riba dela e na superficie externa da coxa, debes consultar con urxencia a un médico. Entón será posible prescindir dun tratamento conservador e evitar a cirurxía.
O tracto tibial: que é?
A fasquía volumétrica que corre polo exterior da coxa é o tracto ilíaco tibial. Este tecido conxuntivo bastante forte desde arriba está unido ao ilio da pelvis.
Debaixo, as fibras da fascia están conectadas á tibia, así como á parte lateral da rótula. Coa axuda de PBT, o membro inferior está estabilizado. Grazas a esta fascia de conexión, a perna non xira cara a dentro.
Síndrome do tracto tibial: que é?
A síndrome PBT é unha enfermidade da articulación do xeonllo. É máis probable que os deportistas e as persoas que leven un estilo de vida activo sufran esta enfermidade. É dicir, tal patoloxía afecta ás persoas que crean unha maior carga no nocello e a cadeira.
Nos estadistas de pista, a síndrome do tracto tibial equipárase a unha enfermidade profesional. Pero incluso a xente común, SPBT non pode escapar. A enfermidade desenvólvese incluso en alguén que leva un estilo de vida sedentario.
Causas da síndrome de PBT
Esta condición do tracto tibial ilíaco pode producirse debido á fricción da fascia PBT contra o epicóndilo externo da coxa. Tal rozamento prodúcese naturalmente cando unha persoa está en movemento. Non obstante, a condición dolorosa debe provocar condicións adicionais.
Por exemplo:
- Vista en forma de O dos membros inferiores;
- rotación intensa da parte inferior da perna cando unha persoa corre ou só camiña.
Outras causas da síndrome:
- Horario de adestramento construído incorrectamente (non sistemático, irregular - unha vez por semana).
- Tensión excesiva, sobrecarga das pernas.
- Quecemento inadecuado.
- Movemento de pendente ascendente en caso de flexión de xeonllos de 30 graos
- Permanencia irrazonablemente longa na posición "Lotus".
- Debilidade do tecido muscular das pernas.
- Tensión excesiva no PBT.
- Condición física insuficiente.
Ademais, os expertos aconsellan cambiar a ruta de carreira: adestrar no mesmo camiño durante moito tempo pode provocar a aparición da síndrome do tracto tibial.
Síntomas da síndrome de PBT
A manifestación máis básica da síndrome do tracto tibial é a dor.
Lugares da súa aparición:
- a superficie exterior do xeonllo (frontal);
- a articulación da cadeira (desde o exterior).
A maior parte da dor séntese en movemento, máis a miúdo cando se corre. Ocorre, pero menos a miúdo, ao camiñar. Despois do descanso, a persoa sente alivio. Na forma aguda da síndrome do tracto tibial, a enfermidade dolorosa xa non desaparece despois do descanso, cando o corpo está en repouso. O lugar da dor caracterízase por "derramamento", o paciente apunta a toda a articulación do xeonllo, a súa superficie externa.
Diagnóstico da enfermidade
Para diagnosticar a síndrome do tracto tibial ilíaco, os médicos realizan varias probas: Auber, Nobel e outros.
Proba de Aubert
Esta proba é fácil de realizar. Polo tanto, pódese facer na casa ou coa axuda dun médico. Debe deitarse no lado saudable do corpo. A continuación, dobra a boa perna no xeonllo e tire del lixeiramente cara ao corpo. A curva debe estar nun ángulo de 90 graos.
Así se pode conseguir a sustentabilidade. A extremidade adolorida tamén debe estar dobrada no xeonllo, despois de que tome e baixe a perna estirada. A dor indicará a presenza da síndrome PBT. Aparece por riba do xeonllo no exterior do membro.
Proba Nobel
En caso de dúbidas xurdidas durante o control anterior, o médico fai unha proba Nobel. O paciente déitase no sofá. O membro afectado debe estar dobrado no xeonllo e tirado cara ao corpo. O doutor, mentres presionaba a man sobre o subcondilo, tenta lentamente endereitalo. O diagnóstico confírmase se a dor aparece incluso cunha flexión de 30 graos na articulación do xeonllo.
Outras probas
Pódese pedir ao paciente que salte sobre o membro afectado. O xeonllo debe estar lixeiramente dobrado durante este control. Se é imposible realizar esta proba, diagnostícase a síndrome do tracto tibial ilíaco.
Probas como raios X, tomografías computarizadas ou resonancias magnéticas fanse cando se sospeitan outros problemas de xeonllo ou cadeira. Por exemplo, artrose ou danos no menisco. Ademais, a resonancia magnética revelará o posible engrosamento do tracto, así como a acumulación de fluído.
Tratamento da enfermidade
Para aliviar a enfermidade, unha persoa enferma precisa:
- Aplicar xeo durante un cuarto de hora cada dúas horas se sente dor. Non é preciso poñer xeo na pel. Está envolto nun pano fino ou nunha toalla. Todo isto faise despois dun adestramento doloroso.
- Aplicar un vendaje cunha compresa cálida antes de estirarse ou facer exercicio físico que requira esforzo.
- Toma un analgésico. Podes usar tabletas do grupo AINE ou usar os mesmos ungüentos. Ibuprofeno adecuado, Ketorol, Diclofenac, Voltaren, etc. Aliviarán a dor e a inflamación.
- Reduce cargas, distancia ou tempo de clase. Se a dor persiste, cancele o adestramento. Podes escoller a natación como un deporte suave para o tracto tibial ileal.
- Use un tirante ou, como se adoita dicir, un tirante de xeonllo durante o exercicio.
- Fortalece os secuestradores do grupo das coxas. É bo comezar a facer un conxunto de exercicios especialmente deseñados para aliviar a síndrome do tracto tibial.
Cando estes métodos non curan, o médico prescribe inxeccións de cortisol, que poden deter a dor e aliviar o inchazo. A operación, por regra xeral, non é necesaria para a maioría. Pero ás veces só a cirurxía pode axudar. Durante a operación, o cirurxián elimina unha parte do tracto tibial ilíaco, posiblemente xunto coa bursa.
O descanso é a principal condición para a eliminación da síndrome PBT. En canto comecen a aparecer melloras, é importante non comezar a practicar de inmediato. É mellor recuperarse coa axuda de adestradores elípticos baixo a supervisión dun instrutor.
Exercicios para o síndrome do tracto tibial
Especialistas desenvolveron varios exercicios terapéuticos. Reforzan o tecido muscular da zona afectada, axudan a conseguir relaxación muscular e alivian a tensión.
Descrición de exercicios para a síndrome do tracto ileal tibial:
- Baixa. Para completalo, precisa unha plataforma de ata 5 cm de alto (pode que un libro funcione). Un pé debe colocarse na plataforma, o outro debe ir gradualmente no chan. Entón a perna colocada sobe á plataforma. O peso corporal concéntrase no membro de apoio. É necesario facer 15 movementos por cada perna, tres conxuntos. Durante dous segundos, o pé debería baixar e subir pola mesma cantidade.
- "Equilibrio". Fortalece os músculos glúteos así como o cuádriceps. Isto aliviará o estrés no tracto tibial. Unha perna está no chan, a outra érguese para que os dedos dos pés esténdanse cara ao corpo. Tarda un minuto e medio en estar nesta posición. Despois fai o mesmo coa outra perna. Primeiro é necesario dominar o equilibrio e despois continuar co seguinte exercicio.
- Agachamento. Coa axuda dela, a carga no tracto tibial ilíaco redúcese. Necesitarás unha superficie cunha altura de 45 a 60 cm de altura. Debe darlle as costas. Levante unha perna 45 cm, enderezándoa. Agachase mentres se move o centro de gravidade ao outro membro. Mantelo recto durante tres segundos. Tira os dedos cara a ti. A subida leva tres segundos. Fai 15 veces por cada lado.
- Masaxe con rodillos. É necesario un rodillo de masaxe. Posición inicial: deitado de lado. Manteña as mans diante. O rodillo está xusto debaixo da pelvis. Dentro de medio minuto, é necesario facer rodar o rodillo, dirixíndose ao longo da coxa ata a curva do xeonllo. A mesma cantidade de volta. A rodadura debe ser suave. Se se produce dor, deixe de facer exercicio. Repita o movemento tres veces.
Cando se produce PBT, o mellor xeito de axudar a unha perna dolorida é abandonar temporalmente a actividade motora e darlle un descanso completo ás extremidades. Se a enfermidade se produce só na fase inicial, o tratamento será doado e de curta duración.
O principal é evitar o desenvolvemento da síndrome a un estado de dor continua. Neste caso, é indispensable un tratamento complexo e a longo prazo. Polo tanto, unha visita oportuna ao médico asegurará a continuación do adestramento despois do remate do tratamento e do período de recuperación.
