Cando se considera a nutrición deportiva para o crecemento muscular, non se pode deixar de mencionar un dos compoñentes máis importantes que realmente poden empurralo do chan. Nomeadamente, doadores de nitróxeno. Os substitutos do óxido, como tamén se lles chama, non só son unha excelente ferramenta para o crecemento muscular, senón tamén un excelente estimulante. Se isto último inflúe dalgún xeito na vida cotiá e é posible entrar en curiosidades desagradables por iso, considerarémolo por separado.
Información xeral
Co fin de descubrir que son os donantes de óxido nítrico e como funcionan, mergullarémonos nos procesos bioquímicos que teñen lugar no noso corpo co fin de perfilar plenamente a actividade dos óxidos de nitróxeno.
O feito é que o noso sangue ten células de osíxeno, grazas ás cales os músculos alimentan o sangue, creando glicólise anaerobia durante o exercicio. Non obstante, estas células teñen un tamaño limitado, o que reduce a capacidade do corpo para transportar osíxeno durante moito tempo. Ademais, estas células adoitan danarse pola influencia de grandes cantidades de azucre.
Os doadores de nitróxeno obrigan ao corpo a producir (ou pedir prestado) o seu propio óxido de nitróxeno. Primeiro de todo, une as células de osíxeno, o que, á súa vez, leva ao feito de que unha célula de pleno dereito con óxido substitúa unha célula con osíxeno. A molécula de NO2 é máis grande que a de O2, polo tanto, estende o tamaño da unión fibrilar sen destruíla.
O tecido muscular percibe o óxido como un análogo do osíxeno puro, metabolizándoo completamente. Como resultado, os fertilizantes nitroxenados comezan a acumularse nos tecidos musculares.
Xuntas, todas estas accións levan a:
- Aumento da presión arterial;
- Ampliación das principais canles de transporte, en forma de estiramento elástico delas con sangue;
- Mellorar o traballo do músculo cardíaco.
Pero, como se relaciona todo isto co mundo dos logros deportivos?
© WavebreakMediaMicro - stock.adobe.com
Para que serve?
Para que serven os doadores de nitróxeno e por que van á farmacia?
- Bombeo.
- Recuperación.
- Mellor sensibilidade ao osíxeno.
Primeiro de todo, os medicamentos asociados á reposición do nivel de nitróxeno no sangue afectan ao bombeo. Falamos do mecanismo disto un pouco antes. Debe considerarse por separado como afecta o bombeo ao rendemento dun atleta e se o fai.
Non obstante, o segundo beneficio inesperado dos estimulantes da produción de autóxeno é a recuperación acelerada. Trátase do tamaño das células sanguíneas. Co microtrauma (micro bágoas que aparecen durante o adestramento), prodúcese o seguinte:
- Redución do microtrauma;
- Completa saturación de sangue con todos os nutrientes.
En consecuencia, chegamos á conclusión de que o sangue entra na lesión máis rápido, o que acelera a aparición do proceso de curación, e a bomba e a saturación de osíxeno conducen a unha rápida entrega de nutrientes para iniciar a síntese de novas fibras musculares. Está claro que isto só é posible cun contido hipercalórico e unha inxestión adecuada de proteínas.
Ben, e o último efecto é unha mellor sensibilidade ao osíxeno. O caso é que o osíxeno, unido por átomos de nitróxeno, se descompón de xeito desigual e obriga ao corpo a liberalo do composto defectuoso. Como resultado, os músculos aprenden a usar as reservas que reciben de forma máis eficiente e, o máis importante, son capaces de liberar osíxeno incluso do combinado enriquecido con carbono.
En canto á susceptibilidade dos músculos ao osíxeno, cabe mencionar aquí que, a pesar dun aumento xeral da capacidade de traballo, a hipoxia local fórmase no corpo, debido a que o corpo non pode liberar simultaneamente nitróxeno do osíxeno. Isto axuda a lograr o efecto da fame de osíxeno, creando actividade aeróbica adicional. Un efecto similar, aínda que en menor medida, prodúcese ao adestrar cunha máscara de adestramento.
© pictoores - stock.adobe.com
Que son?
É importante entender que non todas as pastillas son iguais. Incluso os axudantes na síntese do seu propio nitróxeno entran en distintas categorías. O seu efecto total permanece aproximadamente ao mesmo nivel, con todo, debido a un mecanismo de acción diferente, pode obter resultados lixeiramente diferentes e, o máis importante, deter algúns efectos secundarios.
- Estimulantes para a produción do seu propio nitróxeno. Trata drogas como Via Gra. Esta é a forma clásica de aumentar a presión arterial e obter todos os beneficios básicos dos doadores de nitróxeno.
- Nitróxeno. Ter un efecto a curto prazo. Normalmente non se usan para acelerar a sensibilidade ao osíxeno nin para aumentar as taxas de recuperación. Pola contra, úsanse como bomba de refuerzo. Disto se deduce que se utilizan xusto antes do comezo dos adestramentos. E a súa validez caduca ás poucas horas despois do remate do adestramento.
- Supresión da arginase. A supresión da arginase é unha solución clásica ao problema. En vez de engadir novos estimulantes ao corpo, simplemente bloqueamos a hidratación e a excreción dos vellos, en particular a L-arxinina. A que leva isto? Por unha banda, o corpo deixa de excretar o exceso de nitróxeno. Por outra banda, despois da interrupción do medicamento, levará á hiperfunción das glándulas responsables do metabolismo dos compostos nitroxenados.
- Preparacións complexas.
A conexión entre forza e rendemento sexual
Dado que os doantes de óxido nítrico son poderosos estimulantes sexuais, as súas capacidades na restauración de tecidos motores non se prestaron atención desde hai moito tempo. Crese que Chenelifrin e Via Gra, os dous principais competidores, son poderosos afrodisíacos.
Isto é fundamentalmente incorrecto. O único que fai Via Gra é aumentar a presión arterial global, saturando o sistema circulatorio con óxidos de nitróxeno. Dende o punto de vista do rendemento sexual, isto permítelle deter a fuga venosa, que é unha das causas máis comúns de malestar na cama e, polo tanto, expandir a canle sanguínea, prolongando e mellorando así o rendemento eréctil dun home na cama.
Ao mesmo tempo, se o problema está a nivel mental ou está asociado a unha falta de niveis de hormonas sexuais (ou secrecións sexuais), a viagra e calquera outro doante de óxido nítrico de ningún xeito axudarán.
Non se preocupe por tomar substitutos de Via Gras para o rendemento atlético. Ao final do curso de tomar medicamentos, non se volverá impotente. Ademais, non sufrirás unha erección constante no transporte público e, polo tanto, non terás situacións desagradables e incómodas.
O único efecto secundario que pode ser un problema despois de negarse a usar doadores de óxido nítrico para fins deportivos é un efecto psicolóxico, que ás veces é suficiente para causar problemas en situacións picantes.
Como empregar?
Despois de descubrir o mecanismo do efecto do nitróxeno no noso corpo e comprender que os doadores de nitróxeno non poden causar danos tanxibles ao noso corpo, paga a pena descubrir como tomalo correctamente.
Nota: moi a miúdo os doadores de NO2 inclúense nos complexos previos ao adestramento, o que aumenta o bombeo de sangue cunha mellora xeral do benestar. Entón, doadores de nitróxeno, é mellor non empregalo e non telo en conta ao tomar un curso.
O curso de admisión está deseñado para un ciclo de 4 semanas, despois do cal precisa descansar polo menos 1 semana.
Unha semana | Unha droga | Dosificación diaria | Hora de recepción | Produtos naturais que conteñen |
| Durante un curso de 4 semanas | L-arxinina | Aproximadamente 1 gramo | Xunto con BCAA ou con comida | Sandía, cúrcuma, pemento picante |
| 2a semana | Viagra | Media tableta unha vez ao día | Xunto con BCAA ou con comida | Non hai análogos naturais |
| 3a e 4a semana | Cinelefrina | Media tableta unha vez ao día | Xunto con BCAA ou con comida | Non hai análogos naturais |
| Para unha saída fluída do curso NO2 | Produtos fortificados con nitratos | Ata 400 gramos de verduras | Xunto con BCAA ou con comida | Calquera produto cultivado con fertilizantes nitroxenados |
Con que combinar?
Por suposto, os doantes de nitróxeno non se usan para o secado, debido a que, como o fosfato de creatina, teñen un efecto secundario negativo asociado ao inundar ao atleta con auga. E, con todo, con que se combinan os doadores de nitróxeno?
| Tipo de droga | Para que? |
| Gañador | Aumentar a receptividade do sangue aos nutrientes na mestura deportiva, cun aumento da eficiencia enerxética cunha diminución xeral do consumo de enerxía. |
| Mestura de proteínas | Aumentar a receptividade do sangue aos nutrientes na mestura deportiva, cun aumento da eficiencia enerxética cunha diminución xeral do consumo de enerxía. |
| Creatina | Para aumentar o efecto de bombeo durante o adestramento, axuda perfectamente a crear hiperplasia miofibrilar e a manter o sangue nos músculos durante máis tempo, o que mellorará a súa capacidade de osíxeno no futuro. |
| Carnitina | Mellora o efecto enerxético desta droga, reducindo os efectos secundarios e aumentando o fluxo sanguíneo global mantendo a enerxía. Axuda a desactivar completamente o glicóxeno e a activar o almacenamento de graxa nos tecidos musculares. |
| A cafeína | Mellora o efecto enerxético desta droga, reducindo os efectos secundarios e aumentando o fluxo sanguíneo global mantendo a enerxía. Axuda a desactivar completamente o glicóxeno e a activar o almacenamento de graxa nos tecidos musculares. |
| Graxa esteárica | Aumentar a receptividade do sangue aos nutrientes na mestura deportiva, cun aumento da eficiencia enerxética cunha diminución xeral do consumo de enerxía. |
| Ácidos graxos omega 3 | Aumentar a receptividade do sangue aos nutrientes na mestura deportiva, cun aumento da eficiencia enerxética cunha diminución xeral do consumo de enerxía. |
| Estimulantes da testosterona | Neste caso, os doadores de nitróxeno saturan rapidamente o órgano principal con sangue, o que se encarga de estimular a produción natural de testosterona e manter alí unha presión arterial constante, o que acelera a produción da hormona nun 20-30 por cento. |
Efectos secundarios
Entre os alimentos deportivos non dopantes aprobados oficialmente, os doadores de nitróxeno teñen o seu lugar na cadea alimentaria do atleta. Principalmente debido a un número moi grande de efectos secundarios. De feito, se temos en conta que os asistentes nitroxenados son máis probable unha farmacoloxía deportiva a nivel de medicamentos que estimulan a produción da súa propia testosterona.
Se se supera a dosificación recomendada de calquera medicamento que estimule o corpo a producir compostos adicionais de óxido de nitróxeno, son posibles os seguintes efectos secundarios:
- Dor de cabeza;
- Mareo constante;
- Aumento da necesidade de azucre;
- Lixeira hipoxia;
- Aumento do bombeo durante as actividades normais de rutina;
- Diminución da resistencia;
- Aumento da libido;
- Expansión dos vasos do cerebro;
- Aumento da presión arterial;
- Aumento da presión venosa;
- Relaxación dos músculos brandos do tecido cardíaco do ventrículo.
Pero, quizais, o efecto secundario máis importante, por raro que pareza, foi unha recuperación deteriorada. A cousa é que os doadores de nitróxeno só poden estimular a micro recuperación e, se ten unha lesión máis grave (luxación, fractura, corte), entón, debido á saturación de sangue con nitróxeno adicional, os procesos oxidativos nas zonas danadas non poden pasar completamente. ciclo, o que ralentiza un pouco a recuperación. Polo tanto, se está ferido de gravidade durante o adestramento, é mellor reducir a dosificación de Viagra ou cancelar completamente o seu curso ata a recuperación completa.
© Pixel-Shot - stock.adobe.com
Para resumir
Os doadores de nitróxeno son un medicamento moi específico que se usa para fins específicos. Incluso no fisiculturismo profesional, o seu uso non sempre é xustificado e necesario. Non obstante, se o seu obxectivo é mellorar a eficiencia enerxética das contraccións musculares (o que é especialmente importante para CrossFit), pode probar un curso de doadores diferente.
É mellor comezar a probar con arginina, que presenta calidades básicas máis brillantes que outras e case desvantaxe das desvantaxes dos estimulantes da súa propia produción de nitróxeno.
