Escoller o calzado adecuado e cómodo é esencial para a marcha nórdica. Paga a pena que todas as persoas afeccionadas a estas actividades deportivas entendan que as pernas deben estar cómodas e tampouco frías nin calorosas en ningunha estación.
Depende directamente do fácil que será superar a distancia prevista e, como consecuencia, o resultado final da camiñada escandinava.
Está permitido mercar zapatos para clases non só en tendas de deportes, senón tamén en centros de calzado comúns, o principal é coñecer todos os segredos sobre a selección e os requisitos básicos para este produto.
Que zapatos necesitas para a marcha nórdica?
É unha idea errónea de que só se precisa calzado especial para camiñar escandinavo.
Como os atletas e as persoas que estiveron involucradas nestes deportes durante moito tempo, permítese camiñar a distancia en zapatillas comúns, zapatillas ou zapatillas, o principal é que a persoa debe ser:
- Fácil de percorrer calquera distancia.
- Os pés non son fríos nin sequera con temperaturas baixo cero.
- Non fai calor no verán.
As pernas non deben suar, incluso con calor extremo.
Para o paseo escandinavo tamén é importante que as zapatillas, zapatillas, zapatillas, etc. seleccionadas sexan:
- cunha sola estable e antiescorregadiza;
- de tamaño claro;
- cunha vida útil elevada;
Se os zapatos se desgastan rapidamente ou perden a calidade, é bastante caro para o orzamento familiar.
- tiña unha sola curvable;
- distinguíronse por unha excelente permeabilidade ao aire.
A boa transpiración non permite que o pé sude e ten un efecto beneficioso na capacidade de percorrer varias distancias.
Zapatillas de deporte
Moitas persoas afeccionadas ao paseo escandinavo prefiren as zapatillas de deporte. Este zapato é cómodo, cómodo e elegante.
As súas características clave son:
- dispoñibilidade dunha plataforma segura;
A altura media da plataforma é de 2,5 a 3,5 centímetros. Esta altura é recomendada polos ortopedistas e considérase segura, incluso para persoas maiores, adolescentes ou persoas con patoloxías do sistema músculo-esquelético.
- axudar a manter o equilibrio incluso no xeo;
- proporcionar unha carga uniforme nos dous pés.
As zapatillas de deporte son a mellor opción para camiñar en primavera, así como todo terreo fóra da estrada ou rochoso.
Zapatillas de deporte
Como sinalou o 85% da xente, é máis sinxelo superar longas distancias nas zapatillas de deporte.
Estes zapatos teñen unha serie de características:
- aumento da lixeireza;
As zapatillas de deporte nas pernas non se senten practicamente, os riscos de frotar os pés son mínimos.
- impracticabilidade;
Na chuvia e a choiva, as zapatillas mollanse e tamén se rompen ou perden o seu aspecto rapidamente.
- baixo coste;
Os modelos sinxelos custan de 300 a 500 rublos nas zapaterías.
- ten unha sola ben dobrada.
As zapatillas de deporte son unha excelente opción para adestrar no verán e cando non chove.
Zapatillas de deporte
As zapatillas de deporte son unha opción versátil para a marcha nórdica. Nelas, unha persoa pode percorrer unha longa distancia e tampouco se mollará nin conxelará os pés.
Os pés non se mollarán nin friarán se as zapatillas de deporte son de alta calidade e están feitas con materiais fiables.
As características das zapatillas son:
- producido para diferentes estacións, incluído o frío intenso;
- sola exterior fiable e flexible;
- alta vida útil.
En Europa, o 98% da poboación practica a marcha nórdica con zapatillas.
Zapatos de sendeirismo
As clases de zapatos de sendeirismo ofrecen unha oportunidade única para ir incluso por pistas extremadamente difíciles, incluídas aquelas onde hai moitos cantos rodados, area fina, sen asfalto ou xeo.
As características destes modelos son:
- sola de alta densidade;
- alta vida útil;
- resistencia ao desgaste;
- hai protección contra mollarse;
- peso pesado;
De media, os modelos de sendeirismo son 1,5 - 2 veces máis pesados que os zapatos para correr.
- alto nivel de protección térmica.
Para adestrar en terreos montañosos ou terrenos onde hai subidas e baixadas constantes, os modelos de seguimento son a mellor opción.
A diferenza entre os zapatos de marcha nórdica e os de carreira
As tendas de deportes venden calzado especial para a marcha nórdica. É un pouco máis caro e diferénciase significativamente dos zapatos para correr.
As principais diferenzas son:
- Ausencia dun rolo pronunciado.
A zapata para correr ten un rolo pronunciado que lle permite desenvolver moita velocidade mentres corre. Para a marcha nórdica, os modelos están feitos cunha sola lixeiramente levantada.
- Menor absorción de choque.
- Máis pesado.
Os modelos de marcha nórdica son 1,5 a 2 veces máis pesados que os zapatos para correr.
Como escoller zapatos de marcha nórdica: consellos
Os expertos recomendan seguir unha serie de consellos á hora de elixir modelos de zapatos para a marcha nórdica.
Entre os máis importantes:
- Colla zapatillas de deporte, zapatillas de deporte, zapatillas de deporte, etc. cunha sola curvable.
A sola flexible permite dobrar correctamente o pé e reduce o risco de lesións no pé durante o movemento.
- Dálle preferencia aos modelos cunha sola máis ampla.
É óptimo que o modelo sexa 1,5 centímetros máis ancho que o pé.
- Preste atención ao rolo. Normalmente, debería ser suave. Non podes escoller medias estreitas e tacóns anchos, se non, non poderás percorrer longas distancias.
- Toma modelos con boa absorción de choque.
Canto mellor sexa a absorción de choque, menos tensión se coloca na columna vertebral.
- Dálle preferencia ás opcións cunha excelente permeabilidade ao aire e cunha capa superior que protexa contra a humidade.
Se as zapatillas de deporte, as zapatillas de deporte, as zapatillas de deporte, etc. se mollan, entón a persoa corre o risco de arrefriar.
- Compra modelos do tamaño adecuado. É importante entender que nos zapatos axustados as pernas cansaranse instantaneamente e aparecerán callos e, en modelos máis grandes, será difícil superar distancias, especialmente en terreos irregulares.
- Dálle preferencia aos zapatos cun tacón resistente e un cordón resistente. Se non, os cordóns comezarán a rasgarse e non durarán máis dunha tempada.
- Elixe unha sola de punta para adestrar en terreos forestais, estradas de montaña e subidas pronunciadas.
As puntas da sola exterior evitan caídas e axudan a manter o equilibrio en calquera estrada.
Normas para elixir os zapatos de inverno
Préstase especial atención á elección dos zapatos de inverno.
Os modelos para a estación fría deben cumprir unha serie de requisitos, en particular, deben estar con:
- alta resistencia ás xeadas;
Os fabricantes indican o réxime de temperatura na caixa de zapatos. Antes de mercar, debes prestar moita atención a estes indicadores.
- sola en relevo;
- revestimento resistente aos golpes;
Coa chegada do tempo frío, a sensibilidade do corpo humano aumenta. No inverno, o menor golpe provoca unha dor insoportable, polo que a xente precisa modelos de zapatos que protexan os pés, por exemplo, cando unha pedra ou un obxecto afiado ponse baixo os seus pés.
Modelos de zapatos populares
Nas tendas de deportes podes atopar unha variedade de zapatos de marcha nórdica.
Diferéncianse:
- sola;
- réxime de temperatura;
- resistencia ao desgaste;
- peso;
- custo.
As persoas afeccionadas seriamente á camiñada escandinava deberían escoller zapatillas de deporte, zapatillas de deporte de alta calidade, etc., que durarán moitos anos e non se frotan os pés.
Haglofs Observe II G Magnetite
As botas Haglofs Observe II G Magnetite son excelentes para a marcha nórdica no inverno e no outono e na primavera.
As características destes modelos son:
- longa vida útil;
- aumento da depreciación;
- feitos con materiais de calidade;
- ten unha capa a proba de humidade;
- quentes, os seus pés non se conxelan nin a temperaturas inferiores aos 33 graos baixo cero.
Nos modelos de magnetita Haglofs Observe II G, as persoas poden superar facilmente a distancia no chan, neve, xeo, camiños pequenos e sinuosos.
Asics fuzex
As zapatillas xaponesas Asics Fuzex son bastante populares, especialmente entre os mozos.
Nestes modelos, unha persoa pode percorrer longas distancias, aínda que sen risco:
- danar o pé, xa que as zapatillas de deporte teñen unha sola ben dobrada e en relevo;
- mollar os pés, grazas á capa repelente á humidade;
- suor.
Nestas zapatillas, as pernas respiran e non suan nin con calor extremo.
As características clave do Asics Fuzex son:
- ideal para actividades estivais e cálidas de primavera;
- caracterízanse por un rolo suave;
- alta amortización;
- hai un sistema especial de ventilación;
- equipado cun inserto especial na parte dianteira, que garda o pé dos impactos;
- a presenza dun talón duro.
Ademais, as zapatillas de deporte Asics Fuzex teñen cordóns suaves e duradeiros que non se desatan mentres camiñan e, o máis importante, serven durante moitos anos.
Salomon X-Scream 3D
As zapatillas dos fabricantes franceses Salomon X-Scream 3D distínguense polo deseño moderno, a practicidade e a gran atención a cada pequena cousa. Estes modelos prodúcense por separado para o inverno, a demi-tempada e a tempada de verán.
As características clave do Salomon X-Scream 3D son:
- a presenza dunha almofada branda;
Os fabricantes asegúrano Salomón X—Berrar 3D unha persoa nunca se cansará e fregará as pernas aínda que camiñe a longas distancias.
- alta resistencia ás xeadas nas variantes de inverno;
Rango de temperatura ata 35 graos baixo cero.
- dispoñible para camiñar ou correr en terreos planos;
Nestes modelos non debes camiñar sobre xeo, xa que hai altos riscos de esvarar.
- fornécese fixación do nocello;
- existe unha función de amarre rápido.
Os fabricantes destas zapatillas proporcionaron un peto especial de encaixe. Evita que se afrouxen durante o movemento e aumenta a vida útil.
Salomon X-Scream 3D ten unha duración de moitos anos e, incluso con desgaste intensivo, non perden as súas propiedades.
Zamberlan 245 Cairn GTX
As botas italianas Zamberlan 245 Cairn GTX son ideais para a marcha nórdica tanto no inverno como no frío outono e primavera.
Nestes zapatos, unha persoa pode percorrer distancias facilmente en:
- xeo;
- estradas nevadas;
- chan;
- asfalto;
- terreo con subidas e baixadas pronunciadas.
O Zamberlan 245 Cairn GTX presenta:
- a presenza dun rolo suave;
- alta resistencia á auga;
- sola exterior feita de materiais duradeiros;
- a presenza de cordóns suaves.
As botas Zamberlan 245 Cairn GTX son un calzado fiable que non se desgastará durante máis de 5 a 7 tempadas de intenso desgaste.
Keen Saltzman WP
Os adestradores Keen Saltzman WP son perfectos para camiñar por todo tipo de rutas e en todas as estacións.
Os fabricantes lanzan os modelos de demi-tempada, verán e inverno de Keen Saltzman WP.
As principais características destas zapatillas son:
- a presenza dunha sola de goma e estable;
- os modelos de inverno teñen un réxime de temperatura de ata 25 graos;
- hai protección adicional para os calcetíns;
- hai ventilación de malla;
- plantilla illada.
Modelos Agudo Saltzman WP ten o cordón máis duradeiro e cómodo.
Segundo o 97% das persoas que compraron estes zapatos, os pés nunca se arrefrían e non suan con calor extremo.
A elección do calzado para a marcha nórdica require o máximo coidado e atención. A capacidade para cubrir as distancias previstas depende disto, así como a comodidade e a calor das pernas.
Ao mercar un determinado modelo para tales actividades, cada persoa debe cumprir os consellos básicos, así como medir e examinar a opción que lle gusta. Só neste caso, o adestramento pode realizarse en calquera tempo e sen medo a conxelar ou mollar os pés.
Blitz - consellos:
- é importante ler a información proporcionada polo fabricante antes de mercala. A etiqueta reflicte o réxime de temperatura, a composición do produto, así como as características da sola;
- nunca conseguir un modelo máis pequeno ou que aperte o pé;
- antes do primeiro adestramento, leva zapatillas novas, zapatillas deportivas, etc. polo apartamento para que non haxa molestias ao camiñar.
