Hoxe en día, moita xente é obesa ou ten un exceso de peso significativo. Isto débese ao traballo sedentario e á mala alimentación. E a este respecto, en vez de comezar a traballar por si mesmos, moitos comezan a xustificarse, dicindo que as mulleres "curvas" están de moda agora, e ser gordo é mellor que delgado. Vexamos as principais causas do dano ao exceso de graxa corporal.
Fatiga elevada
Con máis de 15-20 quilos de graxa extra, faise difícil para unha persoa moverse. Isto é bastante lóxico. Se colgas unha mochila de 20 kg para o peor, é improbable que poida ir lonxe. Isto significa que as camiñadas son cada vez máis curtas e pasear cun neno ou un can convértese en toda unha fazaña. E a baixa actividade física é a causa da maioría das enfermidades modernas.
Enfermidade articular
Imaxina se na túa mocidade se exercían 50-60 quilos de presión sobre as articulacións do xeonllo e agora hai 80-90 quilos. Como se senten? Cada articulación do noso esqueleto asume toda a carga do exceso de peso. Polo tanto, ter unha masa superior á norma entre 15 e 20 quilogramos estea preparado para soportar a dor nas articulacións, especialmente no xeonllo.
Máis artigos que che serán útiles:
1. É posible adelgazar se corre
2. Que é o funcionamento do intervalo
3. Por que é difícil correr
4. Recuperación posterior ao adestramento
Dificultade para atopar un garda-roupa
A graxa non adoita "mancharse" uniformemente do corpo, pero ten focos de acumulación como o abdome, as nádegas e as pernas. Polo tanto, para mercar un vestido de noite, levará moito tempo seleccionar exactamente o que ocultará a barriga que cae. Este problema non o afrontan os que teñen exceso de graxas, pero ao mesmo tempo controlan a súa figura, intentando que sexa proporcional. Podes parecer estupendo incluso con 80 kg sen ter unha barriga grande, pero para iso tes que tratar co teu corpo.
Graxa visceral
A graxa visceral, a diferenza da graxa subcutánea, é moito máis perigosa para os humanos. Todo o mundo o ten, incluso o moi delgado. Non obstante, nótase que as persoas con sobrepeso teñen un valor maior que as persoas delgadas. Que é a graxa visceral e como é perigosa? A graxa visceral é a graxa que rodea os nosos órganos internos, dándolles a capacidade de amortiguar e protexerse das influencias externas. Pero se hai moita graxa, o órgano faise difícil de traballar e comeza a enfermar. Polo tanto, o alto valor da graxa visceral pode provocar diabetes, enfermidades dos riles, fígado e outros órganos. En consecuencia, o exceso de graxa subcutánea tamén aumenta o exceso de graxa visceral.
A pesar de todo o anterior, hai unha gran cantidade de exemplos cando unha persoa con gran cantidade de graxa en exceso leva un estilo de vida activo, ten órganos saudables e ten un aspecto estupendo. Pero, por desgraza, esta é máis a excepción que a regra.
