A valina é un aminoácido esencial (propiedades que conteñen as necesidades do corpo)

Aminoácidos

3K 0 29/11/2018 (última revisión: 02/07/2019)

A valina é un aminoácido alifático (ramificado) que forma parte do 70% das proteínas, pero non o sintetiza o corpo. Actúa como matriz para a síntese de ácido pantoténico (vitamina B5) e penicilina (valinomicina). O valor deste aminoácido é difícil de sobreestimar: o corpo non é capaz de traballar completamente sen os isómeros L (L) e D (D) de valina, xa que fornecen a enerxía utilizada no tecido muscular e son responsables do movemento do corpo no espazo.

Característico

A valina foi obtida por primeira vez en laboratorio en 1901 polo químico alemán Emil Fischer por hidrólise de caseína. O aminoácido recibe o nome de valeriana porque participa na estimulación da actividade do corpo, mantendo así a súa integridade estrutural.

A valina ten características similares á leucina e á isoleucina. Este aminoácido é hidrófobo, polo que é case inerte ante os procesos químicos e bioquímicos do corpo, pero determina a tridimensionalidade das proteínas e pode absorber outros aminoácidos.

A valina tamén se denomina aminoácido glicoxénico pola capacidade dos seus isómeros de transformarse en glicosa no fígado, a fonte de enerxía máis accesible para os músculos. Paralelamente, a vitamina B3 sintetízase a partir de isómeros de valina.

Propiedades farmacolóxicas

O propio nome do aminoácido suxire que a súa principal propiedade é o efecto sobre o sistema nervioso central coa regulación dos procesos de inhibición e excitación.

Ademais, ela:

• mostra un efecto estimulante;
• mellora os procesos de rexeneración no corpo;
• aumenta a resistencia dos tecidos ás influencias externas;
• resiste o estrés e a tensión mental;
• contrarresta activamente o desenvolvemento da adicción ao alcol e ás drogas;
• equilibra o metabolismo, reduce o apetito e promove a perda de peso;
• reduce o limiar da sensibilidade á dor, especialmente cando se expón ao factor de temperatura;
• regula a produción de hormona do crecemento, hemoglobina, concentración de nitróxeno no corpo;
• mellora o estado coa esclerose avanzada.

Requisito diario

Unha persoa precisa uns 2-4 g de valina ao día. A dosificación exacta calcúlase empregando a fórmula: 10 mg de aminoácido por 1 kg de peso corporal. Se é necesario aumentar a dose, non se toman 10, senón 26 mg de biosubstancia como punto de partida.

Lembre que ao tomar preparados de valina, o médico fai os cálculos da dose, xa que o composto ten serias contraindicacións para o ingreso e pode traer beneficios non só, senón tamén danos. En caso de insuficiencia hepática ou renal, anemia hemolítica, diabetes, patoloxía do tracto gastrointestinal, o uso do aminoácido é limitado.

Fontes de alimentos

Dado que a valina é un aminoácido esencial, a súa concentración no corpo depende unicamente da inxestión con alimentos. Na táboa preséntase o maior contido de aminoácidos nos alimentos en relación co valor nutricional.

Os B5 e B3 son máis facilmente absorbibles de froitos secos e ovos.

Indicacións

Recoméndase Valin:

• con depresión, trastornos do sono;
• enxaqueca;
• como compoñente no tratamento do alcoholismo e das drogodependencias;
• con tensión física;
• a súa falta no corpo;
• exceso de peso;
• trastornos funcionais no sistema alimentario e urinario;
• desintoxicación;
• lesións con violación da integridade dos tecidos.

Non obstante, os atletas precisan máis do aminoácido esencial. Especialmente os implicados na forza e no adestramento funcional. Necesítano para estimular os procesos metabólicos, a recuperación muscular despois do adestramento, aumentar a masa muscular e aumentar a resistencia xeral. (aquí tes unha boa selección de exercicios de resistencia).

Contraindicacións

A valina prescríbese sempre despois do exame clínico e de laboratorio e está contraindicada no caso de:

• violacións graves do fígado, riles, corazón;
• embarazo e lactancia materna;
• se o paciente ten menos de 18 anos;
• diabetes mellitus, hepatite, trastornos metabólicos;
• intolerancia individual.

Efectos secundarios

En caso de sobredose, obsérvanse síntomas de intoxicación: náuseas, febre, vómitos, palpitacións cardíacas, delirio.

A falta de valina maniféstase por debilidade e aumento da fatiga, deterioración da concentración.

Interacción con outras substancias

Ao tomar unha substancia en combinación con outras drogas, é necesario ter en conta as súas características:

• o aminoácido tómase sempre xunto coa leucina e a isoleucina (a dosificación é calculada polo médico);
• A valina nunca se usa simultaneamente co triptófano e a tirosina, xa que reduce a súa penetración nas células cerebrais;
• o aminoácido é perfectamente absorbido durante as comidas - con cereais, muesli;
• a falta de substancia inhibe a absorción doutros aminoácidos.

Sobre o exceso e a falta de valina

Tanto a falta como o exceso de aminoácidos no corpo provocan síntomas negativos. Polo tanto, debes ler atentamente as instrucións para o uso da droga, especialmente en termos de dosificación.

En exceso:

• problemas co sistema nervioso: visión, tremores, perda de sensación;
• problemas coa termorregulación;
• trastornos do sistema dixestivo, disfunción do fígado e dos riles;
• ralentización do fluxo sanguíneo, microcirculación.

A desvantaxe provoca:

• procesos dexenerativos nos tecidos;
• diminución da inmunidade;
• deterioro da memoria;
• insomnio;
• depresión;
• erupcións cutáneas.

O aminoácido véndese en farmacias e sitios web de tendas especializadas. O custo depende do fabricante, a marxe é de aproximadamente 150-250 rublos por 100 g.

Mira o vídeo: Aminoacido L-Tirosina, sus beneficios y sus fuentes, video 591 Dr Javier E Moreno (Agosto 2025).