Condroprotectores
2K 0 12.03.2019 (última revisión: 02.07.2019)
O metilsulfonilmetano é un composto orgánico de xofre que se sintetiza no corpo a partir de compoñentes alimentarios.
Característico
O metilsulfonilmetano abreviase como MSM e xoga un papel importante no funcionamento normal do corpo. Na maioría das veces, esta substancia pódese atopar en combinación cos principais condroprotectores. É o HSH que aumenta a capacidade da membrana celular para pasar os nutrientes necesarios para a saúde das células. O xofre, composto por metilsulfonilmetano, é un excelente condutor para a maioría dos compoñentes requiridos por todos os compoñentes do sistema músculo-esquelético. Grazas á súa acción, acelérase a síntese de hemoglobina, coláxeno e queratina, que son necesarias para manter a elasticidade do tecido conxuntivo.
Valor
MSM ten os seguintes efectos:
- promove o metabolismo celular;
- ten un efecto desintoxicante;
- mellora o intercambio de osíxeno nas células;
- é un poderoso antioxidante;
- participa no proceso de produción de bilis;
- aumenta as propiedades protectoras do corpo;
- controla os niveis de azucre no sangue;
- fortalece as conexións intercelulares do tecido óseo e da cartilaxe;
- rexenera as células articulares e o fluído articular;
- ten un efecto antiinflamatorio e curativo das feridas.
© molekuul.be - stock.adobe.com
Aplicación en deportes
Se observas a composición de suplementos complexos para fortalecer o sistema músculo-esquelético dos atletas, o metilsulfonilmetano atoparémolo en case todos. Na maioría das veces, tómase xunto con condroitina e glucosamina, xa que mellora a súa permeabilidade ao espazo intracelular. Co exercicio regular, así como con certas dietas, a produción destas substancias redúcese, polo que é necesario proporcionarlles unha fonte adicional.
O metilsulfonilmetano axuda a previr a aparición de inflamación nas articulacións e tamén evita que a cápsula articular se seque, acelerando a produción de fluído nela.
A rexeneración das células da cartilaxe tamén se reduce debido a unha cantidade insuficiente de xofre, xa que os condroprotectores simplemente non poden atravesar a densa membrana.
O xofre é un compoñente esencial da proteína, que actúa como elemento fundamental para todos os elementos do sistema conectivo do corpo. Axuda ás fibras musculares a recuperarse máis rápido despois dun esforzo intenso.
Contido nos produtos
O xofre atópase nos seguintes alimentos:
- ovos;
- leguminosas;
- carne;
- cereais e cereais;
- produtos lácteos;
- verduras verdes e vermellas;
- un peixe.
© gitusik - stock.adobe.com
O requisito diario de HSH é de 500 a 1200 mg. Coa comida non sempre chega a cantidade requirida, polo que os médicos recomendan o uso de suplementos especializados.
Indicacións de uso
Recoméndase o uso de metilsulfonilmetano:
- atletas profesionais, así como persoas que visitan regularmente o ximnasio;
- representantes de profesións "permanentes";
- persoas en idade madura;
- persoas que padecen enfermidades do sistema músculo-esquelético.
O MSM está indicado para diabetes, perda de cabelo, caries, dermatite, envelenamento e trastornos gastrointestinais.
Instrucións de uso e dosificación
Cada fabricante de suplementos dietéticos na composición indica a dose de inxestión recomendada. Non o debe exceder, a menos que o médico lle dea esas indicacións.
A dose media de suplemento é de 500 mg ao día, dividida en tres doses diarias.
Contraindicacións e sobredose
O MSM é unha substancia inofensiva que é ben absorbida polo corpo e o seu exceso elimínase facilmente do corpo sen prexudicalo. Combínase con todas as outras drogas.
Non debe usar xofre para mulleres embarazadas e en período de lactación sen antes consultar a un médico.
Se se violan as instrucións e aumenta a dose de HSH, poden producirse trastornos intestinais, náuseas e dor de cabeza.
Mellores suplementos MSM
Nome | Fabricante | Prezo, rublos | Foto de embalaxe |
| Ice power plus | Fisiolina | 800-900 (xel 100 ml) | |
| Bone Boost | SAN | 1500 (160 cápsulas) | |
| Glucosamina Condroitina e MSM | Nutrición definitiva | a partir de 800 (90 comprimidos) | |
| Curandeiro | MSN | 2400 (180 cápsulas) | |
| EnjoyNt | Visión | 2600 (30 cápsulas) | |
| Coláxeno Procell e ácido hialurónico | VITAMAX | 4000 (90 cápsulas) | |
| Glucosamina Condroitina MSM | Maxler | 700 (90 comprimidos) |
