Camiñar é un deporte de baixa tensión. Persoas de calquera categoría de idade e con diferentes condicións físicas, enfermidades e estado xeral do corpo. Todos os días, un gran número de persoas quéixanse de debilidade, pesadez ou dor na zona das pernas.
Dor nas pernas ao camiñar; as razóns poden ser moi diferentes e, para descubrilo, é mellor consultar a un especialista. Non confunda as pernas cansas habituais despois de longas camiñadas ou un día de traballo. Se, despois dunhas ducias de pasos, se producen dor e adormecemento nos membros e o descanso non axuda, isto pode provocar enfermidades non desexadas.
Dor nas pernas ao camiñar - causas, tratamento
A maioría das veces acostuma a experimentar molestias despois dun día de pé, e isto non é de estrañar. Durante todo o día, as pernas cobran máis carga que calquera outra parte do sistema músculo-esquelético.
O abano de sensacións dolorosas pode ir dende formigamentos leves e adormecemento ata convulsións. Moitas veces, estas dores non levan a nada grave e non son síntomas dunha enfermidade específica.
Pero hai casos nos que é necesario contactar urxentemente a unha ambulancia:
- Debido a sensacións dolorosas, é imposible transferir o peso corporal a unha perna ou moverse.
- É visible un corte grave ou unha fractura aberta.
- Crunching ou clic, seguido de forte dor nesta área.
- Ao mesmo tempo, a temperatura aumentou, as extremidades estaban inchadas, avermelladas e comezaron a doer.
- A parte da perna cambiou de cor, a parte local é significativamente superior á temperatura corporal.
- As dúas pernas estaban inchadas e a respiración fíxose máis pesada.
- Dor constante nas pernas sen motivo.
- Dor forte nas pernas despois dunha longa posición sentada.
- Inflamación grave da perna, que se acompaña de decoloración azul e diminución da temperatura.
Durante calquera destes síntomas, debe buscar urxentemente axuda de especialistas, xa que como consecuencia poden xurdir complicacións.
Ademais, a dor nas pernas pode aparecer a miúdo en persoas con sobrepeso, enfermidades cardiovasculares, varices, anciáns, practicando deporte, etc.
Deficiencia de vitaminas e minerais
Unha persoa recibe case todas as vitaminas e minerais necesarios para o corpo durante as comidas. Se hai unha deficiencia deles, isto leva a problemas de dixestión, estado da pel e aparición de sensacións dolorosas en varios membros do corpo.
A deficiencia a longo prazo de vitaminas e minerais esenciais no corpo humano pode levar non só a dor, senón tamén a osteopenia e osteoporose. Esta é unha afección na que, debido á falta de vitamina D, os ósos son especialmente fráxiles, o que facilita a rotura de algo.
A desvantaxe pódese identificar por:
- Os beizos secan e rachan.
- Un revestimento branco aparece na lingua e as enxivas sangran constantemente.
- Caídas de presión constantes.
- Apetito inconsistente.
- Insomnio.
- Dores de cabeza.
- Dores constantes de noite nas pernas, acompañadas do seu inchazo.
Cando se identifican estes síntomas, é necesario buscar axuda dun terapeuta, comezar a comer ben, reforzar o corpo con aditivos especiais e medicamentos.
Trauma
Calquera lesión pode provocar dor na zona das pernas. Ademais de novas lesións, a dor nas pernas tamén pode ser causada polas consecuencias de fracturas e outras lesións nos ósos, articulacións e ligamentos. Normalmente o síntoma principal é a dor intensa mentres se camiña.
En canto xorde tal problema, é necesario contactar cun traumatólogo. Para garantir un movemento seguro e indoloro para as persoas coas consecuencias de lesións, teñen que levar dispositivos especializados, orteses.
Pés planos
Os pés planos son unha enfermidade moi común entre persoas de diferentes idades. Acompáñase de dores constantes na parte inferior da perna e do pé, que só aumentan pola noite. Ademais, as persoas con esta enfermidade cansan rapidamente camiñando ou correndo.
Os pés planos pódense determinar prestando atención aos zapatos vellos, se a planta está moi desgastada ou desgastada no lado interno do pé; é probablemente a evidencia desta enfermidade. O máis axiña posible, debería buscar axuda dun ortopedista.
Para aliviar e curar os pés planos, cómpre levar zapatos especiais sen tacóns nin empeine, manter os pés en baños especiais con sal mariña e realizar exercicios e masaxes prescritos polo seu médico.
Deshidratación do corpo
A deshidratación non é unha enfermidade, pero a maioría das veces é un síntoma dunha enfermidade. Ocorre no corpo humano cando a cantidade de fluído consumida é inferior á cantidade que sae do corpo.
Os síntomas da deshidratación divídense en categorías:
Perda de luz de auga no corpo.
- Boca seca.
- A saliva faise viscosa e espesa.
- Sede intensa.
- Diminución do apetito.
- Pequena cantidade de ouriña e escurecemento.
- Fatiga, letargo e ganas de durmir.
Grao medio de deshidratación.
- O corazón latexa máis rápido.
- A temperatura corporal aumentou.
- Non hai micción durante máis de 12 horas.
- Falta de aire incluso en repouso.
Grao severo.
- Vómitos.
- A pel queda seca.
- Rave.
- Perda de conciencia.
Xa cun grao moderado, podes sentir dor nas pernas, prodúcese debido á deterioración da circulación sanguínea no corpo. Para evitar a deshidratación, é necesario repoñer o contido total de humidade no corpo humano.
Exceso de peso
As persoas con sobrepeso adoitan ter pesadez e dor nas pernas. Ademais, estas persoas adoitan ter inchazo dos membros, principalmente das pernas.
Isto non só se debe ao aumento da tensión nas pernas e todo o sistema músculo-esquelético, senón tamén á gran cantidade de graxa subcutánea que empeora a contracción dos vasos sanguíneos.
Varices
Unha das enfermidades máis comúns en persoas que están constantemente de pé. A enfermidade vai acompañada de: dores nocturnas, inchazo, pulsación nos músculos das pernas, así como signos externos (decoloración azul e descarga de arterias, úlceras).
É mellor previr as varices con antelación, porque se esta enfermidade chega á fase final, será imposible curala.
Inmediatamente cómpre contactar cun cirurxián vascular e facerlle unha ecografía Doppler. Para eliminar a dor e evitar o desenvolvemento da enfermidade en breve, recoméndase levar medias de compresión.
Tromboflebitis
A tromboflebitis é unha das complicacións das varices, nas que se poden formar coágulos de sangue nunha vea. Poden ser mortais se entran na arteria pulmonar ou cardíaca co sangue. D
Esta enfermidade pódese identificar pola dor palpitante característica nos músculos do becerro, sensacións de ardor, vermelhidão da pel, inchazo e induración ao redor das veas.
Se se atopa esta enfermidade, debe buscar con urxencia a axuda dun cirurxián vascular. Despois diso, deberíase facer unha análise de sangue e unha angioscanografía, o tratamento realízase de forma ambulatoria.
Inflamación do nervio ciático
É unha enfermidade que resulta do traballo sedentario, a obesidade, o levantamento pesado, a diabetes e a vellez. A inflamación do nervio ciático é un pellizco na parte traseira da coxa ou nádegas.
Acompáñase dunha dor constante na zona da parte traseira superior da coxa, en estado sentado aumentan as sensacións dolorosas e aparece unha sensación de ardor. Tamén pode haber entumecemento e inchazo das pernas e dores de costura nas extremidades que non permiten o movemento.
Para reducir a dor, non cómpre tensar o seu propio corpo, estirar as costas e usar pomadas relaxantes especiais.
Despois do inicio da enfermidade, cómpre contactar cun vertebrólogo. Á súa vez, prescribirá un tratamento que se realiza coa axuda de medicamentos, fisioterapia, inxeccións de esteroides no nervio ciático e, en casos extremos, cirurxía.
Osteoporose
A osteoporose é unha enfermidade na que se senten cólicas persistentes e graves nas pernas, a maioría das veces nos músculos do becerro. Na maioría das veces, este problema ocorre en mulleres maiores de 40 anos, é especialmente común en persoas con cambios xenéticos (cor do pelo, ollos).
Primeiro de todo, debes buscar axuda de especialistas e realizar densitometría. O tratamento adoita ser con medicamentos e vitaminas.
Artrite
A artrite é o nome xeral de todas as enfermidades articulares do corpo. Aproximadamente un 15-20% das persoas con artrite sofren discapacidade.
Caracterízase pola dor de costura e torsión nas articulacións, que aparecen ao moverse ou estar de pé durante moito tempo. As articulacións comezan a reaccionar ante os cambios do tempo, con dor, inchazo e vermelhidão.
En canto caia a sospeita desta enfermidade, é necesario acudir a un reumatólogo. O tratamento é só complexo, que inclúe medicamentos, exercicios especiais, dietas e moito máis.
Espolón do talón
Este é un crecemento que se produce no talón e vai acompañado dunha forte dor na zona. Inmediatamente cómpre contactar cun ortopedista e o tratamento realízase coa axuda de medicamentos, masaxes, terapia con láser e zapatos especiais. Normalmente, esta enfermidade desaparece co paso do tempo.
Diabetes
A enfermidade, que pode aparecer por moitos motivos, ten como principais síntomas: inchazo dos membros, dor e pesadez nas pernas, pés e pernas que comezan e a pel seca. Ademais, as pernas adoitan adormecer cun hormigueo característico e incapacidade para moverse.
En canto caia a sospeita desta enfermidade, é necesario facer unha proba de azucre e consultar a un especialista.
Primeiros auxilios para a dor nas pernas ao camiñar
Se de súpeto aparecen sensacións dolorosas nas pernas, primeiro necesitas:
- Dea descanso ás túas pernas, deite e relaxa mentres as pernas deben estar máis arriba que a posición do corazón.
- Aplique unha compresa fresca na zona onde doe ou teña outros síntomas.
- Toma calquera analgésico.
- Masaxe os pés.
Diagnóstico da dor
É bastante difícil diagnosticar a dor e a súa causa por si só. Polo tanto, se as sensacións desagradables nas pernas que xurdiron duran o suficiente ou sistematicamente é mellor xogalo seguro e consultar cun médico.
Medidas preventivas
Para evitar a aparición de enfermidades e dor nas pernas, debe:
- Menos estático.
- Móvete máis e participa nun estilo de vida activo.
- Librarse do exceso de peso.
- Garantir o subministro de vitaminas e minerais esenciais ao corpo.
- Especialistas varias veces ao ano para comprobar se existe unha predisposición xenética a enfermidades como a diabetes mellitus e as varices.
A dor na zona das pernas pode producirse por varios motivos, desde simple fatiga ata unha enfermidade incurable. En canto aparezan os primeiros síntomas de calquera enfermidade, debería buscar axuda inmediatamente de especialistas.
