Á vista desta fermosa e simpática rapaza, nunca imaxinarás de inmediato que é a muller máis poderosa de Rusia. Non obstante, este é o caso. Anteriormente xa escribiamos que en marzo deste ano Larisa Zaitsevskaya recibiu un certificado dos organizadores do torneo ao final do CrossFit Open 2017, confirmando o seu estado.
Hoxe Larisa (@larisa_zla) aceptou amablemente facer unha entrevista exclusiva para o sitio web Cross.expert e contar aos nosos lectores a súa vida deportiva e como conseguiu acadar resultados tan impresionantes, sen ter absolutamente ningunha experiencia deportiva ás súas costas antes de unirse a CrossFit.
O comezo dunha carreira de crossfit
- Larissa, hai moi pouca información sobre ti en Internet. Gustaríame coñecer o teu historial de adhesión a CrossFit. Nunha das túas entrevistas, dixeches que inicialmente só querías poñerte en forma. Que che fixo estar neste deporte?
De verdade comecei a facer CrossFit para poñerme en forma, ser máis resistente e establecer un estilo de vida saudable. Co tempo interesoume moito a formación. Ao principio, tentei dominar as habilidades básicas, pero despois de participar con éxito en competicións afeccionadas, o interese deportivo comezou a medrar. Eu tiña un obxectivo: entrar no torneo de Rusia e competir con éxito nel. En resumo, o apetito ven con comer.
- Un pouco de cuestión abstracta. Baseado na información dos recursos de Internet, es graduado na Facultade de Filoloxía. A túa educación influíu na túa carreira? ¿Pensas traballar na túa especialidade, ademais de adestrar?
O coaching non é a miña principal actividade profesional e a miña principal fonte de ingresos. Basicamente, traballo na miña especialidade.
Métodos de preparación do torneo
- Larissa, este ano pódese considerar un fito para ti, porque por primeira vez te convertiches na "muller máis preparada" entre os atletas rusos segundo os resultados do Open 2017. Aplicaches algún novo método de preparación para estas competicións? ¿Estás pensando subir o listón e alcanzar o nivel de CrossFit Games?
Dado que o obxectivo era chegar a competicións rexionais, toda a preparación durante ese período tiña como obxectivo entrar e arrastrarse ao Open. Eu mesmo non escribo un programa para min, a miña preparación estaba na conciencia do adestrador 🙂 Despois foi Andrei Ganin. Non sei se usou o novo método ou non, pero o método funcionou. Penso subir o listón, arrastraremos a todo o equipo Soyuz.
- Moitos atletas combinan o crossfit con outros deportes. Cres que hai algunha vantaxe para aqueles atletas que chegaron a CrossFit desde a dirección de levantamento de pesas ou todos teñen iguais posibilidades?
Antes, estaba moi preocupado por non ter pasado deportivo. O meu entón adestrador Alexander Salmanov e o meu marido dixeron que todo isto son escusas, non hai que buscar unha escusa para ti e deterse nela. Hai un obxectivo, hai un plan: traballo. Non podes saltar por riba da túa cabeza, pero podes facer todo o que depende de ti. E se a túa inseguridade interfire co teu adestramento, é posible que non mostres o resultado do que es capaz. Agora estou de acordo con eles, despois de estar no mesmo sitio de competición con candidatos a máster, mestre de deportes e incluso mestre de deportes de clase internacional en varios deportes. CrossFit é interesante porque non hai obsesión nunha soa dirección: se arrastras o poder, a túa resistencia e ximnasia poden caer. Como regra xeral, o gañador é o que cae menos que outros.
Plans de futuro
- Hai unha opinión de que o pico da carreira dun atleta CrossFit cae na idade de 30 anos. Estás de acordo con esta afirmación? ¿Ten pensado conquistar o deporte en 3-5 anos ou limitarse a adestrar á próxima xeración de atletas?
Vou adestrar, pero non estou seguro de se vou participar nunha actividade competitiva. Dedico moito tempo e enerxía á miña formación. Cando teña fillos, gastarase todo este tempo e esforzo en crialos. A familia será a primeira. Ademais, o meu rango de intereses non se limita a CrossFit. Quizais elixa unha dirección diferente para a miña autorrealización.
- Recentemente vostede e o seu equipo foron ao Siberian Showdown 2017. Cales son as súas impresións sobre as últimas competicións. Cres que nalgún lugar podería ter un mellor rendemento ou, pola contra, o equipo fixo todo o que puido para acadar o obxectivo establecido?
Definitivamente non estou satisfeito co meu resultado no complexo de poder. Por min mesmo, decidín que o complexo non entraba, xa que o día anterior dábame todo nunha astilladora cunha bola de golpe. Nunca antes se me ocorrera este proxectil en competicións no complexo de forza e nunca en competicións había un requisito para fixar o slambol no ombreiro antes do traslado, polo que non puiden predicir as consecuencias.
Crossfit en Rusia: cales son as perspectivas?
- ¿Que evolución ten este deporte en Rusia, na túa opinión? ¿Hai algunha posibilidade de acadar a mesma popularidade que no levantamento de poder e os nosos atletas poden competir polos principais títulos nos próximos 2-3 anos?
Non sei moito sobre o levantamento de potencia e sobre o popular que é este deporte. E non sei moito de CrossFit fóra de Rusia, polo que non podo comparar. Pero, dado que os nosos atletas aínda non poden pasar pola fase rexional aos Xogos Crossfit, é improbable que apareza un campión de Rusia dentro de 2-3 anos. Na categoría de máis de 35 mestres estou esperando por Erast Palkin e Andrey Ganin no podio. Tamén estou ansioso por actuacións exitosas dos nosos adolescentes.
Se falamos de CrossFit "non competitivo", entón, na miña opinión, CrossFit en Rusia carece de racionalidade: a maioría delas adestran en locais inadecuados con equipos inadecuados segundo un programa incomprensible, a miúdo cunha técnica de realización de movementos que é perigosa para a saúde. E iso nin sequera porque o adestrador é malo, porque os propios atletas adestran sen decatarse de que a súa neglixencia na técnica e as regras de comportamento no ximnasio poden ter consecuencias negativas.
- Hai apoio de empresas estranxeiras (non en termos de financiamento de actuacións), quizais cursos de actualización, etc.?
Non entendo moi ben a pregunta. Inicialmente, só os que realizaron cursos oficiais, recibiron un nivel, etc. poden realizar actividades de adestrador en CrossFit. Ademais, agora hai moitos seminarios sobre a técnica de realizar movementos, rehabilitación, recuperación, nutrición, nunha palabra, o que sexa. Hai moitos recursos na rede, de pago e gratuítos, por exemplo, como o seu sitio cross.expert ou crossfit.ru. Unha dirección popular agora é a organización dun campamento deportivo con adestradores famosos e atletas de primeiro nivel. Por exemplo, a miúdo recibo un boletín de Crossfit Invictus cunha oferta para visitar ese campamento, para adestrar con Christine Holte Sobre a base do noso ximnasio SOYUZ Crossfit, tamén se organizarán este tipo de eventos; o campamento máis próximo comezará en xaneiro. Os participantes poderán traballar a técnica dos movementos, coñecer o adestramento e a recuperación dos atletas do equipo Soyuz, facer un adestramento con nós.
Actividades de adestrador
- Es adestrador dun dos mellores ximnasios de crossfit da Federación Rusa. Fálanos un pouco do teu traballo de adestrador? Que tipo de xente che vén? Están obtendo resultados serios e hai algún alumno na súa lista que poida ser o próximo campión?
Calquera que escoite ao adestrador e manteña a disciplina pode converterse en campión. A cuestión é que constitúe un campionato. Veñen con ambicións diferentes - alguén só quere manterse en forma, alguén - para competir con éxito. Teño pouca experiencia en atletas líderes. É bo traballar cunha persoa que trazou un obxectivo e camiña dilixentemente cara a el, incluso a pesar de circunstancias de peso como a actividade profesional principal, a familia, etc. Pasas tempo nunha persoa, pero ves o resultado do teu traballo, aínda que a persoa puidese asignar só 1-2 horas para adestrar, pero neste momento seguiu coidadosamente e claramente o programa.
Tamén hai unha experiencia negativa cando estás esperando a que adestre unha persoa e decidiu ir ao cine. E entón resulta que a programación, os exercicios de adestramento, a configuración de técnicas, etc. non son especialmente importantes para el. Estará feliz só de ser eloxiado polo adestrador, aínda que non o fixera. A min considéranme un adestrador estrito, porque eu mesmo adestrei con adestradores estritos, porque hai que merecer a miña valoración positiva. Pero se eloxio a unha persoa, pode estar seguro de que a persoa traballou, deu todo e achegouse ao seu obxectivo. E estoulle agradecido por iso, xa que o meu tempo non se perdeu.
Un pouco de persoal
- Nunha das entrevistas da canle de youtube "Soyuzcrossfit", dixeches que comezaches a facer crossfit grazas ao teu marido. Como están as cousas hoxe, axúdache nos adestramentos, apoíache nas competicións?
O meu marido "botoume" da miña cidade natal de Chelyabinsk para poder adestrar en Moscova nun dos mellores ximnasios. Apoia e axuda, con todo, xa non vai ás competicións comigo: mira a transmisión na casa con calor e comodidade.
- Ben, a última pregunta. Que consello lle darías aos lectores expertos de Cross que desexen acadar grandes alturas en CrossFit?
Aconsélloche que goces co que fan Se traballas sen pracer, para que serve?
