Hoxe en día o atletismo en atletismo é o deporte máis popular, que cada día gaña máis forza, xa que os pais dan aos seus novos atletas o deporte. Pero, como en todos os deportes, hai unha lista de certas categorías para cada disciplina deportiva.
Graos de atletismo, estándares de carreira
Antes de iniciar un adestramento mellorado, cómpre familiarizarse co conxunto inicial de normas e regulamentos e descubrir tamén que indicadores especiais existen nesta disciplina deportiva. Isto é o que tratará o artigo de hoxe, imos comezar.
Historia
O atletismo é un deporte olímpico que se remonta á Antiga Grecia, é dicir, o seu camiño, como deporte separado, comezou no 776 a.C. Ben, no mundo moderno por primeira vez esta disciplina lembrouse de si mesma en 1789 e hoxe é unha das disciplinas olímpicas máis veneradas.
Autoridades reguladoras
Os órganos que rexen estes deportes e regulan as súas actividades inclúen:
- Asociación Europea de Atletismo.
- Asociación de Atletismo dos Estados Unidos de América.
- Asociación de Atletismo de toda Rusia.
Normas de descarga para homes
Considere que normas hai que aprobar para os homes.
Corre
| Distancia (metros) | MSMK | MC | CCM | Eu | II | III | Eu (th) | II (th) | III (th) |
| 50 | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 200 | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 300 | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 400 | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 600 | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800 | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 1000 | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1600 | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 3000 | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 5000 | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000 | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
Estrada en marcha
| Distancia (quilómetros) | MSMK | MC | CCM | Eu | II | III |
| 21,0975 km (media maratón) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 |
| 15k | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | rematar a distancia |
| Carreira diaria as 24 horas | 250 | 240 | 220 | 190 | — | — |
| 100 km | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | rematar a distancia | — |
Cruz
| Distancia (quilómetros) | Eu | II | III | Eu (th) | II (th) | III (th) |
| 1 | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2 | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3 | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5 | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8 | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10 | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12 | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
Camiñada deportiva
| Distancia (metros) | MSMK | MC | CCM | Eu | II | III | Eu (th) | II (th) | III (th) |
| 3000 | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000 | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 20000 | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35000 | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | É necesario rematar | — | — | — | — |
| 50000 | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | É necesario rematar | — | — | — | — |
Entón, aquí examinamos os principais indicadores para os homes nesta disciplina. Ben, agora paga a pena seguir cos estándares do sexo xusto, porque, como sabes no atletismo, ocupan posicións de liderado.
Normas de alta para as mulleres
Considere que estándares necesitan as mulleres.
Corre
| Distancia (metros) | MSMK | MC | CCM | Eu | II | III | Eu (th) | II (th) | III (th) |
| 50 | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 200 | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 300 | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 400 | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 600 | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800 | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 1000 | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1600 | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 3000 | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 5000 | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
Estrada en marcha
| Distancia (quilómetros) | MSMK | MC | CCM | Eu | II | III |
| 21,0975 km (media maratón) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 |
| 15 | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42.195 (maratón) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | É necesario rematar |
| Carreira diaria 24 horas | 210 | 200 | 160 | 10 | — | — |
| 100 km | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | rematar a distancia | — |
Cruz
| Distancia (quilómetros) | Eu | II | III | Eu (th) | II (th) | III (th) |
| 1 | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2 | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3 | 10:35 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 5 | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 6 | 22:30 | 24:00 | 26:00 |
Camiñada deportiva
| Distancia (metros) | MSMK | MC | CCM | Eu | II | III | Eu (th) | II (th) | III (th) |
| 3000 | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000 | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000 | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20000 | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | É necesario rematar | — | — | — |
Como podes ver, as mulleres teñen estándares un tanto simplificados que os homes. Tamén hai que ter en conta que segundo as estatísticas son as mulleres as que con máis frecuencia reciben o título de mestre de deportes.
Normas para a Olimpíada, o Campionato do Mundo e o Europeo
Por suposto, para cada atleta que se precie, os Xogos Olímpicos e máis aínda o Campionato do Mundo e o Europeo son un punto decisivo na súa carreira deportiva e é necesario preparalo con antelación e minuciosidade.
Pero a realidade destas competicións é tal que as normas exactas só se atopan o día da súa celebración e de antemán, nin un só participante sabe dos indicadores deportivos que ten que cumprir. Polo tanto, o futuro campión só pode adestrar segundo os datos estándar e crer na súa vitoria nos Xogos Olímpicos e outras competicións.
Como podes ver, é necesario adestrar e gañar estándares en atletismo durante moitos anos, grazas a longos e extenuantes adestramentos, que ao final desenvolven resistencia, paciencia e, por suposto, perseveranza nun atleta, que será moi útil na preparación de futuras competicións.
Ademais, cando se dedica ao atletismo, os mozos e mozas, como demostra a práctica, adquiren confianza non só externa, senón tamén interna. Probablemente, é precisamente este feito o que determina a gran popularidade deste tipo de deportes e é moi posible conseguir unha categoría de atletismo, pero o principal é ter ganas e determinación.
