Que é un "corazón deportivo"?

Case todos os deportes son vítimas. Un sacrificio para a túa propia saúde. Os boxeadores sofren os efectos dos golpes, os levantadores de potencia sofren rasgadas nas costas, ligamentos musculares e tendóns. Os fisiculturistas teñen un gran desequilibrio nas hormonas e adoitan deitarse na mesa de operacións na loita contra a xinecomastia. Pero hai unha enfermidade que é característica de todos os deportes e que non depende en absoluto das especificidades do adestramento, senón que está asociada a un adestramento inadecuadamente organizado. Non, non é rabdomiliose, é moito peor: un corazón atlético. As súas consecuencias enganan a cada 5o atleta desde o camiño ata o Olimpo.

Que é?

Vexamos o que é un corazón deportivo desde o punto de vista fisiolóxico. Un corazón deportivo é un cambio traumático e patolóxico no tecido contráctil cardíaco, caracterizado pola presenza de tecido conxuntivo cicatricial. De feito, trátase de cicatrices no músculo que interfiren coa contracción normal e saudable do corazón.

Como resultado, isto leva a un aumento da carga nas canles principais, aumenta crónicamente a presión sanguínea e intracraneal. Diminúe a sensibilidade das principais estruturas contráctiles ao osíxeno. Diminúe a esperanza de vida Aumenta o risco de infarto e ictus. E esta non é unha lista completa do que pode provocar a síndrome do corazón deportivo.

Na maioría das veces maniféstase nos atletas, con todo, para os atletas con moitos anos de experiencia, as súas consecuencias non son tan catastróficas como para os principiantes. A cousa é que ao longo dos anos de adestramento, o corpo adáptase e aumenta o volume de tecido contráctil para compensar os danos no músculo cardíaco e as conexións cicatriciais desconectadas. Non obstante, se un atleta adestra toda a súa vida ao bordo das súas capacidades, entón, moi probablemente, un ataque cardíaco como consecuencia da síndrome cardíaca deportiva fará que morra.

Un dato triste: un dos atletas máis famosos do noso tempo, falecido de corazón deportivo debido a unha longa violación do plan de adestramento en combinación co uso de esteroides anabolizantes, é Vladimir Turchinov, que faleceu antes de cumprir os 60 anos.

Como funciona?

O corazón deportivo obtense como resultado dunha planificación inadecuada do proceso de adestramento. Normalmente comeza a desenvolverse xa na adolescencia. O caso é que normalmente todas as seccións principais asociadas aos deportes de velocidade-forza teñen unha estrutura grupal. É máis doado para o adestrador e máis rendible comercialmente. E cando un recén chegado a un grupo xa establecido adoita estar sometido ás mesmas cargas que os que levan practicando varios anos.

Debido a isto, hai:

• Formación excesiva;
• Malestar crónico;
• Dano ao sistema inmunitario;
• Danos ás células hepáticas.

Pero o máis importante que resulta é un corazón deportivo. O caso é que cada atleta que comeza o seu adestramento adoita formar a intensidade da carga dependendo do seu estado de saúde. Xeralmente, como se sente é fácil de determinar por dous factores:

1. A cantidade de azucre no sangue. Determina o nivel global de osíxeno. Cando se esgota o azucre, o atleta comeza a sentir náuseas, debilidade e mareos.
2. Pulso.

E o pulso é o responsable da formación dun corazón deportivo. O mecanismo de formación é extremadamente sinxelo. Tendo en conta a falta de preparación do principiante para o estrés grave, a frecuencia cardíaca a miúdo aumenta por riba da zona de queima de graxa. O corazón intenta freneticamente facer fronte ao estrés. Nestes momentos, pode observar sensacións de bombeo e, ás veces, incluso dolorosas na zona do peito. Non obstante, o peor é que, como resultado de recibir microtraumatismos, o corazón comeza a crecer non con tecido muscular común, o que axuda a mellorar a forza das contraccións e, polo tanto, no futuro non experimentará sobrecarga, senón tecido conxuntivo.

A que leva isto?

1. O volume total do músculo cardíaco aumenta cunha diminución da superficie de traballo.
2. O tecido conectivo a miúdo obstruye parcialmente a arteria coronaria (o que máis tarde pode provocar un ataque cardíaco);
3. O tecido conxuntivo interfire coa amplitude completa de contracción.
4. Cun aumento do volume cunha diminución da forza das contraccións, o corazón recibe unha carga constantemente maior.

Como resultado, unha vez iniciado o mecanismo é moi difícil paralo.

Por desgraza, o adestramento non sempre é un factor na aparición dun corazón deportivo. Moi a miúdo, a hipoxia muscular cardíaca e o aumento do estrés ocorren nos seguintes casos:

• Abuso de cafeína
• Abuso de poder;
• Uso de cocaína (único ou permanente);
• Uso de poderosos queimadores de graxa a base de clenbuterol e efedrina (como ECA).

Como regra xeral, calquera destes factores, combinado cun adestramento de intensidade moderada, pode levar a resultados desastrosos que afectan irreversiblemente á calidade e lonxevidade da vida.

Tipos de corazón deportivo

O corazón atlético pódese clasificar segundo os seguintes indicadores:

1. A idade para obter tecido conxuntivo;
2. O volume da zona afectada;
3. Localización de zonas danadas.

A media, a clasificación determínase a partir da seguinte táboa:

Como se diagnostica?

O diagnóstico dun corazón deportivo só é posible en condicións de ecocardiografía. Ademais, terás que superar unha proba de esforzo. Non é posible determinar de forma independente a síndrome do corazón deportivo.

Non obstante, no caso de que notes algún dos síntomas característicos dun corazón deportivo, debes consultar urxentemente a un médico:

1. Bradicardia;
2. Taquicardia non razoable;
3. A aparición de sensacións dolorosas durante o cardio;
4. Diminución da resistencia en forza;
5. Aumento crónico da presión arterial;
6. Mareo frecuente.

Se se atopa algún deles, é preciso coñecer a causa da aparición, para evitar o desenvolvemento dun corazón deportivo, como patoloxía en xeral.

Contraindicacións para o deporte

O único xeito de deter o desenvolvemento da síndrome cardíaca deportiva é deter temporalmente a actividade física ata 5-6 anos. A que leva isto? Todo é moi sinxelo. Como resultado dos procesos catabólicos e da optimización do corpo para as necesidades modernas, parte do tecido conxuntivo pódese destruír no proceso de redución das fibras contráctiles musculares. Isto non eliminará todos os danos, pero pode reducir o seu volume ata un 3%, o que lle permitirá funcionar normalmente.

Se es un atleta serio e descubriu os primeiros signos da síndrome cardíaca deportiva, primeiro debes revisar o teu programa de adestramento.

O primeiro elemento debería ser mercar un pulsómetro. Durante o adestramento, o pulso non debe tocar a zona de queima de graxa nin nos momentos punta, o que significa que durante moito tempo terá que cambiar o perfil do adestramento principal para aumentar a resistencia e a frecuencia cardíaca. Só despois de realizar un adestramento cardio especial (cardio moderado na zona de pulso da hipertrofia muscular sen bombeo) e unha diminución da frecuencia cardíaca base máis dun 20%, pode volver gradualmente ao réxime de adestramento estándar.

Non, isto non significa que necesites eliminar completamente o traballo coa barra. Non obstante, a intensidade, a velocidade, o número de xogos, o peso e o tempo de recuperación deben manterse ao límite. Só volvendo os resultados durante moito tempo, poderá conseguilos gradualmente sen danar o músculo cardíaco. Non obstante, algúns deportes (especialmente o poder de todo o mundo) están simplemente contraindicados para os atletas con esta enfermidade.

Métodos de tratamento

Hai varios tratamentos principais para o corazón atlético. Non obstante, ningún deles eliminará por completo esta síndrome para sempre. O certo é que as áreas danadas, como os pulmóns dun fumador, nunca funcionarán como antes, incluso cunha recuperación completa.

1. Intervención cirúrxica.
2. Rexeitamento total das capacidades motoras.
3. Fortalecemento medicinal do músculo cardíaco.
4. Aumento do volume útil para compensar as seccións que non funcionan.
5. Instalación dun marcapasos cardíaco.

O tratamento precoz máis eficaz da síndrome cardíaca deportiva é un enfoque integrado, que afecta a unha diminución da actividade física cun reforzo xeral debido á intervención farmacolóxica. En segundo lugar está o aumento do volume útil do corazón. Este é o factor que os atletas experimentados compensan os erros da mocidade e os danos asociados ao adestramento excesivo do corpo.

Non obstante, se os cambios nos tecidos cardiovasculares son patolóxicos ou o tecido conxuntivo cicatricial bloquea parcialmente arterias importantes, entón o método clásico de tratamento deixará de axudar. Só é posible o catabolismo forzado (unha empresa extremadamente perigosa que pode acabar con consecuencias desagradables) ou a intervención cirúrxica.

Hoxe en día, a práctica da eliminación cirúrxica de tecido danado cun láser é máis común que hai xa 10 anos. Non obstante, as posibilidades dunha cirurxía exitosa por lesións en áreas clave do músculo contráctil son aínda moito menos do 80%.

A instalación dun marcapasos cardíaco só pode ser adecuada para aquelas persoas que padecen un corazón deportivo, xunto con cambios dexenerativos relacionados coa idade nos tecidos brandos dos ventrículos.

O único método eficaz que pode librarse completamente da síndrome do corazón deportivo é un transplante de corazón de doante. Polo tanto, é máis doado previlo que 10 anos despois de rematar a carreira deportiva pasa co coitelo do cirurxián e arrisca a súa propia vida debido aos complexos de adestramento mal planificados.

Para resumir

Un corazón atlético non é unha frase. Como regra xeral, a maioría dos mozos que comezaron a practicar atletismo de forza cedo teñen lesións totais de ata o 10%, que absolutamente non interfiren con elas na vida cotiá debido á adaptación. Non obstante, se a limitación das súas lesións ten un curto período de tempo, esta é unha escusa para identificar erros no método de adestramento e, o máis importante, para eliminalos con fins de prevención. É posible que para iso sexa suficiente engadir fosfato de creatina de forma continua ou beber un curso de medicamentos preventivos para o músculo cardíaco. Ás veces é suficiente reducir a intensidade do adestramento.

En calquera caso, se comeza a controlar a frecuencia cardíaca e non alcanza a velocidade aumentada do seu motor, poderá evitar un corazón deportivo, o que significa que a súa esperanza de vida, así como a prevención doutras patoloxías de enfermidades cardíacas, aumentará significativamente.

Lembre: a educación física axuda a mellorar a súa propia saúde, pero o deporte sempre fai que os seus seguidores sexan discapacitados. Polo tanto, aínda que te esteas preparando intensamente para o novo reto de Crossfit, non deberías esforzarte demasiado. Á fin e ao cabo, sen logros deportivos nin premios valen a súa vida.

Mira o vídeo: DETENCIÓN PARA ACUSADO DE ASESINATO DE SU HERMANA (Novembro 2024).