Correr é unha actividade moi útil para o corpo humano e manter o seu corpo en bo estado. Moitas veces, as carreiras de fondo non se fan de boa gana, xa que a monotonía é aburrida. Que facer contigo mesmo mentres corre para diversificar esta actividade deportiva, así como para o desenvolvemento simultáneo do corpo e da alma.
Características de trotar en diferentes lugares, que facer neste momento?
Principalmente o trote realízase en parques, bosques e outras zonas verdes, ximnasios, na casa, se hai unha fita. Consideremos as principais características dos lugares máis comúns para correr e suxerimos as mellores opcións que manterse ocupado.
No parque
Un parque ou outra zona verde é o máis gratificante e divertido para correr. A vantaxe radica en que estes lugares, por regra xeral, están situados lonxe das autoestradas contaminadas con gases nocivos, nunha cantidade suficiente de aire limpo obtido dos espazos verdes.
Unha vantaxe importante de correr nestes lugares é a interesante configuración de camiños ou beirarrúas. Por suposto, cando o camiño para trotar non está nun círculo monótono ou recto, senón por camiños e camiños sinuosos, isto fai que correr sexa o máis interesante e emocionante.
As rutas para correr sen asfaltar son ideais xa que son as máis beneficiosas para os teus pés. Pero se non hai ningún nos parques, pero só hai camiños asfaltados, cómpre adoptar unha actitude responsable na elección dos zapatos para correr. Debe estar cómoda e especialmente seleccionada para esta actividade.
No estadio
É bo facer deportes en lugares especialmente designados, entre moitos dos mesmos activistas. Pero correr polo estadio, con cada volta pasada, vólvese cada vez máis molesto. Gustaríame mergullarme nun bo ambiente para non notar estes círculos monótonos.
No ximnasio
Correr nunha fita no ximnasio non é divertido. A diferenza doutros lugares, a imaxe diante dos ollos do corredor sempre é a mesma. Por suposto, a tecnoloxía moderna fixo versátiles as cintas para correr. Pode axustar a velocidade e incluso o ángulo de inclinación da distancia de carreira.
Pero ademais do sensor electrónico que mostra a velocidade e a distancia percorrida, non hai outra cousa que facer. E non se pode mirar demasiado ao redor, especialmente a unha velocidade de marcha elevada, porque existe o risco de caer do transportador en marcha. Polo tanto, para esta elección deste lugar para practicar deporte, debes escoller as actividades máis cómodas.
Casas
Todo o mundo soña con ter o seu propio ximnasio ou polo menos unha fita na casa. Pero mercando un simulador, o desexo de usalo desaparece co paso do tempo, especialmente para adestramentos longos.
É moi aburrido facer pasos rápidos monótonos rodeados de catro paredes. Para practicar na casa, cómpre crear o ambiente máis cómodo e propicio ao desexo de correr.
Ideas para facer correndo
Seleccionamos os lugares máis comúns para correr, agora seleccionaremos as opcións máis interesantes sobre como diversificar a túa carreira nestas condicións.
Música
Escoitar música mentres se corre é a opción máis versátil. É axeitado para absolutamente todos os lugares de trote listados. Unha pista correctamente seleccionada animarache, apoiarache con notas tonificantes e incluso axudarás a abrir o teu segundo vento.
Agora os fabricantes ofrecen moitos tipos de auriculares que se adaptarán perfectamente aos teus oídos, incluso con carreiras intensas. Auriculares nos oídos, activa a túa canción favorita e percorre longas distancias.
Vídeos e películas
Podes ver vídeos e películas mentres xogas na casa. Especialmente se o simulador está situado preto do televisor, podes ver a túa película favorita, a serie de TV, o videoclip e facer trotar facilmente.
Audiolibros
Aínda que non poderás ler libros mentres executas, escoitar un fascinante libro con auriculares é unha excelente opción para correr. Este é o propio exemplo cando se está a desenvolver en paralelo, tanto física como mentalmente.
Aprender idiomas estranxeiros
Outra opción para o desenvolvemento multifacético. Descarga no teu reprodutor clases de audio para aprender o idioma estranxeiro desexado e corre a correr. Tal carreira será dobremente útil, fortalecerás o teu corpo e tamén aumentarás o vocabulario das palabras estranxeiras.
Mirando arredor
Só podes correr, non usar ningunha tecnoloxía, senón só mirar ao redor. Observe a natureza, xente, querida. Pero cómpre ter coidado de non perder o control e caer, especialmente cando se trata de correr nunha fita.
Só tes que apagar a cabeza
Só tes que apagar a cabeza, concentrarte só en respirar e correr, quizais, pero non todo o mundo pode facelo. Para facelo, cómpre mergullarse por completo na carreira e gozar do proceso.
Correr é unha actividade interesante, especialmente se engades as túas afeccións a este proceso: música, libros, idiomas estranxeiros. Ao final, combinando deportes e o teu pasatempo favorito, realizarás un adestramento con beneficios non só para o corpo, senón tamén para a alma.
