Non hai nada máis agradable que saír correndo nunha cálida mañá de verán. Por desgraza, os días cálidos pasan axiña e non queres perder o pracer de correr. Calquera que se preocupe pola súa saúde e aspecto sábeo correr - Este non é só un deporte, é un estilo de vida especial, unha vez adoptado, xa é difícil renunciar a el. Afortunadamente, hai unha saída. Os atletas modernos levan moito tempo adestrando ao aire libre incluso a temperaturas baixo cero e a roupa interior térmica axúdalles a iso. Esta é unha roupa especial que che permite practicar deporte durante moito tempo en varias condicións sen medo a enfermar.
Como funciona a roupa interior térmica
Quizais a principal calidade da roupa interior térmica sexa a capacidade de absorber o ambiente húmido na superficie da pel e soltala na superficie da roupa. Se a roupa común mollase durante unha actividade intensa, a roupa interior mantén a seca cálida, evitando así a hipotermia do corpo. Á fin e ao cabo, o principal obxectivo de trotar é facerse máis forte e resistente e non caer co arrefriado durante varios días só pola roupa incorrecta. Agora está claro por que a roupa interior térmica é simplemente insubstituíble para os días frescos do outono.
Hai dous tipos de roupa interior térmica. A primeira, de capa única, vístese baixo a roupa, sobre a que pode liberar fluído da pel. A opción ideal neste caso sería un traxe polar. A roupa interior térmica de dúas capas por si mesma é capaz de eliminar a humidade e os seus modelos individuais tamén protexen do vento, polo que esa roupa interior pódese usar así sen roupa exterior. Non obstante, se as condicións meteorolóxicas deixan moito que desexar, non descoides unha capa adicional de roupa, por exemplo, unha chaqueta lixeira.
Se prefires correr salón e nun estadio cuberto, entón tamén aquí necesitarás roupa interior térmica. O feito é que estas salas están equipadas con moitos acondicionadores de aire e están constantemente ventiladas, de xeito que unha longa estadía no corredor pode prexudicar a súa saúde.
De que material debe estar feita a roupa interior térmica
A compra de roupa interior térmica non é unha tarefa fácil, porque cómpre elixila segundo varios criterios á vez. En caso contrario, non servirá de nada. En primeiro lugar, cómpre coñecer a composición do tecido; ao elixir roupa deportiva, este é o principal factor para un atleta. Contrariamente á crenza popular, os materiais naturais farán máis mal que ben aquí. Por suposto, a roupa interior de algodón ten unha excelente transpirabilidade e non irrita a pel, pero despois de pouco tempo practicando deporte mollarase e deixará de reter a calor, que non só é desagradable, senón tamén perigosa para o sistema inmunitario. De feito, unha boa roupa interior térmica debe incluír compoñentes sintéticos como poliamida, poliéster, polipropileno e outros.
A cantidade de materiais naturais na roupa interior térmica para correr non debe ser superior á metade da composición total. Por certo, os ións de prata pódense usar na fabricación; isto é un plus, xa que son capaces de neutralizar as bacterias nocivas. A roupa interior térmica pode ser para homes, mulleres, nenos e a roupa interior térmica pódese levar dende o nacemento. Ademais, a roupa interior térmica difire segundo os tipos de actividades ao aire libre: roupa interior para deportes, para o uso cotián, para a pesca, para a caza, para esquiar, etc. As cores máis comúns da roupa interior térmica son o negro e o gris escuro, pero en principio a roupa interior faise nunha variedade de cores e estilos. Esta variedade de características permítelle escoller facilmente roupa interior térmica para todos os gustos, o único que precisa é saber como funciona e en que condicións a usará.
Para mellorar os resultados na carreira a distancias medias e longas, cómpre coñecer os conceptos básicos da carreira, como a respiración correcta, a técnica, o quecemento, a capacidade de facer o delineado adecuado para o día da competición, facer o traballo de forza adecuado para correr e outros. Por iso, recoméndoche que te familiarices cos exclusivos tutoriais de vídeo sobre estes e outros temas do autor do sitio scfoton.ru, onde estás agora. Para os lectores do sitio, os videotitoriais son totalmente gratuítos. Para obtelos, só tes que subscribirte ao boletín e, en poucos segundos, recibirás a primeira lección dunha serie sobre os conceptos básicos dunha respiración adecuada mentres se corre. Subscríbete aquí: Realización de titoriais en vídeo ... Estas leccións xa axudaron a miles de persoas e tamén o axudarán.
