Para os atletas profesionais, a clasificación de aminoácidos é de grande importancia xa que axuda a navegar pola gran cantidade de suplementos que hai no mercado hoxe en día. Ao final, cómpre escoller os que se probaron na práctica e axudar a estimular o metabolismo das proteínas nos músculos, mellorar a súa resistencia, forza e capacidade de recuperación.
Acentos colocados correctamente
Están determinados pola tarefa que o atleta se marca:
Velocidade de marcación
Se é necesario acelerar o conxunto da masa muscular, prefírense os complexos de aminoácidos. Ao implementar a tarefa de aumentar a concentración dunha substancia específica no corpo, ponse atención aos aminoácidos individuais e á súa combinación con complexos xa preparados.
Formulario de lanzamento
O formulario de lanzamento é un tema separado. Os hidrolizados, por exemplo, teñen unha cadea polipeptídica, o que resulta inconveniente para a asimilación de substancias. Deben ser destruídos, para liberar aminoácidos. Pero hai situacións nas que é a asimilación a longo prazo da droga a que cumpre a tarefa fixada polo atleta. Os fabricantes admiten aminoácidos en cápsulas, comprimidos e pos. As cápsulas están recubertas de xelatina e son absorbidas o suficientemente rápido. Os comprimidos son lixeiramente máis lentos. Os po úsanse para acumular a concentración dunha substancia específica. Tómanse con precaución, recordando a indesexabilidade dunha sobredose. Tamén hai aminoácidos líquidos. Son empregados polo corpo case ao instante e son as drogas de elección.
D ou L?
A estrutura das moléculas pode ser isomérica dereita ou esquerda: D ou L. A gran maioría dos aminoácidos teñen unha estrutura espacial L. Son capaces de participar no metabolismo e son exclusivos para a nutrición deportiva. Os isómeros D son inútiles.
O custo
Os aminoácidos son remedios complexos. Seleccionados incorrectamente son capaces de causar danos no canto de ser bos. Debe entender que os aminoácidos baratos non existen a priori. O seu prezo está regulado pola concentración de ácido puro e impurezas. Cantos máis aditivos, peor, aínda que este suplemento dietético é máis barato. Polo tanto, a composición do complexo de aminoácidos debe analizarse coidadosamente ao mercala. Se non hai información na etiqueta de interese para o atleta, paga a pena solicitar un certificado ou anotación.
Fabricante
Esta é unha pregunta especial. Podes mercar aminoácidos só a empresas con probas temporais e con sólida reputación, cuxos preparados están en constante demanda.
TOP produtos de farmacia
Primeiro de todo, ofrecemos os mellores produtos farmacéuticos. Parece así.
4o lugar - cápsulas de L-glutamina
A glutamina é un aminoácido esencial condicional. É necesario para mellorar o funcionamento do sistema inmunitario, así como para gañar masa muscular. A glutamina é bastante cara cando se compara con outros aminoácidos da farmacia, en media uns 1000 rublos por envase.
Tome cápsulas 2 veces ao día. Teñen o seguinte efecto:
- encher de enerxía;
- axudar ao corpo a recuperarse máis rápido;
- fortalecer o sistema inmunitario;
- axudar ao crecemento muscular.
3o posto - Alvezin
Trátase dunha preparación combinada que contén un complexo de aminoácidos esenciais, nomeadamente alanina, arginina, ácido aspártico e ácido glutámico; histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, triptófano, valina. Ademais, o medicamento contén potasio, sodio e magnesio.
A droga administrase por vía intravenosa ou por goteo, 400 ml 1 vez en 3 días, só baixo a supervisión dun médico. É importante establecer que o medicamento está ben tolerado. Use a ferramenta só durante un intenso esforzo físico, en ningún caso se debe abusar dela. Poden producirse efectos secundarios. O curso dura de 14 a 21 días.
2o posto - Metionina
É un aminoácido esencial que forma parte das proteínas. A metionina mellora a función hepática, reduce a cantidade de colesterol malo no corpo e tamén ten un efecto antidepresivo.
Use o axente 500 mg 3 veces ao día. Como regra xeral, prescríbese a aqueles que padecen deficiencia de proteínas, patoloxías hepáticas, distrofia. Está prohibido tomar metionina con hipersensibilidade ao aminoácido, así como con hepatite viral.
Véndese en calquera farmacia, 50 comprimidos. O custo aproximado é de 100 rublos.
1o posto - Glicina
Entrei na clasificación porque é un aminoácido presente en moitas proteínas. O noso corpo ten unha enorme necesidade de glicina durante situacións estresantes prolongadas, nun estado de excitabilidade aumentada, así como cun esforzo físico maior.
A droga tómase nun curso de 3 veces ao día (100 mg cada unha) durante un mes. Se é necesario, pódese repetir o curso. En caso de hipersensibilidade ao aminoácido, é mellor negarse a tomalo.
Podes mercar glicina en calquera farmacia, o custo dun paquete é de aproximadamente 50 rublos (30 comprimidos).
As vantaxes das drogas de farmacia
A clasificación dos medicamentos da farmacia é interesante, en primeiro lugar, porque, a un custo relativamente baixo, presenta as propiedades necesarias para que os atletas acumulen masa muscular. Unha condición preliminar para o seu uso é o exame de laboratorio e a especificación da tarefa.
Debido á diferente forma de liberación, estes medicamentos difiren no método de administración. As dosificacións acordadas co médico son importantes. Os medicamentos inxectables non teñen competidores en canto á velocidade de acción. Pero a administración invasiva sempre vai acompañada do risco de infección e da aparición de complicacións non desexadas. O momento para recibir fondos tamén é importante.
Para obter o máximo de ganancia muscular, deben tomarse pola mañá, antes e despois do adestramento de forza. Se falamos de perder peso, entón 6 veces ao día en porcións iguais. Tense en conta o peso do atleta, as cargas de adestramento. A dosificación de aminoácidos varía de 5 a 20 g.
Outro matiz é a nutrición deportiva. Non sempre é sabio combinalo con drogas. Neste caso, os aminoácidos son mal absorbidos e os beneficios de tomalos son nivelados. O mesmo pasa con combinalos con gañadores, proteínas e comidas sinxelas. Non son competitivos nesta situación. Non hai ciclos cando se usan aminoácidos, pódense beber indefinidamente, sen interrupcións.
TOP suplementos dietéticos non farmacéuticos
Os seguintes complexos de aminoácidos son populares no ambiente deportivo, que non se pode atopar nunha farmacia.
10o posto - Super Amino 6000 de Dymatize
Ten o mellor prezo segundo os atletas. 345 comprimidos custan 1160 rublos, 500 - 1680. Producido por unha das empresas máis estables. Estimula o crecemento da masa muscular, mellora a resistencia e o alivio. Non ten diferenzas de xénero. Sen azucre, de acción rápida.
9o posto - Amino by Power System
Preparación moi concentrada. Custa 1250 rublos por 220 comprimidos. Promove a rápida rehabilitación muscular, aumenta a forza. O biocomplex destrúe e utiliza lípidos, bloquea a fatiga.
8o posto - Amino anabólico de Olimp Sport Nutrition
O complexo con enerxía máis poderoso. A composición contén cadeas polipeptídicas, vitaminas. Custa 2160 rublos por 400 cápsulas. Activa a síntese de ARN e ácidos nucleicos, descomponse e utiliza hidratos de carbono. Recomendado para principiantes.
7o posto - Aminomax 8000 de Gaspari Nutrition
O custo do suplemento é de 1650 rublos para 350 comprimidos. A composición contén moitos aminoácidos esenciais, o que garante un rápido crecemento muscular.
6o posto - Enerxía amino de Optimum Nutrition
Unha combinación de bebidas enerxéticas e aminoácidos. Paga a pena engadir:
- 270 g - 1130 rublos;
- 585 g - 2390 rublos;
- 75 comprimidos masticables - 2100 rublos.
Tonifica todo o corpo.
5o posto - Ovo Amino puro de Weider
En quinto lugar atópase outro complexo que estimula a síntese de proteínas no corpo e contribúe ao rápido crecemento da masa muscular: OVO AMINO PURO de WEIDER. O suplemento dietético custa 1800 rublos por 300 comprimidos. Practicamente non ten efectos secundarios, polo que non ten restricións de idade. A súa tarefa é o crecemento intensivo dos músculos.
4o lugar: comprimidos e cápsulas de ouro amino de Ultimate Nutrition
Esta é a mellor preparación equilibrada. O seu custo:
- 250 comprimidos - 800 rublos;
- 250 cápsulas - 1.700 rublos;
- 325 cápsulas - 2150 rublos.
Contén BCAA. Admite o metabolismo, non está contraindicado en pacientes con patoloxía renal e articular.
3o lugar - Xtend by Scivation
Unha preparación complexa con proporcións de compoñentes axustadas con precisión: SCIVATION XTEND abre os tres primeiros. O suplemento dietético custa 2600 rublos por 420 gramos. Estimula a síntese de proteínas e evita a ruptura de tecidos.
2o posto - Twin Lab Amino Fuel Liquid
Este complexo amino de acción instantánea superior ocupa o segundo lugar. Está en frutosa, na composición inclúense vitaminas, outeiro. Axuda a medrar os músculos, utiliza lípidos, xera enerxía. Fóra da competición por mellorar o relevo.
Custo:
- 948 ml - 1600 rublos;
- 474 ml - 100 rublos.
1o lugar - Amino Liquid 50 de Scitec Nutrition
O campión custa 1.700 rublos por 1.000 ml. Este é un produto premium único. Prodúcese en solución, polo que se absorbe instantaneamente e comeza a actuar: estimula o crecemento dos músculos e consérvao incluso en condicións de fame. Rehabilita os músculos despois do adestramento, aliviando a dor.
Que é mellor: complexo de proteínas ou aminoácidos?
A comparación preséntase na táboa.
| Aminoácidos | Proteínas |
| Non fai falta dixerir, o que a priori significa unha absorción máis rápida de aminoácidos. A proteína primeiro debe descompoñerse en aminoácidos e só despois eliminarse. A diferenza na acción é dunha hora. | Satura mellor, é dicir, podes comer proteínas en vez de comida. Ao facelo, fai un cambio no corpo a favor das proteínas e reduce a cantidade de graxas e carbohidratos consumidos. Isto é importante cando se está a facer dieta. E os aminoácidos son cápsulas e comprimidos, é imposible obter o suficiente deles. |
| Conteñen un mínimo de hidratos de carbono e lípidos, é dicir, son máis axeitados para perder quilos de máis. Os complexos proteicos conteñen ata un 6% de graxa e máis dun 16% de hidratos de carbono. | Descompoñerse lentamente. Ás veces é un plus. Por exemplo, se bebes caseína pola noite, podes estar seguro de que os aminoácidos se subministrarán regularmente durante o sono. Isto axuda a que os músculos medren ou se reparen. Os aminoácidos úsanse completamente na primeira hora. |
| Forma de administración conveniente: non se precisa recipiente de mestura, que logo debe lavarse. Non hai necesidade de mercar constantemente leite que se aceda. Só tes que beber auga e xa está. | Custa menos, o que resulta ser a maior vantaxe, xa que o prezo difire significativamente. Parece ser o mesmo, pero os aditivos teñen un custo diferente. A razón é que os aminoácidos requiren máis purificación. Para obtelas, procesase a proteína lista para usar. |
A puntuación é de 3: 3. A elección depende do atleta.
