O gañador de masa verdadeira é fabricado por BSN. A firma apareceu en 2001 nos Estados Unidos, nomeadamente no estado de Florida. Hoxe a franquía abrangue moitos países, incluída Rusia. A oficina principal está situada en San Petersburgo.
Composición
O suplemento deportivo True-Mass contén varios tipos de proteínas: soro de leite e leite, caseína. Esta variedade de diferentes fontes de proteínas crea un equilibrio óptimo de aminoácidos esenciais. A formulación multicompoñente mellora a biodisponibilidade do produto debido aos diferentes tempos de absorción de cada tipo de proteína.
O gañador contén hidratos de carbono lentos, o que leva a unha construción muscular máis eficiente. Os azucres complexos diferéncianse dos azucres simples nunha gran cantidade de sacáridos, o que aumenta o seu tempo metabólico. Así, os hidratos de carbono lentos non levan á deposición de graxa no tecido subcutáneo.
A mestura é rica en vitaminas A, C, D, E, grupo B, que aceleran o metabolismo, constrúen tecidos musculares, aumentan a resistencia e apoian o sistema inmunitario. Ademais, a maioría dos atletas profesionais limitan severamente a súa dieta antes da competición, polo que pode aparecer hipovitaminose. O uso dun gañador, que contén un complexo de nutrientes, impide o seu desenvolvemento.
True-Mass contén unha cantidade suficiente de micro e macro elementos, que están implicados en moitos procesos da vida. Así, o calcio regula a contracción muscular e o sodio e o potasio contribúen ao funcionamento normal do corazón. O cinc, o cobre e outros elementos están implicados en reaccións metabólicas como coenzimas.
Análogos
- Dymatize Super Mass Gainer é un substituto digno para o gañador BSN. Contén illado e concentrado de proteína do soro de leite, proteína do leite, caseína, hidratos de carbono, graxas e vitaminas. Unha porción, segundo as instrucións, contén 1.300 calorías.
- Pro Complex Gainer de Optimum Nutrition difiere da masa verdadeira cun menor valor biolóxico: hai unhas 600 calorías nunha porción.
- RealGains de Universal Nutrition contén dous tipos de proteínas: o illado de proteína do soro de leite e a caseína lenta e unha mestura complexa de hidratos de carbono.
Para escoller un análogo de calidade dun gañador de BSN, debes consultar cun dietista.
Un atleta sen experiencia pode mercar un falso, xa que hoxe en día non hai regulacións claras que impidan vender nutrición deportiva de baixa calidade.
Beneficios
Os principais beneficios do True-Mass Gainer inclúen:
- unha composición ben pensada que inclúe varios tipos de proteínas que teñen diferentes tempos de absorción entre si, o que acelera o crecemento da masa muscular;
- un alto contido calórico cobre os custos enerxéticos do atleta sen aumentar a frecuencia das comidas e o número de racións;
- a presenza de aminoácidos de cadea ramificada, que son os mellores materiais de construción para o tecido muscular;
- redución da fatiga e período de recuperación despois do esforzo físico;
- mellorar a dixestión debido á fibra incluída na composición;
- supresión do apetito: o suplemento contén triglicéridos de cadea media, que demostraron influír no comportamento alimentario en varios estudos clínicos estranxeiros;
Outro beneficio dun suplemento proteico é a gran variedade de sabores, incluíndo:
- vainilla;
- batido de chocolate;
- galletas con nata;
- Amorodo.
O valor nutricional
Unha porción da mestura é de 145 g - tres bolas. O valor nutricional corresponde a 630 calorías, mentres que a graxa supón 140.
Como empregar?
Debido á súa composición multicompoñente, o suplemento deportivo úsase antes e despois do exercicio. Ademais, úsase á noite, xa que a caseína contida na composición nutre os músculos durante toda a noite. É o mellor tomar un gañador inmediatamente despois do adestramento durante a ventá proteína-hidratos de carbono. Este período caracterízase por un cambio no curso do metabolismo habitual, como resultado do cal hai unha asimilación instantánea de proteínas e a graxa non se deposita no tecido subcutáneo.
Unha porción equivale a tres bolas do suplemento. O produto disólvese en 500 ml de auga normal. Tamén podes usar leite con poucas calorías.
Normalmente, a frecuencia de tomar o suplemento varía de dúas a tres veces ao día e calcúlase en función da necesidade individual de proteína.
Efecto do uso
A combinación de soro de leite e proteína do leite e caseína proporciona un subministro uniforme de proteínas ao corpo, o que produce a formación muscular nun prazo de 7-8 horas, xa que cada compoñente ten o seu propio tempo de absorción. Os carbohidratos complexos de True-Mass axúdanche a gañar masa de forma máis eficaz. Tamén promoven a produción de insulina polo páncreas, polo que hai unha absorción máis eficiente de glicosa polos tecidos.
Os aminoácidos con cadeas laterais ramificadas neutralizan a degradación dos péptidos, aumentan a masa muscular e promoven a rexeneración do tecido conxuntivo e óseo en caso de microtrauma.
O contido completo de vitaminas e elementos do suplemento permítelle compensar a deficiencia de nutrientes ao seguir unha dieta estrita e mellorar o estado do corpo. Por exemplo, o ácido fólico axuda a mellorar a función do sistema hematopoiético, que evita a hipoxia tisular. O composto tamén está implicado na síntese de nucleótidos e na replicación do ADN e promove o crecemento muscular. A vitamina C impide o desenvolvemento de enfermidades infecciosas, xa que intervén en respostas inmunes.
Os triglicéridos de lonxitude media reducen o apetito, o que axuda ao atleta a manter unha dieta óptima necesaria para o crecemento do tecido muscular sen a deposición de graxa no tecido subcutáneo.
O colesterol, que forma parte do suplemento deportivo, garante a preservación da estrutura da capa lipídica das membranas celulares, a síntese de esteroides e hormonas sexuais.
O custo
A masa verdadeira custa de 3000 a 3500 rublos por 2,61 kg.
