Cal debe ser a lonxitude da corda: métodos de selección

A corda de salto considérase o equipamento deportivo máis común e accesible que se usa para acadar diversos obxectivos.

Pode ser usado tanto por un atleta con ampla experiencia como por xente común que acaba de comezar a practicar deporte. Hai varias formas de escoller cordas para saltar, o inventario incorrecto non che permitirá acadar o resultado desexado.

Como elixir unha corda para a altura?

A elección do inventario en cuestión lévase a cabo segundo varios criterios, o máis importante é a lonxitude, que se selecciona en función da altura. Cunha lonxitude curta, a corda pode bater nas pernas, demasiado grandes estiraranse no chan.

O resultado requirido só se pode acadar se o inventario ten a lonxitude requirida. Hai varios xeitos diferentes de seleccionalo segundo este criterio.

Método 1

En todos os casos, tes que levar o produto nas túas mans.

O primeiro método consiste en realizar o seguinte algoritmo de accións:

1. A corda tómase de xeito que o cordo baixe ao chan.
2. Cómpre pisar no medio cos pés.
3. As asas esténdense lixeiramente cara ao lado, levándoas debaixo das axilas.

Para un produto dunha lonxitude adecuada, as asas deben caber baixo as axilas. En caso contrario, poden xurdir problemas no momento dos saltos.

Método 2

Outro método permítelle determinar con alta precisión o adecuado do produto para unha altura determinada.

O procedemento ten o seguinte aspecto:

1. O produto tómase cunha man por dúas asas á vez.
2. O brazo esténdese diante de ti cun ángulo de 90 graos en relación ao corpo.
3. O rodillo debe tocar o chan, pero non descansar nel.

Este método é moito máis sinxelo que o anterior. Ao mesmo tempo, no momento de determinar o tamaño, o cable non debería colgarse sobre a superficie do chan.

Método 3

Nalgúns casos, é case imposible manipular o produto. Un exemplo é facer unha compra a través dunha tenda en liña.

Neste caso pódense usar diferentes táboas de busca:

1. Cunha altura de 150 cm, é adecuada unha versión cunha lonxitude de 2 metros.
2. Cunha altura de 151-167 cm, xa se recomenda mercar un produto cunha lonxitude de cabo de 2,5 metros.
3. A opción de 2,8 metros é axeitada para 168-175 cm de altura.
4. Os produtos cunha lonxitude de cabo de 3 metros están moi estendidos. Son adecuados para a altura de 176-183 cm.
5. En caso de crecemento superior a 183 cm, pódense mercar cordas saltadoras cunha lonxitude de polo menos 3,5 metros.

Tales recomendacións pódense chamar condicionais, xa que é bastante difícil falar da exactitude da elección.

Outros criterios á hora de escoller unha corda

A pesar de que o produto en cuestión é bastante sinxelo, hai que ter en conta varios criterios de selección principais á hora de elixilo.

Son as seguintes:

1. Manexar material e peso.
2. Material e grosor do cordón.

Á venda só hai unha gran cantidade de opcións diferentes para saltar as cordas; á hora de elixir tamén se presta atención á calidade do traballo.

Manexar material e peso

As asas son un elemento importante da corda.

Fabrícanse con diferentes materiais, os máis comúns son os seguintes:

• O neopreno é considerado líder no seu campo. A peculiaridade do material é que soporta ben a eliminación de humidade. Polo tanto, mesmo cun exercicio prolongado, as mans non se deslizan sobre a superficie.
• A madeira tamén se considera o material máis axeitado para facer un mango. Non obstante, considérase menos práctico, xa que as súas propiedades básicas pérdense co paso do tempo.
• O plástico úsase na fabricación da maioría das versións baratas. A desvantaxe é que o plástico non absorbe a humidade, polo que, cun uso prolongado da corda, as asas poden esvarar.
• O metal úsase cando as asas teñen que ser pesadas. Debido a isto, os músculos do grupo dos ombreiros están desenvolvidos. Non obstante, o metal aumenta significativamente o custo do produto.
• O caucho foi usado na fabricación de asas durante un longo período, xa que é resistente ao desgaste e é barato. Recoméndase mercar unha opción similar para deportes a curto prazo.

Non moitos fabricantes indican o peso das empuñaduras, polo que a elección na maioría dos casos baséase no sentimento.

Material e grosor do cordón

A elección ten en conta o grosor do cable. Na maioría dos casos, elíxese un grosor de 8-9 mm, o suficiente para un neno é de 4 mm. A parte principal está fabricada con diversos materiais.

Os máis estendidos son os seguintes:

1. O cordón de nailon só é adecuado para nenos. O material caracterízase por unha gran suavidade e os golpes no corpo serán indolores. Non obstante, a baixa rixidez non permitirá un adestramento intenso.
2. As versións de corda usáronse durante un longo período. Non obstante, nin son duradeiros nin proporcionan alta velocidade. Co tempo, a corda perde a súa calidade durante un longo período de uso.
3. Os cordóns de goma e plástico son axeitados para principiantes. Caracterízanse pola alta elasticidade e non se enredan ao practicar deporte. O plástico aumentou a rixidez.
4. Os cordóns de aceiro empregáronse durante un longo período na fabricación de produtos que se poden empregar no momento dos deportes profesionais. Para protexer o cable, créase unha tapa protectora de PVC ou silicona desde arriba. Non se pode usar para realizar saltos difíciles.
5. Os de coiro teñen unha vida útil elevada, tampouco se enredan e xiran. A desvantaxe é que o cable de coiro non se pode axustar na lonxitude.
6. As contas de sementes están feitas de contas de varias cores feitas de plástico. Tales opcións cómpranse para nenos.

Hai unha gran cantidade de opcións de corda á venda. Neste caso, a elección faise segundo a selección correcta da lonxitude para o crecemento, a calidade do material e o custo, que tamén poden variar nunha ampla gama.

Mira o vídeo: trabajar a la cuerda (Novembro 2024).