Correr por terreos accidentados é significativamente diferente de correr por camiños pavimentados. No camiño do atleta de cando en vez hai obstáculos en forma de protuberancias, cantos rodados, subidas e baixadas.
Polo tanto, debes escoller zapatos especializados para tal ruta, é dicir, zapatos de trail que poden protexer aos corredores das lesións.
Características do zapato de trail running
As zapatillas para "todo terreo" que se executan en terreos irregulares presentan unha serie de diferenzas con respecto a outras zapatillas para correr:
- peso: pode variar entre 220 e 320 gramos, dependendo das funcións das zapatillas;
- suela grosa pero flexible: debido a un terreo irregular, a suela é significativamente máis grosa para unha protección adicional dos pés e un desgaste prematuro, á vez que permite que o pé se flexione libremente;
- pisada profunda: mellora a tracción en terreos irregulares ou húmidos;
- sola adicional: proporciona amortiguación para os pés;
- material forte e "esqueleto" da parte superior: protexe o pé contra golpes, auga, sucidade, pedras ou area dentro do zapato, grazas ao tecido, placas duradeiras ou unha lingua adicional;
- cobertura: protección axustada e suave do nocello contra a luxación e o rozamento;
- cordóns especiais: feitos de material denso e duradeiro, tamén pode haber un peto de cordóns;
- transpirabilidade: permite que o pé respire, evitando o efecto "invernadoiro".
Material da zapatilla, sola
O tecido de cuberta do zapato para correr en terras accidentadas é diferente:
- o coiro xenuíno é un material de longa duración e flexible, pero pouco transpirable. Adecuado para adestramentos fóra de tempada;
- coiro artificial: máis forte que o natural, pero menos flexible;
- tapa de malla - versión lixeira de verán. Durable, proporciona ventilación e protección contra cantos pequenos, area, etc. que se atopan no chan;
- O revestimento de membrana Gore-Tex é un revestimento hidrófugo ou resistente á auga que permite que o exceso de humidade se evapore dentro do calzado. Opción de inverno.
Suela de zapatillas de trail running: multicapa:
- Superior: proporciona tracción e protección ao pé. Material - unha combinación de caucho sintético natural e duralon - caucho artificial poroso;
- a parte media é responsable da depreciación. Material: elástico e poroso, que suaviza o contacto cunha superficie dura;
- parte inferior, plantilla: material denso de goma espuma para mellor amortiguamento ou material de escuma que segue a forma anatómica individual do pé.
Como escoller un zapato de trail running: consellos
Ao elixir zapatos para trail running, non debes confiar no aspecto. Os criterios principais son a comodidade e protección do pé contra lesións e danos.
Algúns consellos útiles á hora de mercar:
- Montaxe e selección de tamaño. Elemento obrigatorio. Os zapatos deben medirse en calcetíns de adestramento. As zapatillas de deporte non deben colgarse, aínda que non estean atadas, nin apretar a perna, mentres que debe haber unha marxe de 3 mm entre o dedo máis longo e o tecido, de 1,5 mm de ancho a cada lado. É recomendable correr directamente na tenda.
- Confort. A parte superior e a última deben axustarse á forma da perna, e non restrinxir o movemento nin o rozamento.
- Único. O material debe estar axustado, pero dobrarse facilmente. Para iso, pode dobrar os zapatos coas mans ou estar de pé: a curva do zapato debe seguir a curva do pé. Ademais, a sola debe estar libre de pegamentos.
- Patrón de banda de rodadura. Depende da elección do lugar. Area, terra branda, arxila ou barro: o patrón é grande, agresivo con elementos saíntes. Nas zonas con neve ou xeo, os tacos son imprescindibles para un mellor agarre.
- Cordóns. Entre as opcións de shurovka propostas, debes escoller a máis conveniente coa posibilidade de reparación rápida na pista.
- Tempo. Por un período cálido, débese preferir un material de malla transpirable. Na estación fría é adecuado un revestimento de membrana.
- Protección dos dedos do pé e do talón. O talón e o dedo do pé deben ser ríxidos para protexerse contra atascos inesperados na pista. Ao mesmo tempo, o calcetín, ao presionalo, debería ser lixeiramente flexible, pero suave no interior. O talón debería axustarse perfectamente ao talón.
- O uso de zapatillas de deporte. Para a competición, debes escoller un modelo para corredores profesionais. Está equipado con grandes funcións e custa moitas veces máis. Para adestramentos regulares, unha versión simplificada é adecuada a un custo menor.
Os mellores zapatos de trail running e os seus prezos
Terrex Agravic GTX Аdidas
- para mulleres e homes;
- para distancias curtas sobre terreos accidentados;
- banda de rodadura agresiva de 7 mm feita de goma Continental;
- bloque ríxido;
- Fondo, talón e dedo do pé reforzados con PU;
- botas de capa de escuma absorbentes de choque;
- revestimento impermeable de membrana Gore-Tex;
- material: nailon transpirable de alta densidade.
Prezo RUB 13.990
Salomon S-LAB Sense
- unisex;
- peso lixeiro 220 g;
- pisada non agresiva, pero ao mesmo tempo precisa adherencia no terreo;
- punteiro de termopoliorurano;
- malla de aire 3D transpirable;
- fixación axustada, pero sen restricións;
- a presenza dunha lingua cosida para un axuste cómodo.
Custo 12990 rublos.
Asics Gel-Fuji Trabuco 4
- para homes e mulleres;
- para longas distancias;
- Asics Gel no talón e antepé para unha amortiguación máxima;
- placa de protección adicional da placa de mediasuela;
- talón exoesquelético para fixación;
- revestimento de membrana Gore-Tex;
- peto para cordóns.
Prezo 8490 RUB
La Sportiva Ultra Raptor
- para homes e mulleres;
- para longas distancias;
- pisada agresiva feita de Frixion XF con goma IBS;
- dedo duro caucho;
- revestimento de membrana Gore-Tex (hai un modelo sen el);
- tapa - malla protectora transpirable;
- un inserto estabilizador na sola interior.
Prezo RUB 14.990
Haglfs Gram AM II GT
- para homes e mulleres;
- para distancias diferentes;
- zapato ancho;
- protección dura do talón;
- revestimento de membrana Gore-Tex;
- revestimento protector contra suciedade, auga, area e pedras;
- peto de encaixe
Custo 11.990 rublos.
Como coido as zapatillas de deporte?
Para que os teus zapatos de trail trail duren moitos anos, segue estas pautas de coidado sinxelas pero esenciais:
- é necesario lavar despois de cada carreira, sen esperar a que a sucidade seque, se non, o material superior pode danarse. Para iso, é suficiente con usar auga morna, pero non quente, auga con xabón e un pano suave para non danar a superficie ou a sola;
- en presenza de insercións de coiro, recoméndase tratalas semanalmente con produtos para o coidado da pel;
- está prohibido lavar na lavadora. Os fortes impactos sobre o tambor danan o material, o forro hidrófugo e a absorción de choques;
- está prohibido secar preto de radiadores ou quentadores. Podes usar secadores de zapatos especializados;
- As zapatillas para correr en terreo accidentado só se deben empregar para o seu propósito. O desgaste diario en camiños de asfalto negará o patrón da banda de rodadura.
Opinións do propietario
Corrín máis de 100 km nestas zapatillas de deporte e decidín compartir as miñas impresións. A pesar do cumprimento total das funcións declaradas polo vendedor, inicialmente non me gustou categoricamente o produto.
Os zapatos resultaron pesados e esvararon sobre pedras molladas. Non obstante, despois do primeiro rastro cambiei a miña impresión. Demostraron ser moi estables nas montañas, sobre neve e herba, evitándoos de derivas. Recomendo este zapato a todos os corredores, incluídos os principiantes.
Dmitry sobre Terrex Agravic GTX Аdidas
Estiven a usalos regularmente desde 2012. O modelo é un verdadeiro achado, aínda que caro. A amortiguación é baixa, pero o zapato é moi lixeiro. A resistencia á auga é excelente. Axuste axustado na perna. A sola exterior é delgada en comparación con outros modelos, pero para min esta é outra vantaxe.
O agarre nas pedras é forte. A pesar de todas as vantaxes, tamén atopei un menos: por mor dos protectores non agresivos, o agarre sobre herba mollada, barro esvaradío e neve mollada é cero. Polo tanto, uso diferentes zapatos para tales pendentes.
Valery sobre Salomon S-LAB Sense
Coñecín as zapatillas Asics Gel-Fuji Trabuco 4 nunha proba. O noso equipo correu nunha zona de parque con moitas cunetas, regatos, pontes e tobogáns. Ademais, todo isto estaba cuberto de neve apenas caída. As zapatillas resultaron incriblemente cómodas, correr nelas era cómodo e todos os altibaixos eran fáciles.
Un par de veces corrín polo barro líquido, pero os pés seguían secos. A sola tamén resistiu a colisión co cáñamo dos arbustos cortados, protexendo os pés. Grazas ao inserto de helio, as patas non se sentían ríxidas nin despois de correr 8 km. Ao día seguinte da proba, sen dubidalo, merqueime estas marabillosas zapatillas de deporte, que che aconsello.
Alexey sobre Asics Gel-Fuji Trabuco 4
Levo correndo moito tempo, pero adoitaba empregar zapatillas de deporte normais, despois do cal comezaron os problemas no xeonllo. Despois de decidir mercar zapatos profesionais, optei por Asics. Grazas á absorción de choque, a dor desapareceu e a carreira volveuse moito máis cómoda. Dos menos: un prezo elevado, non vendido en todas partes, unha escasa gama de cores. Das vantaxes: impermeable, resistente, suave, cun axuste axustado na perna.
Svetlana sobre Asics Gel-Fuji Trabuco 4
O modelo pareceume enorme, fiable cunha banda de rodaxe agresiva. Correndo nelas todo o inverno, quedei satisfeito. Eu usei unha versión sen membrana. A sola é densa, a punta e os lados están protexidos por insercións densas. Pronto os vou probar en sendeiros de montaña rochosa. Aconsello as zapatillas de deporte a todos: resultaron cómodas, de alta calidade e aptas para longas distancias.
Anna en La Sportiva Ultra Raptor
Ao mercar zapatos de trail, debes concentrarte na comodidade do pé e na protección contra lesións. Antes de mercar, debes escoller coidadosamente un modelo adecuado en todos os aspectos, probándoo e probándoo. Non esqueza as regras de funcionamento, que aumentarán a vida útil das zapatillas.
