Vitamina B15 (ácido pangámico): propiedades, fontes, norma

Vitaminas

1K 0 27.04.2019 (última revisión: 02.07.2019)

O ácido pangámico, aínda que pertence ás vitaminas B, non é unha vitamina de pleno dereito no sentido amplo da palabra, xa que non ten un efecto vital en moitos procesos dos que depende o funcionamento normal do corpo.

Foi sintetizado por primeira vez na segunda metade do século XX polo científico E. Krebson a partir de pozos de albaricoque, de onde obtivo o seu nome na tradución do latín.

En forma pura, a vitamina B15 é unha combinación de ésteres de ácido glicónico e demitilglicina.

Acción sobre o corpo

O ácido pangámico ten un amplo espectro de beneficios. Aumenta a taxa de síntese de lípidos, impide a formación de placas de colesterol.

A vitamina B15 participa no metabolismo do osíxeno, aumentando a velocidade do seu fluxo, debido a que se produce unha saturación adicional das células. Axuda ao corpo a recuperarse máis rápido de lesións, enfermidades ou fatiga, fortalece a membrana celular, prolongando a vida das conexións celulares.

Protexe o fígado estimulando a produción de novas células, o que é unha prevención eficaz da cirrose. Acelera a produción de creatina e glicóxeno, o que ten un efecto beneficioso sobre a condición do tecido muscular. Estimula a síntese de proteínas, que son bloques fundamentais para as novas células musculares.

© iv_design - stock.adobe.com

O ácido pangámico ten un efecto antiinflamatorio, a súa inxestión favorece a vasodilatación e a eliminación de toxinas, incluídas as obtidas como consecuencia dun consumo excesivo de alcol.

Alimentos ricos en ácido pangámico

O ácido pangámico atópase principalmente nos alimentos vexetais. É rica en:

• sementes e grans de plantas;
• arroz integral;
• panadaría de grans enteiros;
• Fermento de cervexa;
• grans de abelá, piñóns e améndoas;
• sandía;
• trigo groso;
• melón;
• cabaza.

Nos produtos de orixe animal, a vitamina B15 só se atopa no fígado de tenreira e no sangue bovino.

© Alena-Igdeeva - stock.adobe.com

Necesidade diaria de vitamina B15

Só se estableceu un requirimento diario aproximado do corpo para o ácido pangámico; para un adulto, esta cifra oscila entre 1 e 2 mg ao día.

Ingesta media diaria requirida

Indicacións de uso

A vitamina B15 prescríbese como parte da terapia complexa en presenza das seguintes enfermidades:

• varias formas de esclerose, incluída a aterosclerose;
• asma;
• trastornos da ventilación e circulación sanguínea nos pulmóns (enfisema);
• hepatite crónica;
• dermatite e dermatoses;
• intoxicación por alcol;
• a fase inicial da cirrose hepática;
• insuficiencia coronaria;
• reumatismo.

O ácido pangámico tómase para o tratamento complexo do cancro ou da SIDA como un medicamento inmunomodulador.

Contraindicacións

Non se debe tomar vitamina B15 para o glaucoma e a hipertensión. Na vellez, tomar ácido pode provocar taquicardia, mal funcionamento do sistema cardiovascular, dores de cabeza, insomnio, aumento da irritabilidade, extrasístole.

Exceso de ácido pangámico

É imposible obter un exceso de ácido que entra no corpo xunto cos alimentos. Só pode levar a un exceso da dose recomendada de suplementos de vitamina B15, especialmente en persoas maiores.

O exceso de síntomas pode incluír:

• insomnio;
• malestar xeral;
• arritmia;
• dores de cabeza.

Interacción con outras substancias

O ácido pangámico interactúa efectivamente coas vitaminas A, E. A súa inxestión reduce o risco de efectos secundarios cando se toman antibióticos tetraciclinos, así como medicamentos baseados en sulfonamida.

A vitamina B15 protexe as paredes do estómago e as células suprarrenales cando se toma aspirina regularmente.

Ten un bo efecto sobre o metabolismo cando se toma xunto coa vitamina B12.

Suplementos de vitamina B15

Mira o vídeo: SUPERVITAMINA B12 5500 GAMEFOWL CONDITIONING GUIDE (Maio 2025).