- Proteínas 0,5 g
- Graxa 0,4 g
- Carbohidratos 11,5 g
A continuación preparamos unha sinxela e intuitiva receita de fotos paso a paso para cociñar peras ao forno, que son unha sobremesa sa.
Porcións por envase: 6 porcións.
Instrución paso a paso
As peras ao forno son un deleite saboroso e saudable que se poden incluír na dieta de todas as persoas, incluídas as que adelgazan, seguen os principios dunha nutrición adecuada e fan deporte. Contén só ingredientes útiles: peras, avea, iogur natural, pasas, mel. A sobremesa prepárase de xeito rápido e sinxelo, literalmente trinta minutos, e a delicia pódese servir na mesa.
Os beneficios das peras ao forno son altos en frutosa. Ademais, non se pode deixar de notar o baixo contido calórico, debido a que a froita definitivamente non prexudicará a cifra. O froito contén moitos minerais (incluído sodio, cinc, calcio, magnesio, ferro, cobre, manganeso), vitaminas (grupo B, así como C, E, A, K1 e outros), ácidos graxos, aminoácidos (incluída metionina, leucina, arginina, aoanina, triptófano, prolina, serina e outros).
Consello! Podes substituír o azucre da salsa cremosa por mel ou saltalo por completo. As peras serán moi doces de todos os xeitos.
Imos comezar a cociñar deliciosas peras ao forno na casa. A sinxela receita de fotos paso a paso axudarache a isto.
Paso 1
Debe comezar a cociñar coa preparación de peras. Escolle froitas maduras e suculentas sen danos visibles. Enxágüe ben a froita baixo auga corrente, enxágüe e seque. Despois diso, corta cada pera pola metade e corta o núcleo, elimina a cola de cabalo.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Paso 2
Agora cómpre preparar o aderezo de pera. Para iso, derrete a manteiga nun baño de auga ou no microondas. Engádelle tres culleres de sopa de azucre. Bate a masa resultante cunha batidora ata que estea homoxénea. A mestura debe adquirir un ton amarelo claro. Tome un forno no forno. Verte nela a mestura de nata preparada e esténdea cun pincel de silicona.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Paso 3
Colócase en forma de pera co corte na parte inferior. Intenta manter cada metade da froita apoiada no fondo do molde e non superpoñerse ás outras.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Paso 4
Despois diso, botar mel de limón encima das peras. Intenta botar sobre a froita para que se forme unha codia caramelizada.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Paso 5
Manda o molde de pera ao forno, que foi precalentado a 200 graos, e coce durante 20-25 minutos. Transcorrido o tempo especificado, retire o prato e comprobe a súa preparación. Isto pódese facer usando un termómetro culinario (dentro da froita, a temperatura debería ser duns 70 graos), ou simplemente avalialo visualmente.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Paso 6
Queda por servir as nosas peras ao forno. Para iso, ferva ou cociña a fariña de avea ao vapor. Mestúrao con pasas ao gusto. Toma un prato para servir e coloca dúas metades de pera, xunto a el, unha porción de iogur natural e fariña de avea. Coloca estes últimos directamente sobre as peras. Queda botar o manxar con cremosa salsa de mel.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Paso 7
Isto é todo, as peras ao forno, feitas segundo unha receita de fotos paso a paso na casa, están listas. Servir e degustar. Desfrute a súa comida!
© dolphy_tv - stock.adobe.com