Glucosamina con condroitina - como tomar? Esta é a pregunta que se fan as persoas que se atopan con enfermidades do sistema músculo-esquelético.
Non obstante, este remedio úsase non só para enfermidades, senón tamén para o fortalecemento xeral do corpo durante varias actividades deportivas ou cargas. É moi empregado por persoas que están a correr e onde fortalecer o sistema motor é moi importante.
Que é a glucosamina con condroitina?
A glucosamina con condroitina alivia a inflamación, a dor e fortalece o sistema músculo-esquelético humano
Cada elemento é responsable individualmente das súas propias funcións no corpo:
- A glucosamina axuda ao tecido da cartilaxe do corpo a repararse e volver á normalidade máis rápido. Prodúcese por si só, pero nunha pequena cantidade, o que non é suficiente para un esforzo intenso ou certas enfermidades.
Para repoñer a cantidade requirida, podes mercar preparados especiais (suplementos dietéticos) baseados nela. A dose profiláctica para un adulto medio é de 1500 miligramos diarios (3 veces) durante 3 meses.
- A condroitina prodúcese no corpo humano e promove a rexeneración da cartilaxe. Ademais da glucosamina, pódese tomar en suplementos de 1200 miligramos por día durante 3 meses. Tamén hai drogas que combinan estes dous elementos.
Que produtos conteñen?
Ademais dos suplementos alimentarios, nalgúns alimentos almacénanse glucosamina e condroitina:
- Unha cantidade importante destes elementos atópase na cartilaxe de calquera tipo de carne.
- Ademais, un gran número deles atópanse en alimentos cun contido significativo de glutamina. Trátase de tipos duros de queixo, carne e aves.
- Unha gran cantidade de condroitina atópase na pel, nas articulacións e na cartilaxe dos produtos cárnicos.
- Coa falta destas substancias no corpo humano, os expertos recomendan comer máis peixe vermello, é dicir, centrarse no salmón e no salmón. Tamén cómpre ter en conta que os suplementos dietéticos na maioría dos casos están feitos a partir da cartilaxe destas especies de peixes.
A glucosamina e a condroitina atópanse en case todos os alimentos, pero a carne, o peixe e as aves son as máis abundantes. Os expertos descubriron que cando unha persoa come a súa comida habitual, non recibe estes elementos en cantidade suficiente para o corpo.
E non a todos lles gustará comer cartilaxe e articulacións. É por iso que se recomenda engadir produtos e suplementos especiais á dieta habitual. Encherán o oco da deficiencia e permitirán que os tecidos de conexión se recuperen máis rápido.
Por que tomar glucosamina con condroitina ao trotar?
Os atletas que se dedican a unha actividade vigorosa a miúdo experimentan sensacións dolorosas ou desagradables nas articulacións. Un problema particularmente común é a zona de flexión do xeonllo.
Ao correr, recoméndase tomar estes medicamentos ou suplementos con maior carga nas articulacións do xeonllo. Estes fondos axudan como nun problema xa existente, aliviando sensacións dolorosas e eliminando a inflamación.
Tamén se pode usar como profilaxe para evitar a aparición de tales problemas. Se a recepción destes fondos non axuda, é mellor contactar cun especialista, xa que poden producirse sensacións dolorosas debido a calquera lesión
Ademais, a glucosamina con condroitina tómase periodicamente antes do adestramento de forza ou das competicións para fortalecer as articulacións.
Glucosamina con condroitina en medicamentos ou suplementos - como tomar?
A glucosamina con condroitina debe tomarse por vía oral (tragando unha cápsula). Nun día hai que tomar 800 gramos do medicamento 1 ou 2 veces 400. A inxestión recomendada de comprimidos 20 minutos antes do comezo dunha comida, mentres que debe beber o produto cun vaso de auga.
Para adultos, a norma é de 2 cápsulas 2 ou 3 veces ao día.
Un curso preventivo ou terapéutico dura aproximadamente 1-2 meses, dependendo do estado da persoa. Os expertos descubriron que, debido a unha sobredose desta droga, non se atoparon efectos secundarios, toda a cantidade restante da droga excrétase polos intestinos.
Que rapidez teñen efecto a condroitina e a glucosamina?
A absorción de glucosamina é suficientemente rápida. Isto ocorre por absorción no tracto gastrointestinal, despois do cal o axente é absorbido na cartilaxe e nas articulacións do corpo.
Debido ao alto contido de sulfato de glucosamina nestes preparados, facilítase a asimilación incluso para persoas con trastornos metabólicos.
A absorción de condroitina é moito máis lenta debido a que esta substancia é extractiva. Pero cando se combina con glucosamina, a asimilación comeza a producirse máis rápido.
Contraindicacións, efectos secundarios e precaucións
A condroitina e a glucosamina están contraindicadas para persoas con hipersensibilidade ou fenilcetonuria.
A droga debe manterse afastada de lugares accesibles aos nenos. Este remedio debe tomarse con artrose de 1 a 3 graos.
Os efectos secundarios nalgúns casos específicos poden ser:
- interrupción do tracto gastrointestinal;
- reaccións alérxicas e erupcións cutáneas;
- raramente se observan mareos, dor na cabeza, membros, somnolencia ou insomnio;
- en casos illados, a aparición de taquicardia.
Este axente é compatible con antiinflamatorios non esteroides ou glicocorticosteroides e tamén aumenta a absorción de tetraciclinas.
Se ten algún problema co tracto gastrointestinal (flatulencia, constipação ou diarrea), a dosificación debería reducirse á metade. Se isto non axuda, debe deixar de tomar e contactar cun especialista.
A glucosamina e a condroitina son substancias que se producen no corpo humano, pero en cantidades insuficientes. Tómase para fortalecer as articulacións, evitar a dor nos tecidos conxuntivos do corpo humano.
Unha cantidade suficiente destas substancias atópase nos peixes vermellos, na cartilaxe e nas articulacións. Para repoñer completamente a falta de glucosamina e condroitina, deberíanse tomar suplementos especiais e medicamentos.
