En moitos casos sempre é máis agradable traballar con persoas afíns. Non obstante, os deportes, nos que é necesario percorrer longas distancias, non sempre son cómodos e útiles para combinar cunha comunicación agradable. Hoxe consideraremos en que casos é mellor correr só e en cales cunha empresa.
Correndo para a recuperación
Se decides comezar a correr pola saúde, só precisas unha empresa. Falar sobre a vida cunha boa persoa mentres fose para correr: que podería ser mellor? Elíxese o ritmo de carreira para a saúde como mínimo e a carga adoita estar regulada pola duración da carreira. Con tal carreira, a busca dun compañeiro de viaxe será fácil. Podes correr con absolutamente calquera.
A velocidade debería ser que facilita a conversa. Isto indicará que o ritmo cardíaco está no rango requirido, no que está a adestrar, pero non ameaza o exceso de traballo.
Trotar pola perda de peso
Sentímolo se o decides adelgazar correndo, será difícil atopar unha empresa. Para a perda de peso, a velocidade e a distancia de carreira son importantes. Se a túa parella é máis forte ca ti, entón terás que traballar máis para seguir o seu ritmo. Non obstante, aquí é importante non excederse e non levar ao corpo a un exceso de traballo. Se a túa parella é máis débil ca ti e tes que correr a un ritmo máis lento do necesario, entón non se gastará graxa e non poderás perder peso.
Como resultado, para que o trotar pola perda de peso sexa o máis eficaz posible, cómpre atopar un compañeiro cuxa forza e resistencia coincidan coa súa. Porque necesitas adestrar ao teu ritmo. Este é o máis beneficioso para o corpo.
O único xeito de adestrar con xente cuxa forza é diferente de ti é correr no estadio. Fartlek é perfecto para perder peso, que se describe detalladamente no artigo: Correr por intervalo ou "fartlek" para adelgazar.
Correndo por rendemento atlético
Aquí definitivamente podemos dicir que a maioría das carreiras fanse mellor soas.
Do mesmo xeito que correr para perder peso, é importante manter o seu ritmo cando se busca resultados. E para iso necesitas atopar un compañeiro que teña a mesma formación que ti. Pero isto non é moi doado.
Ás veces podes correr con outros máis débiles, pero só para gañar volume. Dita carreira dificilmente pode considerarse como adestramento.
Máis artigos que serán de interese para os corredores novatos:
1. Comezou a correr, o que cómpre saber
2. Onde podes correr
3. Podo correr todos os días
4. Que facer se doe o lado dereito ou esquerdo mentres corre
Ademais, as carreiras de tempo, que son unha parte esencial do adestramento cando se executan longas distancias, só teñen que correr ao seu ritmo. Ou é imposible atopar unha persoa con idéntica resistencia.
Así persoalmente Eu Moitas veces corro coa miña muller ao seu ritmo, pero ao mesmo tempo sempre fago adestramentos adicionais segundo o meu programa. En caso contrario, o resultado paralizarase.
