Ola queridos lectores.
Decidín crear unha serie de artigos nos que responderei brevemente ás preguntas máis frecuentes sobre a carreira e a perda de peso adecuada. Cada artigo conterá 9 preguntas e respostas. Se tes algunha outra pregunta, faino nos comentarios e escribirei as respostas no seguinte artigo.
Pregunta número 1. Como respirar correctamente mentres corre?
Resposta: Respira polo nariz e a boca. Máis detalles: Como respirar correctamente mentres se corre
Pregunta número 2. Que facer se doe o lado esquerdo ou dereito mentres corre?
Resposta: Respire profundamente dentro e fóra. Debuxa e infla a barriga. Non é necesario parar. Simplemente diminúe a velocidade. Máis detalles: Que facer se doe o lado esquerdo ou dereito mentres corre
Pregunta número 3. ¿Podo correr despois de comer?
Resposta: despois dunha comida abundante, podes correr antes de dúas horas. Despois dun vaso de té ou café, podes correr en 30 minutos. Máis detalles: Podo correr despois de comer.
Pregunta número 4. Que zapatos son os mellores para correr?
Resposta: o mellor é correr cun zapato para correr lixeiro e cunha boa suela amortiguadora. Máis detalles: Como escoller zapatos para correr
Pregunta número 5. Podo correr pola mañá?
Resposta: podes correr a calquera hora do día. Só pola mañá terás que espertar o corpo e os músculos cun quecemento. E non poderás comer con antelación antes do adestramento. Pero podes correr. Máis detalles: Carreira pola mañá
Pregunta número 6. Canto tempo debes correr?
Resposta: 30 minutos ao día son suficientes para a saúde. Para o rendemento atlético en carreiras de longa distancia polo menos 50 km por semana. Máis detalles: Canto tempo debes correr
Pregunta número 7. Onde está o mellor lugar para correr?
Resposta: para as pernas é mellor correr por superficies brandas. Por exemplo, en camiños sen asfaltar. Se isto non é posible, corra onde hai menos coches, nos parques ou no terraplén. Pero sempre con zapatos cunha superficie absorbente de choques. Máis detalles: Onde podes correr.
Pregunta número 8. En que correr no verán?
Resposta: cómpre correr cunha camiseta ou un top (para nenas) e con shorts ou pantalóns de chándal. Na calor, é recomendable levar un sombreiro. Máis detalles: Como correr con calor extremo.
Pregunta número 9. Como poñer o pé ao correr?
Resposta: de tres xeitos. Roda do talón aos pés. Rodando dende o pé ata o talón. E só na punta. Máis detalles: Como colocar o pé ao correr.
