Sarah Sigmundsdottir: derrotada pero non rota

Os resultados dos últimos Xogos CrossFit-2017 foron inesperados para todos. En particular, unha parella de atletas islandeses - Annie Thorisdottir e Sara Sigmundsdottir - trasladáronse máis aló dos dous primeiros pasos do podio. Pero os dous islandeses non van desistir e están preparándose activamente para o próximo ano para amosar as novas capacidades do corpo humano, cambiando radicalmente o principio de preparación para futuras competicións.

Mentres tanto, para os que seguen a comunidade CrossFit, presentamos a segunda "muller máis forte do planeta", quedando só 5-10 puntos por detrás do primeiro posto: Sara Sigmundsdottir.

Pequena biografía

Sarah é unha atleta islandesa que practica CrossFit e halterofilia. Nada en 1992 en Islandia, viviu nos Estados Unidos de América case desde a infancia. A cuestión era que o seu pai, un mozo científico, tivo que marchar aos Estados Unidos para obter un título científico, cousa que non puido facer na súa universidade. A pequena Sarah decidiu practicar deporte dende moi nova. Buscouse en ximnasia, noutras disciplinas deportivas de baile. Pero, a pesar dos éxitos nestas áreas, a rapaza volveu a adestrarse para facer deportes máis rápidos e poderosos. Á idade de 8 anos, pasou á natación, acadando a II categoría deportiva nun ano.

A pesar de todos os seus logros deportivos, á propia Sarah non lle gustaba moito adestrar, é por iso que constantemente atopaba formas de evitalos. Por exemplo, saltouse o último adestramento máis importante antes dunha gran competición de natación co banal pretexto de que estaba moi cansa despois da escola.

Atópate no deporte

Sara Sigmundsdottir, de 9 a 17 anos, probou 15 deportes diferentes, incluíndo:

• culturismo na praia;
• kickboxing;
• nadar;
• loita libre;
• ximnasia rítmica e artística;
• Atletismo.

E só despois de probarse na halterofilia, decidiu permanecer neste deporte para sempre. Sarah non renuncia ao levantamento de pesas aínda agora, a pesar das esgotadoras clases de CrossFit. Segundo ela, presta moita atención ao adestramento de forza, xa que a obtención de novos logros deportivos no levantamento de peso non é menos importante para ela que os primeiros postos en CrossFit.

Malia os seus logros deportivos e a súa boa forma física, Sarah sempre se considerou gorda. A rapaza tamén se inscribiu nun ximnasio por unha razón moi trivial: a súa mellor amiga, coa que estudaron xuntos na universidade, atopou un mozo. Debido a isto, a súa amizade comezou a desintegrarse rapidamente debido á incapacidade de pasar moito tempo xuntos. Para non molestarse e non pensar moito niso, a atleta adestrouse duro e despois dun ano adquiriu as formas desexadas e despegou - e moitos novos amigos.

Feito interesante. A pesar de que ata os 17 anos Sara Sigmundsdottir tiña un aspecto moi común, agora a popular clasificación en internet dos atletas máis fermosos e atléticos do mundo de CrossFit sempre sitúa á muller islandesa no segundo lugar da súa lista.

Chegando a CrossFit

Despois de traballar durante seis meses no ximnasio e recibir a súa primeira categoría de levantamento de pesas, a atleta decidiu que deixarse ​​levar exclusivamente con "ferro" non é unha ocupación da muller. Entón comezou a buscar un deporte "duro" axeitado que a puidese facer máis delgada, fermosa e resistente ao mesmo tempo.

Segundo as súas propias palabras, a atleta entrou en CrossFit por accidente. No mesmo ximnasio, formouse con ela unha rapaza, que practicaba este deporte bastante novo. Cando invitou a Sarah a participar en CrossFit, o levantador de pesas quedou moi sorprendido e primeiro decidiu buscar en youtube o que é ese deporte daquela pouco coñecido.

A primeira competición de crossfit

Entón, ata o final e sen entender cal era a súa esencia, Sarah, despois de seis meses de duros adestramentos, preparouse con todo para a primeira competición nos xogos de crossfit e inmediatamente obtivo o segundo posto. Entón a moza aceptou a invitación de amigos para participar no Open.

A falta de adestramento especializado, con todo pasou con éxito a primeira etapa, que foi un AMRAP de 7 minutos. E case de inmediato comezaron a preparala para a segunda etapa.

Para superar a segunda etapa, Sigmundsdottir tivo que adestrar cunha barra. Non sabendo a técnica correcta para a maioría dos exercicios de crossfit, fixo todas as repeticións con bastante éxito. Non obstante, aquí esperábaa o primeiro fracaso, por mor do cal o soño de converterse no primeiro foi rexeitado durante varios anos. En particular, adoitaba facer arrebatos de barra nun ximnasio habitual, onde era imposible soltar a barra no chan. Despois de completar un enfoque cunha barra de 55 quilogramos durante 30 veces nas competicións de crossfit, a rapaza conxelouse literalmente con ela e non puido baixala correctamente, o que significa que, debido á carga extrema e á falta de seguro, caeu ao chan xunto coa barra.

Como resultado: unha fractura aberta do brazo dereito, coa corte de todas as veas e arterias clave. Os médicos suxeriron amputar o brazo, xa que non estaban completamente seguros de que serían capaces de coser correctamente todos os elementos de conexión despois dunha fractura aberta. Pero o pai Sigmundsdottir insistiu en realizar unha operación complexa, que foi realizada por un doutor do estranxeiro.

Como resultado, despois de mes e medio, a atleta retomou os seus adestramentos e estaba decidida a participar nos xogos de 2013 (a primeira actuación foi en 2011).

Sigmundsdottir, aínda que nunca foi o primeiro clasificado en competicións clave, é considerada a atleta feminina que máis medra neste deporte. Así, Richard Fronning tardou 4 anos en entrar no nivel profesional. Matt Fraser leva máis de 7 anos implicado na halterofilia e só despois de 2 anos de adestramento en CrossFit conseguiu o seu mellor resultado. O seu principal rival leva máis de 3 anos practicando.

Mudando a Cookeville

En 2014, antes da nova selección rexional, Sarah decidiu mudarse de Islandia, onde vivira durante os últimos 5 anos, a California. Todo isto era necesario para participar na competición americana de crossfit. Non obstante, antes de partir a California por invitación de Richard Fronning, detívose brevemente na cidade de Cookville, situada en Tennessee.

Ao chegar unha semana, Sarah estivo alí inesperadamente case seis meses. E incluso pensei en deixar competicións individuais. Por certo, foi nese ano cando Fronning comezou a pensar en reunir ao equipo Crossfit Mayhem e retirarse da competición individual.

Non obstante, a pesar das súas dúbidas, a atleta chegou a California, aínda que aínda lembra con moito gusto o período de adestramentos en Cookeville.

Richard Froning non adestrou a Sigmundsdottir durante ningún período da súa carreira profesional. Non obstante, adoitaban realizar adestramentos conxuntos e Sarah, cunha resistencia impresionante, realizou case todos os complexos que o propio Froning desenvolveu e fixo. Sarah recordou estes poderosos adestramentos con Rich porque tiña un síndrome de exceso de adestramento e non puido recuperar o seu peso durante case dúas semanas despois. Foi entón, segundo a rapaza, cando se decatou da importancia da periodización e da correcta composición dos complexos de adestramento de acordo coa súa formación actual.

Estilo de vida e hábitos alimentarios

O estilo de vida e o proceso de adestramento dun atleta profesional e un medallista de bronce de GrossFit Games é bastante interesante. A diferenza doutros atletas, claramente non usa esteroides anabolizantes para prepararse para unha competición. Isto demostrao o seu réxime de adestramento, que consiste en 3-4 adestramentos á semana contra 7-14 adestramentos para homes (o mesmo Mat Fraser e Rich Froning adestran ata 3 veces ao día).

Sarah tamén ten unha actitude moi peculiar cara á comida e ás diferentes dietas tan populares entre os atletas. A diferenza doutros deportistas, non só non se adhire á dieta paleolítica, senón que nin sequera consume nutrición deportiva.

Pola contra, Sigmundsdottir está apoiándose activamente na pizza e nas hamburguesas, o que admitiu varias veces en varias entrevistas, confirmándoo con numerosas fotos nas súas redes sociais.

A pesar de todas estas afeccións á comida lixo e inútil, o atleta mostra un rendemento atlético impresionante e ten unha magnífica formación atlética. Isto confirma unha vez máis a importancia secundaria das dietas e a perda de peso para acadar resultados deportivos elevados e a importancia fundamental do adestramento nun esforzo por conseguir un corpo ideal.

A través das espiñas para a vitoria

O destino deste atleta en moitos sentidos lembra o destino do atleta Josh Bridges. En particular, en toda a súa carreira nunca puido conseguir o primeiro posto.

En 2011, cando Sarah participou nos primeiros xogos da súa vida, conseguiu facilmente o segundo posto e puido actualizar o seu resultado en 2012, mostrando unha vantaxe impresionante. Pero foi entón cando rompeu o brazo por primeira vez e recibiu feridas graves, que a derrubaron en 2013 moito máis lonxe do primeiro.

En canto aos anos 14 e 15, entón a moza non puido pasar a selección rexional en absoluto, a pesar de todas as simpatías e indicadores. Cada vez, unha nova complicación ou un novo complexo poñen fin ás súas actuacións, invariablemente rematando con escordaduras de tendóns ou outras lesións.

Debido ás lesións constantes, simplemente non pode adestrar tan intensamente como fan outros atletas durante 11 meses ao ano. Pero, por outra banda, a forma en que está en plena forma en só 3-4 meses de adestramento fainos pensar que nese ano no que o seu éxito non se verá dificultado polas lesións permanentes, poderemos ver unha vantaxe impresionante sobre o resto de atletas. en crossfit.

A pesar de que en 2017, Sigmundsdottir ocupou o cuarto posto en termos de puntos, mostrou o mellor resultado de Fibbonacci, a saber, a media entre todos os exercicios. De feito, actuou mellor que moitos outros atletas en total. Pero, coma sempre, perdeu as primeiras etapas non relacionadas co ferro, razón pola que no ano 17 ocupou só o 4o posto.

Traballo en equipo en "Crossfit Mayhem"

Despois dos xogos de CrossFit de 2017, finalmente uniuse ao equipo "Crossfit Mayhem" dirixido por Richard Fronning. Debido principalmente a iso, a rapaza está preparada para presentarse ás próximas competicións do mellor xeito posible. Despois de todo, agora participa non só en adestramentos individuais, senón tamén en equipos.

A propia Sara testemuña que os adestramentos por equipos baixo o control do atleta máis preparado do mundo son fundamentalmente diferentes de todo o que acontecía antes, son máis duros e duros, o que significa que o ano que vén definitivamente poderá ocupar o primeiro posto.

Mellor actuación individual

Por toda a súa esvelteza e fraxilidade - Sarah mostra resultados e indicadores moi impresionantes, especialmente no que se refire aos asociados a un exercicio intenso. En termos de execución de programas de alta velocidade, aínda queda un pouco por detrás dos seus rivais.

En canto á execución dos seus programas, queda atrasada en moitas tarefas de velocidade. E, con todo, os seus resultados aínda poden impresionar á maioría dos atletas medios.

Resultados da competición

A carreira deportiva de Sarah Sigmundsdottir non brilla en primeiro lugar, pero isto non nega o feito de que a rapaza máis fermosa do mundo sexa unha das máis preparadas.

Annie contra Sarah

Todos os anos en Internet, na véspera da próxima competición, está a producirse controversia sobre quen ocupará o primeiro posto nos próximos xogos de CrossFit. Será Annie Thorisdottir ou finalmente Sarah Sigmundsdottir tomará o liderado? Á fin e ao cabo, cada ano ambas as nenas islandesas mostran resultados practicamente "de punta a punta". Cómpre ter en conta que os propios atletas realizaron adestramentos conxuntos máis dunha vez. E, como demostra a práctica, por algunha razón, durante a realización de complexos de adestramento, Sarah adoita evitar a Tanya por varias ordes de magnitude. Pero durante a competición, a imaxe comeza a parecer algo diferente.

Cal é o motivo dos fracasos constantes e os eternos segundos postos dun dos atletas máis fortes do planeta?

Quizais o punto enteiro estea no principio dos "deportes". A pesar do mellor estado físico, Sara Sigmundsdottir arde na propia competición. Isto pódese ver cos resultados das primeiras etapas dos xogos de crossfit. No futuro, xa tendo un atraso, neutraliza a vantaxe do seu competidor máis importante nas competicións de potencia posteriores. Como resultado, ao final da competición, o atraso normalmente xa non se volve importante.

A pesar da súa rivalidade constante, estes dous atletas son verdadeiramente amigos. Con moita frecuencia, non só realizan adestramentos conxuntos, senón que tamén organizan a compra xuntos ou pasan o tempo xuntos dun xeito diferente. Todo isto demostra unha vez máis que CrossFit é un deporte para o espírito forte. Só define unha sa rivalidade que non impide que as nenas sexan amigas fóra do campo deportivo.

A propia Sarah segue repetindo que o ano que vén poderá facer fronte á súa emoción e dar un comezo impresionante xa nas primeiras fases da competición, o que finalmente lle permitirá arrebatarlle o primeiro posto ao seu rival.

Plans de futuro

En 2017, as nenas deixáronse levar pola rivalidade entre elas que non notaron novas rivais que inesperadamente subiron, dividindo o primeiro e o segundo posto, respectivamente. Foron dúas australianas: Tia Claire Toomey, que obtivo o primeiro posto cunha puntuación de 994 puntos, e a súa compatriota Kara Webb, que obtivo 992 puntos e logrou o segundo posto no podio.

O motivo das derrotas deste ano non foi o mal rendemento dos atletas, senón a arbitraxe máis dura. Os xuíces non contaron algunhas repeticións en exercicios de forza clave debido a unha técnica insuficientemente boa para realizar os exercicios. Como resultado, ambos atletas perderon case 35 puntos, ocupando o 3o e 4o posto, respectivamente, cos seguintes resultados:

• Annie Thorisdottir - 964 puntos (3o posto)
• Sara Sigmundsdottir - 944 puntos (4o posto)

A pesar da súa derrota e o seu rendemento establecido, ambos atletas van amosar un nivel de adestramento fundamentalmente novo en 2018, cambiando radicalmente o seu plan de nutrición e adestramento.

Finalmente

Debido ás novas lesións, aínda non completamente curadas, Sigmundsdottir ocupou só o 4o posto na última competición, perdendo só 20 puntos co seu principal rival. Non obstante, esta vez a súa derrota non lle prexudicou gravemente a moral. A rapaza afirmou optimista que estaba preparada para comezar de inmediato un novo adestramento intensivo para amosar a súa mellor forma en 2018.

Por primeira vez, Sarah cambiou o seu enfoque de adestramento, centrándose non na halterofilia, na que é máis forte que nunca, senón en exercicios que desenvolven velocidade e resistencia.

En calquera caso, Sara Sigmundsdottir é unha das atletas máis fermosas e mulleres en forma física do planeta.Isto é evidenciado por numerosos comentarios admiradores de fans en Internet.

Se segues a carreira deportiva dunha rapaza, os seus logros e aínda esperas que gañe o ouro o ano que vén, podes seguir o proceso da súa preparación para a próxima competición nas páxinas do atleta en Twitter ou Instagram.

Mira o vídeo: FORGING GREATNESS. Ep. 4 Sara Sigmundsdóttir (Novembro 2024).