O polvo monohidrato de creatina Ultimate Nutrition carece de excipientes. Pódese usar con outros suplementos deportivos. A contraindicación é a intolerancia individual aos suplementos dietéticos.
Efectos e beneficios
Un suplemento deportivo ten os seguintes efectos:
- favorece un aumento da masa muscular;
- axuda a aumentar a resistencia e a forza (nun 20 ± 10%);
- ten un efecto positivo no funcionamento do sistema nervioso;
- acurta o período de recuperación;
- úsase para secar para formar o alivio dos músculos;
- mellora o anabolismo;
- aumenta a reactividade (inmunidade).
Formularios de liberación
A creatina monohidrato está dispoñible en forma de po finamente disperso que é altamente soluble en auga en envases de 120, 300 e 1000 gramos.
Composición
Creatina monohidratada moi purificada.
Procedemento de admisión
Recoméndase disolver o po previamente en 150-200 ml de líquido. Engádese azucre ou mel para mellorar o sabor ou utilízanse zumes de cereixa ou uva.
A recepción realízase pola mañá (debido a un aumento do nivel de hormona do crecemento) ou despois do esforzo:
- Sen sobrecarga: 3-5 gramos ao día durante 4-12 semanas. A duración do descanso é de 3-4 semanas.
- Con carga: 5 gramos 4-6 veces ao día durante 5-6 días, seguido dunha diminución ata 2,5-3 gramos ao día. A duración do curso é de 4 semanas, a pausa é de 4 semanas.
Non se recomenda usar:
- zumes que conteñen ácidos da froita;
- auga quente;
- leite (a caseína retarda a absorción).
Prezo
| Formulario de lanzamento | Peso en gramos | Custo, en rublos |
| Po | 120 | 400-600 |
| 300 | 400-700 | |
| 1000 | 1200-1600 |
