A acetil-carnitina (Acetil-L-carnitina ou ALCAR en breve) é unha forma éster do aminoácido L-carnitina ao que está unido un grupo acetilo. Os fabricantes de suplementos deportivos que conteñen ALCAR afirman que esta forma de L-carnitina é máis eficaz para o seu uso en deportes, xa que ten unha biodisponibilidade máis alta e, polo tanto, pode usarse en doses reducidas co mesmo efecto. Non obstante, hai que ter en conta que este argumento non foi confirmado.
Características da forma acetilo, a diferenza entre L-carnitina e acetilcarnitina
A acetilcarnitina e a L-carnitina son dúas formas diferentes do mesmo composto que teñen estruturas químicas similares pero difiren en propiedades.
L-carnitina
A L-carnitina (levocarnitina) é un aminoácido, un composto relacionado coas vitaminas do grupo B, e é un dos principais elos no metabolismo das graxas nas células. Esta substancia entra no corpo humano cos alimentos (carne, leite e produtos lácteos, aves de curral), e tamén se sintetiza no fígado e nos riles, dende onde se distribúe a outros tecidos e órganos.
Algúns procesos bioquímicos importantes no corpo non poden proceder correctamente sen L-carnitina. A falta desta substancia pode deberse a unha predisposición hereditaria ou a condicións patolóxicas, por exemplo, a enfermidade renal crónica. Ademais, unha diminución da síntese de L-carnitina pode provocar a inxestión de certos medicamentos, por exemplo, o meldonio.
Coa falta de carnitina no corpo, os médicos prescriben medicamentos que restauran e manteñen o seu contido nos tecidos. Para fins terapéuticos, os axentes de L-carnitina úsanse para tratar enfermidades do corazón e dos vasos sanguíneos, algunhas formas de distrofia muscular progresiva, tirotoxicosis, retraso do crecemento en nenos, pel e moitas outras patoloxías.
A L-carnitina tamén é tomada por persoas que participan activamente nos deportes. Os suplementos nutricionais deportivos que conteñen aminoácidos úsanse como acelerador dos procesos metabólicos.
Cunha intensa actividade física, a L-carnitina axuda a converter os ácidos graxos en enerxía, polo que se recomenda tomala para acelerar a perda de peso e queimar graxas. Unha gran liberación de enerxía axuda a aumentar a eficiencia do adestramento aumentando a resistencia.
Anteriormente pensábase que a L-carnitina activa as funcións anabólicas, pero este punto de vista foi refutado. Non obstante, os suplementos con esta substancia seguen a ser populares nos deportes. Cando se toma xunto con esteroides, os efectos da L-carnitina realzanse.
Acetilcarnitina
A acetilcarnitina é unha forma éster de L-carnitina á que está unido un grupo acetilo. A diferenza doutras formas deste aminoácido, pode atravesar o filtro protector do cerebro chamado barreira hematoencefálica.
Os fabricantes de suplementos adoitan argumentar que a acetilcarnitina é unha forma máis innovadora e "avanzada" de L-carnitina, un complemento deportivo de longa data, animando así á xente a mercar os seus produtos. Non obstante, de feito, cando se usan as mesmas doses da substancia, a concentración da forma acetilo no sangue é menor, é dicir, a súa biodisponibilidade é inferior á da forma simple de levocarnitina. Polo tanto, non debes confiar nas promesas dos comerciantes.
Se o obxectivo dunha persoa é perder peso, normalizar a masa de graxa no corpo, son preferibles os suplementos con L-carnitina na forma habitual ou en forma de tartrato. Pero a capacidade da forma acetilo para superar a barreira hematoencefálica úsase amplamente en medicina tanto con fins terapéuticos como profilácticos.
A acetilcarnitina penetra nos tecidos do sistema nervioso central, aumentando así o nivel total de carnitina no cerebro. Estas propiedades da acetilcarnitina fan posible o uso de medicamentos baseados nela no tratamento das seguintes enfermidades e condicións:
- Enfermidade de Alzheimer;
- demencia cerebrovascular;
- neuropatías periféricas, independentemente da orixe;
- encefalopatía vascular e síndromes involutivos que se desenvolven no seu fondo;
- deterioro das funcións cognitivas do cerebro, incluídos os cambios relacionados coa idade, así como unha diminución da función cerebral no contexto dunha intoxicación prolongada (por exemplo, o alcohol);
- alta fatiga intelectual;
- retraso mental en nenos.
A acetilcarnitina úsase como neuroprotector, un fármaco neurotrófico, ten un efecto colinomimético, xa que a súa estrutura aseméllase ao neurotransmisor acetilcolina.
Recoméndase mellorar a circulación cerebral, mellorar a rexeneración das fibras nerviosas.
Modo de aplicación
Diferentes fabricantes recomendan diferentes doses e vías de administración. Na maioría das veces, recoméndase tomar suplementos deportivos con acetilcarnitina antes ou durante as comidas, así como 1-2 horas antes do adestramento. Os medicamentos a base deste composto bebense independentemente das comidas.
Non se estableceu o requisito diario de carnitina xa que non é un nutriente esencial.
Considérase que a dosificación óptima é de 500-1.000 mg de acetilcarnitina pura por dose. Está dispoñible tanto en cápsulas como en po para a reconstitución con auga.
Cando se usan medicamentos e suplementos con acetilcarnitina, case non se observan efectos secundarios. En ocasións, son posibles náuseas, azia, trastornos dixestivos, dores de cabeza, pero, por regra xeral, estas reaccións están asociadas cun uso incorrecto de fondos, cambios arbitrarios nas dosificacións.
As contraindicacións para o ingreso son o embarazo, a lactancia materna e a intolerancia individual.
Asegúrese de consultar a un médico antes de usar medicamentos con acetilcarnitina para persoas que sofren as seguintes enfermidades:
- insuficiencia renal, hepática;
- epilepsia;
- enfermidades do corazón, vasos sanguíneos;
- violacións do nivel de presión arterial (tanto aumentan como diminúen);
- cirrose;
- diabetes;
- trastornos do sono;
- trastornos da función respiratoria.
A acetilcarnitina hidrolízase no sangue, o que pode indicar a súa menor actividade biolóxica. A vantaxe desta substancia nos deportes sobre as formas habituais de L-carnitina é dubidosa e o custo dos suplementos con ela é significativamente maior.
Quizais non teña sentido mercar suplementos dietéticos máis caros con acetilcarnitina. Por outra banda, esta substancia tamén aumenta a produción de enerxía durante o exercicio, ao tempo que ten un efecto beneficioso sobre a actividade cerebral.
