Que son os adaptóxenos e por que son necesarios?

Demasiado estrés reduce a nosa capacidade de resistir factores negativos. Somos máis susceptibles ás enfermidades, perdemos concentración e potencial físico. Os adaptóxenos son un grupo de drogas que axudan ao corpo a adaptarse a varias condicións. Son útiles non só para atletas, senón tamén para persoas "comúns".

Que necesitas saber sobre os adaptóxenos?

A orixe do termo débese ao especialista soviético N. Lazarev. En 1947, o científico realizou investigacións sobre o aumento da resistencia do corpo aos efectos negativos de factores externos. Pola súa acción, os adaptóxenos semellan inmunoestimulantes, pero non hai necesidade de confundilos.

A esencia das drogas é a capacidade de axudar a adaptarse a varios tipos de estrés: biolóxico (virus, bacterias), químico (metais pesados, toxinas), físico (exercicio, frío e calor).

Os adaptóxenos clasifícanse, dependendo da súa orixe:

• vexetal - ginseng, etc .;
• animais - cornos de reno, etc;
• mineral - mumiyo;
• sintético - trerezan e outros;
• minerais - substancias húmicas.

Como funcionan os adaptóxenos?

As drogas teñen múltiples facetas: funcionan a diferentes niveis. Eles:

1. Estimulan a formación de proteínas e outros elementos que "restauran" os tecidos danados. No caso dos atletas e do tecido muscular, este efecto non se pronuncia, pero aínda así ten lugar.
2. Aumenta o nivel de creatina fosfato e ATP, que é responsable da cantidade de enerxía.
3. Melloran o funcionamento do sistema cardiovascular e aumentan a saturación de osíxeno do corpo.
4. Contén poderosos antioxidantes que protexen o ADN, as membranas celulares e as mitocondrias dos danos.

A combinación das propiedades das substancias aumenta a resistencia intelectual e física ao estrés. No contexto dos deportes, a principal vantaxe de tomar adaptóxenos é a diminución da resistencia emocional ao esforzo físico. Neste sentido, as drogas actúan como dopaxe: desaparece a sensación de proxectís pesados, aparece o desexo de ir ao adestramento. A conexión neuromuscular mellora: o atleta sente mellor o peso e, como resultado, é capaz de levantar máis. Ademais da forza, a resistencia e a velocidade de reacción aumentan.

Os atletas apreciarán os outros efectos das drogas:

• prevención do adestramento excesivo;
• humor mellorado;
• mellora do apetito;
• activación da fosforilación da glicosa e, como resultado, mellora do metabolismo de proteínas, hidratos de carbono e graxas;
• aumentar a capacidade do corpo para almacenar glicóxeno;
• mellora da microcirculación.

Lista de drogas populares

Os adaptóxenos vexetais son os máis populares. Séguenlle as drogas artificiais. Recoméndase consultar a un especialista antes de usar substancias.

Raíz de ginseng

Da medicina chinesa emigrou á medicina moderna. Unha das opcións máis efectivas. Centos de estudos demostraron os beneficios do ginseng e outros adaptóxenos similares. A inxestión regular de tintura da raíz desta planta facilita a adaptación ao estrés físico e mental.

Eleuterococo

É un arbusto que medra nas montañas do nordeste asiático. Un remedio tradicional para Rusia e China: coa súa axuda loitaron contra os arrefriados. A planta pode axudar a aumentar a forza muscular, aumentar a resistencia, mellorar a inmunidade e loitar contra a fatiga crónica.

Ashwagandha

A medicina ayurvédica leva máis de dous mil anos empregando con éxito a raíz de ashwagandha. Durante as últimas décadas, moitos atletas non só apreciaron o efecto da planta. A tintura de raíz caracterízase por un leve efecto sedante. Está indicado para persoas con esgotamento nervioso, apatía, hipertensión arterial, problemas coa glándula tireóide.

Rhodiola rosea

Na URSS achegáronse coidadosamente ao estudo de Rhodiola. Os científicos descubriron que tomar a planta promove un nivel equilibrado de cortisol no corpo. Dependendo da liña de base, a hormona do estrés sobe ou baixa. Polo tanto, esta opción considérase non só un adaptóxeno, senón tamén un antidepresivo.

Rhodiola aumenta o nivel de dopamina, norepinefrina e serotonina - neurotransmisores. Isto explica o efecto adaptativo: un aumento da capacidade de traballo, incluso en situacións de estrés.

Cordyceps

É un fungo que parasita a varios artrópodos e insectos chineses e tibetanos. O cordyceps contén moita cordicecepina, adenosina e outras substancias similares que eliminan o problema do esgotamento suprarrenal. Os beta-glucanos contidos no cogomelo aumentan a inmunidade. Pola súa capacidade para axudar a adaptarse ás condicións de gran altitude, o cogomelo é apreciado polos atletas que adestran nas montañas.

Na táboa, os adaptóxenos das plantas clasifícanse en función do maior efecto:

Entre as drogas sintéticas, as máis populares son:

• Citrulina. O ingrediente activo é un aminoácido que participa no ciclo metabólico da urea e axuda a normalizar o metabolismo.
• Trekrezan é un inmunomodulador e adaptóxeno de nova xeración. Fortalece a actividade antitumoral dos fagocitos.

Os produtos farmacéuticos modernos producen medicamentos que axudan a adaptarse aos factores negativos circundantes, de varias formas: en comprimidos, extractos, pos, tinturas de alcohol.

Efectos secundarios do uso de adaptóxenos

Os adaptóxenos son seguros. Pero ás veces poden ter efectos secundarios. Por exemplo:

• Provocador de insomnio. Recoméndase que os medicamentos se tomen pola mañá.
• Un lixeiro aumento da temperatura corporal. Non é desexable levar fondos con calor extremo.
• En caso de intolerancia individual: diminución do apetito, dores de cabeza, alerxias.

Como debes tomar os teus medicamentos?

Non se poden tomar adaptóxenos continuamente. A duración máxima do curso é de 1-1,5 meses. Un período máis longo está cheo de adaptación do corpo ás drogas e unha diminución do efecto.

Estas substancias teñen unha serie de características comúns. Pero tamén hai moitas diferenzas. Polo tanto, é útil tomar dúas drogas simultaneamente, en función das necesidades individuais do corpo e dos obxectivos. Despois do curso, é posible e necesario alternar drogas; isto evitará a adicción e demostrará o potencial dos análogos.

Nos deportes de forza, os adaptóxenos requiren dosagens especiais. Normalmente, os atletas desenvolven de forma independente estratexias para tomar, dependendo das características individuais e das doses recomendadas que se adxuntan ás drogas. Na maioría das veces, os atletas aumentan as súas "porcións" nun 20-30%. Pero non debemos esquecer a consulta dun especialista.

Para o maior efecto, é aconsellable tomar adaptóxenos dúas veces ao día, en doses iguais. Sexa cal for a forma da droga, debes beber moita auga durante o período do seu uso.

A seguinte táboa contén unha lista de preparados de adaptóxenos (para atletas e non só) e dosagens recomendados:

Contraindicacións

Non se deben tomar adaptóxenos:

• a temperaturas elevadas;
• con insomnio;
• durante o embarazo e a lactación;
• con enfermidades infecciosas agudas;
• nenos;
• a presión elevada.