Todo o mundo sabe que a clave para a perda de peso correcta e exitosa é un déficit de calorías. Só se pode crear se se contan estas mesmas calorías. Ademais, é moi importante ter en conta a proporción de BJU (isto é importante para a calidade do corpo, o benestar, o aumento de peso correcto, etc.). A táboa de calorías de Rolton axudarache a ter en conta incluso as calorías pouco saudables na túa dieta diaria.
| Produto | Contido calorico, kcal | Proteínas, g por 100 g | Graxa, g por 100 g | Hidratos de carbono, g por 100 g |
| Caldo de cogomelos caseiro | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| Caldo de polo caseiro | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| Caldo de Carne caseiro | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| Fideos | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Fideos instantáneos | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| Fideos de trigo duro | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Fideos no caldo caseiro con tenreira | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Fideos no caldo caseiro con cogomelos | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Fideos con galiña | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Fideos con queixo e touciño | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Bobinas | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Niños | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Fideos quentes de carne | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Fideos quentes con polo | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Fideos de cogomelos á casa | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Patacas fritas con cebola e touciño | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| Pataca | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Fideos de polo caseiros | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| Lasaña | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Fideos instantáneos | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Fideos de arroz | 332 | 8 | 0 | 75 |
| Fideos con tenreira | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Fideos de carne ao estilo caseiro | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Fideos de ovo para Beshbarmak | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Fideos de ovo clásicos | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| Niño de pasta | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Plumas de pasta | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Cornos de Macarróns | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Pasta en espiral | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Puré instantáneo | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Puré de pataca fácil de cociñar | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| Puré de chanchelos fritos con crema agria | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| Puré de patacas con tenreira | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| Puré de patacas con sabor a polo | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| Puré de patacas con polo | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| Puré de patacas con sabor a carne | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Puré de patacas con crostones | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| Puré de patacas con sabor de chanterelle frito con crema agria | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| Puré con sabor a carne | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Cunchas | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Cornos | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Espaguetes | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Espirais | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Espirais con tomates e espinacas | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Tubos con tomates e espinacas | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Fideos de ovo | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
Podes descargar a táboa completa para poder usala en calquera momento aquí.
