Táboas de calorías
1K 0 05.04.2019 (última revisión: 02.07.2019)
Para manterte en forma só tes que contar as calorías. Por suposto, para cada persoa hai un indicador individual do KBZHU requirido. A táboa de calorías para pan e panadería axudaralle a contar as calorías, incluso cando acaba de "ter un pan" ou un anaco de pan na escola ou no traballo.
| O nome do produto | Contido calorico, kcal | Proteínas, g en 100 g | Graxas, g por 100 g | Hidratos de carbono, g en 100 g |
| Bagel | 339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Baguette | 262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Bagels | 336 | 16.0 | 1.0 | 70.0 |
| Baton en rodajas | 264 | 7.5 | 2.9 | 50.9 |
| Baton Podmoskovny | 261 | 7.5 | 2.6 | 50.6 |
| Pan de farelo de trigo | 273 | 9.2 | 2.8 | 51.4 |
| Baton Capital | 243 | 7.7 | 0.8 | 50.2 |
| Pretzel | 300 | 20.0 | 6.0 | 35.0 |
| Brioche | 304 | 5.2 | 7.5 | 57.2 |
| Bruschetta | 315 | 4.7 | 23.0 | 21.7 |
| Bagel | 336 | 16.0 | 1.0 | 70.0 |
| Bagel ucraíno | 328 | 8.3 | 6.4 | 58.2 |
| Feira de Bagel | 330 | 8.5 | 7.0 | 58.3 |
| Moño para o té | 317 | 7.2 | 6.2 | 51.0 |
| Moño rico en calorías | 363 | 7.3 | 9.6 | 62.4 |
| Bollo de salvado | 220 | 7.8 | 1.8 | 43.9 |
| Bun Stolichnaya | 270 | 8.4 | 2.2 | 52.8 |
| Bolos 8 cereais | 277 | 13.9 | 5.3 | 43.7 |
| Bollos de Borgoña | 266 | 0.7 | 1.7 | 55.0 |
| Bolos sándwich con sementes de sésamo | 320 | 9.6 | 4.2 | 59.5 |
| Pan de hamburguesa | 272 | 7.0 | 4.0 | 52.0 |
| Bollos de hot dog | 339 | 8.7 | 7.5 | 60.6 |
| Bollos de manteiga | 339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Pastel de queixo con recheo de callos | 331 | 10.0 | 12.1 | 46.1 |
| Volovan | 435 | 7.9 | 29.9 | 35.9 |
| Cruñóns de trigo | 390 | 11.4 | 9.0 | 65.7 |
| Ensalada de cubos de tostada de trigo | 342 | 12.3 | 5.2 | 61.6 |
| Cruñóns de centeo con allo | 239 | 9.5 | 12.5 | 22.1 |
| Grissini | 238 | 7.0 | 6.0 | 40.0 |
| Kalach | 249 | 7.9 | 0.8 | 51.6 |
| Pan Festivo | 276 | 7.7 | 6.3 | 45.9 |
| Pretzel | 338 | 8.2 | 3.1 | 69.3 |
| Croutons | 426 | 10.1 | 9.7 | 71.7 |
| Bolo de Pascua para a tenda | 331 | 5.5 | 15.8 | 43.3 |
| Lavash armenio | 236 | 7.9 | 1.0 | 47.6 |
| Choco negro lavash armenio | 229 | 7.2 | 0.8 | 48.3 |
| Lavash caucásico | 274 | 8.1 | 0.7 | 57.1 |
| Lavash salvado Fitness | 147 | 5.2 | 0.4 | 33.3 |
| Lavash de espinacas | 220 | 7.2 | 0.8 | 48.3 |
| Pan plano de centeo | 376 | 8.0 | 18.3 | 44.2 |
| Pan plano uzbeco con sementes de sésamo | 245 | 7.9 | 0.8 | 50.4 |
| Matzo | 312 | 10.5 | 1.3 | 69.9 |
| Pizza base Talosto | 274 | 2.9 | 2.4 | 54.4 |
| Palyanitsa ucraíno | 246 | 7.9 | 0.9 | 50.2 |
| Pampushki | 215 | 5.8 | 3.9 | 41.9 |
| Pampushki con allo | 299 | 8.6 | 3.3 | 58.8 |
| Pete | 242 | 7.4 | 0.8 | 49.9 |
| Pizza Casa Nostra Surtido | 261 | 11.4 | 8.5 | 29.8 |
| Xamón-Queixo Pizza Casa Nostra | 235 | 8.5 | 7.2 | 29.6 |
| Pizza Casa Nostra Cogomelo-Queixo | 203 | 9.4 | 4.7 | 29.2 |
| Pizza Ristorante Bolognese | 213 | 8.7 | 9.5 | 22.9 |
| Pizza Ristorante Calzone Speciale | 258 | 11.2 | 13.9 | 21.9 |
| Pizza Ristorante Formaggi e Pomodori | 232 | 7.7 | 11.6 | 23.9 |
| Pizza Funghi Pizza | 235 | 7.8 | 12.3 | 22.9 |
| Pizza Ristorante Hawaii | 215 | 8.6 | 8.6 | 25.7 |
| Pizza Ristorante Mozzarella | 262 | 10.5 | 13.6 | 24.3 |
| Pizza Ristorante Pepperoni-Salame | 272 | 10.1 | 14.1 | 25.8 |
| Pizza Ristorante Piccola Mozzarella | 246 | 10.0 | 12.7 | 22.8 |
| Pizza Ristorante Piccola Salame | 264 | 10.0 | 13.5 | 25.4 |
| Pizza Ristorante Prosciutto | 228 | 10.1 | 10.1 | 24.1 |
| Pizza Ristorante Quattro Formaggi | 267 | 10.8 | 14.0 | 24.1 |
| Pizza Ristorante Salame | 273 | 10.4 | 14.0 | 26.3 |
| Pizza Ristorante Speciale | 255 | 10.0 | 13.3 | 23.5 |
| Pizza Ristorante Vegetale | 198 | 6.7 | 9.1 | 22.2 |
| Trenza con sementes de sésamo | 267 | 7.9 | 2.7 | 51.5 |
| Trenza con sementes de papoula | 267 | 7.9 | 2.7 | 51.5 |
| Bun | 334 | 7.6 | 8.8 | 56.4 |
| Bun Moscova | 330 | 7.6 | 8.7 | 57.2 |
| Donut | 296 | 5.6 | 13.0 | 38.8 |
| Bagel | 357 | 7.9 | 10.8 | 57.2 |
| Cornos de manteiga | 345 | 8.3 | 12.1 | 50.5 |
| Roti | 370 | 13.9 | 1.8 | 75.1 |
| Rolo Maisky | 333 | 7.3 | 9.3 | 55.0 |
| Saika | 339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Samsa con polo | 325 | 11.0 | 24.0 | 17.0 |
| Pan Sormovskaya Cheryomushki | 348 | 7.6 | 9.2 | 58.6 |
| Porción | 370 | 7.0 | 7.9 | 74.7 |
| Rebanadas de trigo | 382 | 11.2 | 1.8 | 80.3 |
| Cruñóns de pan branco | 331 | 11.2 | 1.4 | 72.2 |
| Cruñóns de centeo | 336 | 16.0 | 1.0 | 70.0 |
| Secado de sementes de papoula | 372 | 11.3 | 4.4 | 70.5 |
| Taco | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Tartaletas de ensalada | 514 | 9.1 | 30.9 | 48.3 |
| Tortilla (Tortillas mexicanas) | 286 | 7.0 | 7.7 | 47.2 |
| Tortilla de millo | 218 | 5.7 | 2.8 | 44.6 |
| Tortilla de trigo | 327 | 8.4 | 8.3 | 54.6 |
| Tortilla de queixo | 270 | 6.7 | 7.0 | 45.0 |
| Tubos de merenda | 219 | 4.3 | 12.4 | 22.4 |
| Fatir | 245 | 7.9 | 0.8 | 50.4 |
| Focaccia | 320 | 7.7 | 10.7 | 47.3 |
| Pan 8 grans | 269 | 13.7 | 5.2 | 42.0 |
| Pan Leinsamenbrot | 189 | 5.2 | 3.1 | 30.9 |
| Pan de grans ingleses | 300 | 13.3 | 8.8 | 40.9 |
| Pan de plátano | 326 | 4.3 | 10.5 | 53.5 |
| Pan Bauerbrot | 252 | 8.0 | 2.5 | 49.6 |
| Pan sen fermento de Bogorodsky | 221 | 6.9 | 1.2 | 43.4 |
| Pan de crema Bogorodsky | 189 | 6.2 | 0.8 | 41.8 |
| Pan Borodinsky | 208 | 6.9 | 1.3 | 40.9 |
| Pan boyarsky | 232 | 6.9 | 1.3 | 48.3 |
| Pan Bourget multigrain | 225 | 7.6 | 2.6 | 41.6 |
| Pan Vysivkovy | 217 | 9.0 | 2.2 | 36.0 |
| Pan de grans de Hércules | 289 | 10.1 | 5.4 | 49.0 |
| Leite pan Hércules | 277 | 10.4 | 2.7 | 51.6 |
| Pan de hércules con farelo | 279 | 9.7 | 6.4 | 44.7 |
| Pan Gornyatsky | 136 | 6.8 | 1.1 | 36.7 |
| Pan de mostaza | 269 | 7.1 | 4.8 | 48.3 |
| Pan de trigo sarraceno | 228 | 7.1 | 2.5 | 45.8 |
| Pan Darnitsky | 206 | 6.6 | 1.1 | 41.0 |
| Pan moldeado Darnitsky | 210 | 6.5 | 1.5 | 41.0 |
| Pan aromático Dvinsky | 214 | 6.7 | 2.7 | 42.7 |
| Pan Nobre | 238 | 9.2 | 9.5 | 28.8 |
| Pan rústico | 203 | 6.8 | 1.2 | 41.2 |
| Pan Donskoy | 219 | 7.1 | 0.9 | 44.0 |
| Pan de gran ruso vello | 252 | 9.6 | 2.7 | 47.1 |
| Pan de galleta Elizabeth | 368 | 11.4 | 3.5 | 70.7 |
| Pan waffle Elizabeth iodado | 368 | 11.4 | 3.5 | 70.6 |
| Pan millo de waffle Elizaveta | 368 | 10.9 | 3.6 | 71.2 |
| Pan centeo waffle Elizaveta | 370 | 11.1 | 4.4 | 70.1 |
| Pan de galleta Elizabeth con vitaminas e ferro | 368 | 11.4 | 3.5 | 70.6 |
| Elizabeth pan de waffle con cebola | 365 | 11.4 | 3.5 | 70.4 |
| Elizabeth pan de waffle con especias | 366 | 11.3 | 3.5 | 70.4 |
| Elizabeth pan de waffle con allo | 364 | 11.3 | 3.5 | 70.2 |
| Pan de cabaza de waffle Elizabeth con farelo | 358 | 13.8 | 4.3 | 64.2 |
| Pan Zamkovyi novo | 227 | 6.5 | 0.6 | 47.6 |
| Pan Figura perfecta | 273 | 9.3 | 6.3 | 43.6 |
| Pan Kaiser | 200 | 6.0 | 2.5 | 40.0 |
| Pan careliano | 220 | 7.5 | 1.2 | 37.0 |
| Pan enteiro de grans de Kernbrot | 222 | 6.5 | 4.0 | 39.3 |
| Pan Kefir | 275 | 7.9 | 4.1 | 50.5 |
| Pan labrego | 193 | 6.2 | 0.9 | 40.2 |
| Pan de millo | 266 | 6.7 | 7.1 | 43.5 |
| Comerciante de pan | 196 | 4.6 | 0.9 | 42.5 |
| Pan de avea | 226 | 7.1 | 3.2 | 40.8 |
| Pan festivo | 449 | 10.3 | 14.1 | 70.4 |
| Pan de fío de centeo con gran enteiro | 198 | 7.8 | 1.0 | 39.6 |
| Pan de trigo | 242 | 8.1 | 1.0 | 48.8 |
| Pan de centeo e trigo | 222 | 8.1 | 3.4 | 42.2 |
| Pan de centeo | 250 | 13.0 | 3.0 | 40.0 |
| Pan de centeo | 217 | 5.9 | 1.1 | 44.5 |
| Pan de fariña | 227 | 7.5 | 1.3 | 45.2 |
| Pan con sementes | 302 | 10.5 | 10.1 | 43.3 |
| Pan con froitas secas | 253 | 11.0 | 4.0 | 43.0 |
| Pan de Selyanochka | 270 | 8.9 | 4.0 | 49.6 |
| Pan de soia | 282 | 52.0 | 1.2 | 17.4 |
| Pan de malta | 236 | 7.5 | 0.7 | 50.6 |
| Pan Stolichny | 210 | 7.0 | 1.2 | 45.8 |
| Pan de mesa | 214 | 6.9 | 1.2 | 43.2 |
| Pan Tonus | 212 | 8.0 | 2.0 | 40.0 |
| Pan tostado | 285 | 7.3 | 3.9 | 52.5 |
| Pan ucraíno | 198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Pan Hala | 265 | 7.9 | 2.6 | 51.0 |
| Pan de allo | 323 | 20.3 | 2.1 | 55.5 |
| Pan de ciabatta | 262 | 7.7 | 3.8 | 47.8 |
| Pan Chippolino | 269 | 8.3 | 2.5 | 53.3 |
| Barras de dieta Grazione con espinacas | 356 | 11.7 | 3.2 | 71.2 |
| Manifesto simples paus de pan | 404 | 11.0 | 6.8 | 74.8 |
| Palitos de pan de manifesto con sementes de sésamo | 404 | 11.0 | 6.8 | 74.8 |
| Manifesto de Breadsticks con sementes de amapola | 404 | 11.0 | 6.8 | 74.8 |
| Manifesto de pa de pan con sabor a centeo | 404 | 11.0 | 6.8 | 74.8 |
| Manifesto paus con sal | 404 | 11.0 | 6.8 | 74.8 |
| Manifesto de pa de pan con queixo | 404 | 11.0 | 6.8 | 74.8 |
| Di & Di amaranto patacas fritas con cebola | 330 | 7.9 | 1.7 | 69.0 |
| Pan de trigo sarraceno do Dr. Korner con vitaminas | 320 | 12.0 | 3.0 | 52.0 |
| Crispbreads Dr. Korner Cóctel de cereais de arándanos | 320 | 9.0 | 2.0 | 66.0 |
| Crispbreads Dr. Korner Cóctel de cereais con mel | 320 | 9.0 | 2.0 | 66.0 |
| Crispbreads Dr. Korner Cóctel de cereais con arándanos | 320 | 9.0 | 2.0 | 66.0 |
| Pan crujiente de millo e arroz de doce Korner con herbas provenzais | 300 | 8.0 | 3.0 | 59.0 |
| Crispbreads Dr. Korner Sete grans | 290 | 10.0 | 2.0 | 57.0 |
| Pan crujiente Fazer Verduras mesturadas repolo e cenoria | 253 | 9.5 | 5.6 | 40.3 |
| Finn Crisp Alcaravea con sementes de alcaravea | 360 | 11.0 | 2.4 | 60.0 |
| Crispbreads Finn Crisp Codiander Borodino | 370 | 11.0 | 2.9 | 62.0 |
| Pan crujiente de allo Finn Crisp con allo | 380 | 11.0 | 4.4 | 61.0 |
| Finn Crisp Multigrain crispbreads multigrain | 380 | 12.0 | 4.8 | 60.0 |
| Finn Crisp Pan crujiente de centeo orixinal | 360 | 11.0 | 2.4 | 60.0 |
| Pan crujiente de centeo de fitness | 299 | 10.5 | 1.9 | 59.6 |
| Pan crujiente de gofres | 368 | 11.4 | 3.5 | 70.9 |
| Pan do doutor | 242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| Pan crujiente italiano mestura de verduras Baker House | 290 | 6.0 | 16.0 | 30.0 |
| Pan crujiente italiano Baker House con romeu e allo | 250 | 6.0 | 8.5 | 38.0 |
| Pan crujiente italiano Baker House con sementes de apio e liño | 320 | 7.0 | 13.0 | 44.0 |
| Pan crujiente italiano Baker House con sementes de xirasol | 300 | 8.0 | 14.0 | 35.0 |
| Pan crujiente italiano Baker House con sementes de cabaza | 240 | 6.0 | 8.0 | 37.0 |
| Pan crujiente italiano Baker House con tomate e ourego | 300 | 6.0 | 12.0 | 42.0 |
| Pan crujiente de trigo croisette | 374 | 13.3 | 4.7 | 69.7 |
| Pan crujiente de centeo e trigo Croisette | 382 | 12.8 | 4.9 | 71.9 |
| Pan crujiente de centeo e trigo con sementes de sésamo | 397 | 13.7 | 9.2 | 65.0 |
| Pan crujiente de centeo e cebola croisette | 374 | 13.3 | 4.7 | 69.7 |
| Pan crujiente de centeo e trigo con queixo | 428 | 16.9 | 9.2 | 69.4 |
| Pan crujiente de centeo croisette | 300 | 14.5 | 2.3 | 55.4 |
| Pan de centeo | 310 | 11.0 | 2.7 | 58.0 |
| Pan crujiente de arroz | 310 | 6.0 | 1.0 | 69.0 |
| Patacas fritas de grans enteiros | 295 | 10.1 | 2.3 | 57.1 |
| Pan ben feito Centeo lixeiro de gofres | 345 | 10.1 | 4.8 | 65.3 |
| Chapati | 370 | 13.8 | 1.9 | 75.2 |
| Shangi | 270 | 5.9 | 9.1 | 41.9 |
| Yufka | 441 | 7.0 | 20.0 | 48.0 |
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