A carreira de 10 km ten lugar tanto no estadio como na autoestrada. Incluído no programa do Campionato do Mundo de Atletismo e dos Xogos Olímpicos.
1. Marcas mundiais en 10 km correndo
A marca mundial en 10.000 metros masculinos está na etíope Kenenise Bekele, que en 2005 percorreu 10.000 metros polo estadio en 26: 17,53 metros.
O récord mundial na carreira de 10 km por estrada pertence ao corredor ugandés Joshua Cheptegey. En 2019 percorreu 10 km en 26,38 m.
O récord mundial en 10.000 metros femininos está en mans do corredor etíope Almaz Ayana, que cubriu 25 voltas en 29:17:45 nos Xogos Olímpicos de Río 2016.
O récord mundial na carreira de 10 km por estrada pertence ao atleta inglés Paul Radcliffe. En 2003 correu 10 km en 30,21 m.
2. Normas de descarga para correr a 10.000 metros (10 km) entre homes (relevantes para 2020)
| Ver | Filas, filas | Xuvenil | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Eu | II | III | Eu | II | III | |||||
| No estadio (circulo 400 metros) | |||||||||||||
| 10000 | 28:05,0 | 29:25,0 | 30:50,0 | 33:10,0 | 35:30,0 | 38:40,0 | – | – | – | ||||
| Cruz | |||||||||||||
| 10 km | – | – | – | 32:55,0 | 35:55,0 | 39:00,0 | – | – | – | ||||
3. Normas de descarga para correr a 10.000 metros (10 km) entre mulleres (relevantes para 2020)
| Ver | Filas, filas | Xuvenil | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Eu | II | III | Eu | II | III | |||||
| No estadio (circulo 400 metros) | |||||||||||||
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 36:10,0 | 38:40,0 | 41:50,0 | 45:30,0 | – | – | – | ||||
4. Rexistros rusos en 10.000 metros
O récord ruso na carreira de 10.000 metros entre homes pertence a Sergei Ivanov. En 2008, percorreu a distancia durante 27,53,12 m.
Vyacheslav Shabunin tamén ten o récord ruso na carreira de 10 km. En 2006 percorreu 10 km en 28,47 m.
Vyacheslav Shabunin
Alla Zhilyaeva estableceu o récord ruso na carreira de 10.000 metros entre mulleres en 2003 ao percorrer a distancia 30.23.07 metros.
A marca rusa na carreira de 10 km foi establecida por Alevtina Ivanova. En 2006 correu 10 km en 31,26 m.
Para percorrer con éxito unha distancia de 10 km, necesitas un programa adecuado para ti. Compra un programa xa feito a unha distancia de 10 km para os teus datos iniciais cun desconto do 50% -Tenda de programas de formación... Cupón de desconto do 50%: 10 kml
