Se prefires o teu propio apartamento aos clubs de ximnasia e ximnasios, tarde ou cedo verás o feito de que é necesario aumentar a carga nos músculos ao realizar varios exercicios. E para iso cómpre mercar bos pesos, que se poden atopar nunha gran variedade en Ligasporta... A elección de pesas alí é moi grande. E como non perderse niso e escoller exactamente o que precisa, considerarémolo no artigo.
Non debes levar as primeiras pesas que vexas. Primeiro de todo, necesítanse pesas nas que o peso pode cambiar para realizar exercicios máis diferentes cos pesos correctos.
Consideremos varios dispositivos e as súas características.
1. Discos extraíbles.
Moitas persoas que medraron nun momento no que as pesas se fabricaban cunha soa peza de ferro e non poden imaxinar que o peso do equipo poida cambiar a petición do propietario. Canto máis discos extraíbles ou, noutras palabras, filloas, mellor será para ti. O seu peso, como regra, comeza a partir de 0,5 kg e pode rematar con calquera cousa, o principal é que polo menos dous quilogramos e medio: o rango de peso permitiralle realizar calquera exercicio con calquera nivel de carga.
2. Lonxitude do pescozo
Aquí decides por ti mesmo como che será máis cómodo. Manteña a barra na man, coloque unhas filloas e descubra se estará cómodo con esta relación e se hai suficiente espazo na barra para o éxito futuro. Nunha barra demasiado curta, será difícil poñer discos extraíbles e aumentar de peso. Unha barra demasiado longa tamén é difícil de manter na man durante algúns exercicios.
3. Tiradores de mancuernas
O seu grosor depende das características da man. Aquí, ao elixir, o principio segue sendo o mesmo: manteña a mancuerna na man, comprobe se frota e non se escorre da man. Unha boa opción é un mango de caucho ou ranurado que non vai callar nin esvarar.
4. Soporte de disco extraíble
Hai dúas tecnoloxías para suxeitar os discos: cando o soporte está atornillado no mango da mancuerna e cando as filloas están unidas con clavijas. Recoméndase escoller pesas co primeiro método de fixación, xa que son máis fáciles de usar e máis seguras. No segundo tipo, hai un gran perigo de que os discos salten, o que pode provocar lesións.
5. Borde de disco
As filloas con goma non danarán os teus mobles e tamén reducirán o ruído da caída.
