A maioría das enfermidades orixínanse precisamente polo síndrome da dor. As sensacións dolorosas no hipocondrio dereito non falan dunha enfermidade específica, pero considéranse un síntoma común que indica unha serie de trastornos.
A dor tamén pode ser causada por cousas aparentemente inofensivas, por exemplo:
- debido á excesiva actividade física, correndo, ao dobrarse;
- comer en exceso;
- xaxún, etc.
Non obstante, a dor tamén indica a presenza de:
- proceso inflamatorio dos órganos internos;
- sistema xenitourinario;
- sistema dixestivo;
- sistemas de vías biliares.
Por que doe no cuadrante superior dereito mentres se corre?
Co funcionamento natural e normal de todos os órganos, a circulación sanguínea está a un ritmo normal. Cun aumento da carga, o proceso metabólico faise máis activo, mentres que a reserva sanguínea está na cavidade torácica e no peritoneo.
En canto o corpo está exposto ao estrés, a circulación sanguínea aumenta, alimentando os músculos. O bazo e o fígado aumentan debido ao consumo activo de sangue, como resultado, aplícase presión sobre a membrana dos órganos e as súas terminacións nerviosas, o que causa molestias.
Correr é un xeito versátil e favorito de estar físicamente activo. Moitos corredores profesionais e afeccionados denuncian tenrura baixo a costela dereita.
Como regra xeral, este síntoma maniféstase en ausencia de enfermidades crónicas, cunha distribución incorrecta da carga, unha técnica de respiración incorrecta.
Resistencia débil
É característico das persoas físicamente subdesenvolvidas ou con pouca actividade física.
Ao mesmo tempo, quítanse forzas e factores como:
- estrés;
- enfermidade;
- intervencións cirúrxicas;
- trauma.
Para que o corpo perciba a carga, é necesario establecer un sistema de adestramento: deben ser sistemáticos e introducirse gradualmente.
Respiración incorrecta
A respiración é clave para un adestramento de calidade, independentemente do tipo. Na carreira, a respiración é a base, xa que satura todo o corpo con osíxeno, permítelle manter a masa muscular e reducir a graxa corporal.
A respiración correcta permite aos corredores percorrer longas distancias sen cansarse. En canto se rompe o ritmo, aparece dor na parte superior do abdome. A respiración incorrecta é a respiración na que o ritmo é acelerado ou ausente. Pódese facer por boca.
Paga a pena pensar en fisioloxía: cando se executa en modo acelerado, os pulmóns funcionan e proporcionan intercambio de gases no corpo. A súa violación leva ao feito de que o diafragma non recibe osíxeno suficiente e isto desenvolve un espasmo dos músculos diafragmáticos.
O espasmo bloquea o fluxo de sangue na cantidade requirida ao corazón, bloqueando o fígado. Como resultado, a cápsula hepática énchese de sangue e comeza a presionar sobre as terminacións nerviosas dos órganos internos.
A inxestión incorrecta de alimentos
Antes de calquera actividade, cómpre seguir pequenas regras: prepárase. Crear condicións favorables. Un deles está tomando alimentos lixeiros, o que facilitará a súa dixestión oportuna e, en consecuencia, o normal funcionamento de todos os sistemas do corpo.
En caso de non observación da inxestión de alimentos, recibindo unha gran cantidade de comida, o estómago agrandase en volume e está ocupado fermentando produtos nel. Implica ao fígado no traballo, expandindo os seus vasos con sangue.
Canto máis pesada é a comida, máis forza se precisa de todos os órganos para procesala. En consecuencia, o fígado reborda sangue e provoca dor.
Abuso de alcol
Prohíbese calquera actividade física baixo a influencia do alcol. O corpo afectado polo alcol funciona á "velocidade máxima": o sangue, o fígado procesa activamente o alcol consumido, intentando sacalo do corpo. A carga adicional está contraindicada.
Correr sen quecemento
En ausencia de estrés, o corpo humano circula arredor do 70% do sangue. O 30% permanece no "depósito", é dicir, en reserva, sen repoñer o torrente sanguíneo.
Este "depósito" é a cavidade torácica, o peritoneo, o fígado e o bazo. Carga activa e cada un destes órganos comeza a funcionar ao máximo. Este modo obrígache a bombear o sangue nun modo mellorado, actuando sobre os receptores da dor.
Enfermidades da columna vertebral
Se a dor se produce no lado dereito, irradiando cara atrás, é imprescindible consultar a un especialista, xa que indica o desenvolvemento da patoloxía. Primeiro de todo, presta atención ao fígado. Préstase especial atención a este órgano en particular se a dor intensifica co esforzo físico.
Posibles enfermidades como causa de dor repentina no lado dereito desde atrás:
- desenvolvemento de inflamación do ril dereito ou absceso;
- a aparición da enfermidade do cálculo biliar;
- colecistite;
- apendicite aguda;
- pleurite;
- desenvolvemento de pneumonía;
- problemas coa columna vertebral, pode ser osteocondrose, hernia intervertebral, lesión medular previa;
- espondilose;
- infarto de miocardio.
Patoloxías internas dos órganos
A dor nesta área pode desencadearse como resultado:
Patoloxía do fígado ou das vías biliares. Como regra xeral, co desenvolvemento de desviacións, esa dor ten un carácter cólico e paroxístico. Dependendo da gravidade, a súa intensidade varía.
Ademais, entre as enfermidades pode haber:
- hepatite;
- cirrose;
- equinococose;
- hepatosis graxa.
A patoloxía dos órganos do sistema dixestivo inclúe:
- pancreatite;
- gastrite;
- colecistite;
- perforación intestinal.
Patoloxía dos órganos do sistema cardiovascular.
Como eliminar a dor mentres se corre?
Case todo o mundo experimentou dores laterais mentres corría.
Cando se produce dor, debes:
- Detén ou diminúe o ritmo de movemento.
- É necesario realizar respiracións rítmicamente profundas dentro e fóra.
- Se despois da restauración da respiración a dor non alivia, é necesario apertar o músculo abdominal. Por exemplo, cando inhalas e exhalas, traballa coa prensa abdominal, debuxa e infla o estómago.
- Un cinto axustado na cintura minimiza a dor.
Como reducir a probabilidade de dor mentres se corre?
Para minimizar a dor, paga a pena facer exercicio correctamente.
Primeiro de todo:
- Debe facer un quecemento. O corpo estará listo para aproximarse ás cargas, o fluxo sanguíneo recibirá a "aceleración" necesaria. O quecemento dos músculos tamén se fará máis elástico, o que reducirá a súa lesión.
- Antes de adestrar, non coma durante 2 horas. Non obstante, antes do adestramento en si, podes comer 1 cucharadita de mel, beber té doce 30 minutos antes de correr.
- A carga durante o adestramento debe aumentar gradualmente, como a súa intensidade e duración.
- É importante aumentar a carga a medida que o corpo se acostuma.
- Durante a carreira está estrictamente prohibido falar, para non perturbar o ritmo da respiración.
- A respiración debe ser uniforme, suficiente para enriquecer o corpo con osíxeno.
- Correr debe facerse co estómago baleiro.
Xeralmente acéptase que a dor no hipocondrio dereito é fugaz. Isto non é totalmente certo. O seu aspecto é consecuencia dun mal funcionamento do corpo. Primeiro de todo, presión sobre os órganos internos, sobre as súas terminacións nerviosas.
Os especialistas tenden a crer que a disfunción da columna tamén causa dor, xa que afecta a tensión do diafragma e ligamentos adxacentes.
