Moitos pais queren saber ensinar ao seu fillo a nadar sen contratar un adestrador deportivo. É posible facelo só ou é mellor non escatimar e pagar por un profesor profesional? E en xeral, a que idade se debe ensinar a nadar a nadar - aos 3, 5, 8 anos? De todo isto falaremos neste artigo.
A idade óptima do neno
Moito se dixo sobre os beneficios da natación, case ninguén hoxe refutará o obvio. Falando específicamente sobre as vantaxes deste deporte para os nenos, destacamos os seguintes puntos:
- A natación desenvolve ao neno fisicamente. Adestra os músculos, a postura, fortalece o sistema músculo-esquelético, mellora a coordinación;
- Os nenos que van nadar regularmente á piscina están menos enfermos. O exercicio axuda a endurecer, fortalecer o sistema inmunitario;
- A natación deportiva mellora a resistencia e a forza e tamén aumenta a autoestima;
- E tamén, dá emocións positivas, axuda a relaxarse, calma o sistema nervioso.
Ao mesmo tempo, non tes que obrigar ao neno a aprobar os estándares dunha categoría ou rango. Basta con ensinarlle ao seu fillo a nadar na piscina e converter estas actividades nun hábito saudable e regular.
A mellor idade para ensinar a nadar a nadar é entre os 3 e os 4 anos.
Os nenos menores de 3 anos aínda non están preparados para estudar a propósito, veñen á piscina para chapuzarse e divertirse. Será difícil explicar a técnica e conseguir que cumpran a rutina e o horario de adestramento.
Non obstante, é necesario acostumar ao bebé á auga desde o período infantil. Non debe ter medo de que a auga lle entre na cabeza, flúa pola boca e o nariz e, idealmente, debería ser capaz de amar e mergullarse.
Recomendámoslle que regue ao seu bebé con auga mentres se baña, que o anime a mergullar e que lle ensine a respirar.
O máis importante que un neno debe dominar é que non intente respirar baixo a auga. Unha vez que domine reflexivamente esta habilidade, o medo ao mergullo e á profundidade desaparecerán.
Pero non penses que é difícil para os nenos despois de 10 anos aprender a nadar. Dominan con éxito a habilidade aos 5, 8 e 15 anos; o máis importante é preparalos correctamente.
Onde ensinar a un neno máis rápido?
Continuemos descubrindo como ensinar a un neno a nadar aos 7 ou máis anos. Primeiro de todo, decide onde estudarás. A mellor opción é unha piscina pouco profunda nun complexo deportivo. O bebé debería sentirse seguro, polo que o bordo da auga no seu punto máis profundo non debería alcanzar o nivel do peito.
Moita xente está interesada en ensinar a un neno a nadar no mar, pero non recomendamos coñecer este deporte en augas abertas. En primeiro lugar, o medio natural crea obstáculos: ondas, fondo irregular, auga salgada, no que é desagradable mergullarse. En segundo lugar, estar ao sol durante moito tempo é prexudicial para a pel do bebé. Ben, e en terceiro lugar, hai lados na piscina aos que podes seguir na fase inicial do adestramento.
Tamén na piscina, podes pedir material deportivo especial: taboleiros, rolos, etc. Estes dispositivos axudan a superar o medo á profundidade e a dominar os conceptos básicos da tecnoloxía.
Os nenos de 3-4 anos ensínanse a nadar de xeito lúdico. Os nenos de 5 a 8 anos poden explicar a técnica con palabras sinxelas. A partir dos 10 anos, non dubides en tratar ao teu fillo coma un adulto.
Ben, respondemos onde se pode ensinar a nadar a nadar, pero destacamos que a nosa posición é recomendable. Se vives no sur e tes a oportunidade de viaxar a miúdo á costa, o teu adolescente pode aprender a nadar no mar. Asegúrate de que sempre está baixo supervisión.
Como ensinar a un neno a non ter medo da auga?
¿Sabes como os adestradores ensinan aos nenos a nadar na piscina, que técnica utilizan? Un bo especialista practica exercicios especiais que axudan ao neno a acostumarse ao medio acuático e a superar o medo inicial:
- Flotador. O neno retén a respiración, envolve os brazos nos xeonllos e mergúllase na piscina. Libera aire e flota. Por certo, podes esparexer coches brillantes pola parte inferior para que teña un incentivo para mergullarse;
- Traballo cos pés. O neno sostén as mans no bordo da piscina e realiza movementos coas pernas "tesoiras", "ra", "bicicleta", columpio, etc;
- Corazóns. Deixe que o neno debuxe sobre a superficie da auga do corazón, sempre que a base da figura estea baixo a auga. Ao mesmo tempo, o corpo xace horizontalmente, as pernas axudan ao corpo a manter o equilibrio;
Para ensinarlle rápido a nadar ao seu fillo, axúdalle a superar o medo. En canto os nenos deixan de ter medo, a aprendizaxe comeza a dar pasos axigantados. O neno camiña incansablemente e felizmente na piscina, repite felizmente os movementos detrás da nai e do pai e absorbe a técnica ao instante.
Nesta fase, é hora de ensinar ao bebé a permanecer na superficie.
Exercicios de equilibrio
Para ensinar ao seu fillo a nadar correctamente, permítelle sentir que a auga é capaz de suxeitar o seu corpo. A "Estrela" é o exercicio ideal para este propósito.
- O neno deitase sobre a auga, cos brazos e as pernas afastados, mergullando a cara na piscina. Podes pegar ao lado cunha man. Nesta posición, cómpre mentir ata que acabe a respiración;
Axuda ao teu bebé a aprender a equilibrarse.
- Deiteo de costas, déixao estender os brazos e as pernas, relaxarse. A columna vertebral permanece recta, sen desvío na parte inferior das costas. Mentir sempre que sexa necesario para que atope un equilibrio para que as pernas e a cabeza non se compensen. Neste momento, o pai pode retirar discretamente as mans.
Como ensinar a un neno a nadar a diferentes idades
Non hai unha resposta inequívoca á pregunta "en cantas leccións aprenderá un neno a nadar". Aquí todo é moi individual e depende das habilidades iniciais. Considere como organizar o proceso dependendo da idade do neno:
- Ata 1 ano. Non fai falta intentar específicamente ensinar ao seu bebé a nadar. Divírtete salpicando e mergullándose. O ambiente ideal é un baño na casa cheo de xoguetes de cores;
- 1-2 anos. A esta idade, pensa con xogos interesantes co teu fillo. Por exemplo, coloque un barco na auga e sopre nas velas para que flote. Este período considérase ideal para explicar a técnica de retención da respiración. Pídelle ao seu bebé que tome un bocado de aire e se mergullo. E despois sopra unha chea de divertidas burbullas mentres expiras na auga;
- 3-4 anos. É hora de comezar a facer exercicios deportivos: patas de ra, golpes de swing e de man, "bicicleta", saltar ao acto, etc. Combina golpes coas mans e péndulos coas pernas, amosa o que cómpre facer para non soltar, senón avanzar;
- 5-7 anos. Xa dixemos onde se pode ensinar a nadar a nadar e volveremos a plantexar este tema. Na piscina, podes levar equipos especiais cos que o neno dominará a técnica do estilo acuático, a braza, o rastrexo nas costas. Agarrado ao taboleiro coas mans, poderá sentir por primeira vez o que é nadar só. Co tempo, a necesidade de inventario desaparecerá. Ten en conta que só aqueles que dominan estes temas poden ensinar estilos de natación deportiva. Polo tanto, os pais deben estudar detidamente a técnica e, por suposto, poder nadar.
- 9-12 anos. Un neno a esta idade xa ten a idade suficiente para comprender o bo que é nadar para a súa saúde. Moitos deles veñen de bo grado estudar para estar ao día cos seus compañeiros máis desenvolvidos. Para aprender a nadar de xeito rápido e independente, un neno de 11 anos ás veces só precisa unha forte motivación. Se o teu fillo mostrou un ardente desexo de ir á piscina, non rexeites este impulso por nada. O proceso de aprendizaxe aquí é o mesmo que para os adultos. En primeiro lugar, ensínanlles a permanecer na auga, a mergullarse, a explicar a técnica en terra. Despois, coa axuda do inventario, comezan a nadar. Ademais, estase a traballar a técnica e melloran os indicadores de velocidade.
Se tes vacacións no país e te preguntas como un adolescente pode aprender a nadar rapidamente no río, non dubides en aplicar os consellos deste artigo. Non obstante, lembre que os encoros naturais están cheos de varios perigos: fortes correntes, remuíños, pedras afiadas na parte inferior, etc. Nunca deixes que os nenos vaian ao río sen a supervisión dun adulto.
Como non se pode ensinar a nadar a nadar
En conclusión, damos unha lista de puntos que en ningún caso se deben empregar cando se ensina aos nenos a nadar:
- Non forzas en ningún caso;
- Non esteas nervioso nin molesto no proceso;
- Animade aos nenos con eloxios;
- Non lle quites a tarefa ao neno axudando a flotar. Debe deitarse por si só na superficie. O pai suxeita ao bebé polo torso e o neno rema con dilixencia cos brazos e as pernas, alegrándose do ben que o vai. Ao mesmo tempo, o estómago apenas está mergullado na piscina. En canto o pai deixa o neno, contrae ao instante e comeza a afundirse. Parece familiar? Non fagas iso!
- Non permita o uso dun anel de goma. Nela, o neno colga coma un flotador, no canto de tomar unha posición horizontal;
O máis importante ao comezo da formación é o espírito e o desexo apaixonado de aprender. A natación debe asociarse con algo divertido e interesante. Entón o neno estará encantado de asistir ás clases. E si, ten que ensinarlle ao seu fillo a nadar. Créame, cando medre, dirá "Grazas" por isto máis dunha vez.
