Avena con mazá - receita con foto, como cociñar con canela * Crossfit

Avea - 1 vaso
Leite - 300 ml
Azucre granulado - ao gusto
Azucre moreno - 3 culleres de sopa l.
Mel de flor - 2 culleres de sopa. l.
Apple - 1 unid.
Canela - 1 vaina

Proteínas 2,8 g
Graxa 1,9 g
Hidratos de carbono 22,0 g

A continuación publicamos para ti unha receita ilustrativa paso a paso para facer fariña de avea cunha mazá, fácil de realizar e accesible, porque só contén produtos familiares.

Porcións por envase: 6-8 porcións.

Instrución paso a paso

A fariña de avea con mazá é un prato saboroso e saudable preparado tradicionalmente para o almorzo. A comida adoita estar presente na dieta dos que adelgazan e dos atletas debido ao seu baixo contido calórico, pero a capacidade de recargar enerxía durante moito tempo, dar unha sensación de saciedade e saturar o corpo con elementos útiles.

A fariña de avea pode mellorar a función intestinal eliminando toxinas e toxinas. Ao mesmo tempo, contribúe a unha protección máis eficaz da mucosa gástrica, normaliza o fondo emocional, elimina o colesterol e o exceso de sal.

Consello! A fariña de avea debe estar na dieta de todas as persoas, especialmente se practica deporte ou quere desfacerse dos quilos de máis. Tamén podes comer un neno, pero non podes comer constantemente só fariña de avea. Asegúrese de facer unha pausa cada dúas semanas durante dous ou tres días ou máis, xa que a fariña de avea tende a eliminar o calcio do corpo.

Comecemos a facer deliciosa, saudable e nutritiva fariña de avea con mazá. Unha fotoreceta paso a paso axudará a iso, eliminando a posibilidade de cometer erros mentres cociña na casa.

Paso 1

Comecemos preparando as especias. Toma unha vaina de canela e ábrea con coidado cun coitelo afiado. A especia fará que a fariña de avea sexa máis rica en sabor e aroma.

Paso 2

A continuación, debes preparalo todo para cociñar fariña de avea. Despeje un vaso de cereais secos nunha pota. Engade azucre granulado ao gusto. Despeje 300 mililitros de leite sobre a futura mingau e engada a vaina de canela aberta.

Paso 3

Manda o recipiente con cereais á estufa e ferva ata que estea tenro. A cocción debe levar uns quince a vinte minutos. Transcorrido o tempo especificado, retira a vainilla de canela da mingau. Podes tiralo, xa non o necesitaremos, xa que xa regalou todo o aroma e o sabor.

Paso 4

Toma unha mazá, lava e seca. A continuación, corta a froita en rodajas cortando a metade.

Paso 5

Manda a tixola á estufa e engade unha culler de sopa de aceite vexetal. Dispor as cuñas de mazá, espolvorear con azucre moreno ao gusto e engadir dúas culleres de sopa de mel. Grella os ingredientes a lume moderado.

Paso 6

Unha vez derretidos o azucre e o mel, xire suavemente as franxas de mazá e siga fritindo. O froito debe ser lixeiramente suave.

Paso 7

Queda servir a fariña de avea con mazás para facela saborosa. Toma unha cunca para servir e engade a fariña de avea cocida con leite. Cubra con franxas de mazá frita e cubra cunha deliciosa salsa de mel.

Paso 8

Isto é todo, está preparada unha deliciosa e satisfactoria fariña de avea cunha mazá, feita na casa usando unha receita de fotos paso a paso na casa. Queda servilo na mesa e probalo. Desfrute a súa comida!