Ola queridos lectores. Hoxe quero contarche como podes combinar traballo e formación usando o exemplo de como combinaba a redacción dun diploma no 5o curso da universidade, o traballo como xornalista e a formación.
Moitas veces tes que tratar con persoas que se queixan da falta de enerxía e tempo trotar... Non obstante, a maioría das veces, esta é só unha escusa para a súa preguiza. De feito, resulta que todo o mundo ten tempo suficiente, só falta desexo e actitude. Isto é o que falará o artigo: a mellor forma de construír o seu día e incluír adestramento nel, aínda que a primeira vista non haxa tempo suficiente para iso.
Entón, cando estaba na universidade, sempre había tempo suficiente para adestrar. Pero cando chegou o momento de escribir o diploma, tiven que buscar oportunidades para adestrar, xa que o diploma ocupoume case todo o tempo. Sobre todo tendo en conta que tamén traballei en paralelo. Por suposto, se decidise pedir un diploma, quedaría moito tempo. Pero aínda así preferín escribilo eu mesmo.
Estaba moi activamente preparado para o servizo militar. Por iso, decidín que definitivamente incluiría adestramento no meu día.
O calendario de estudo, traballo e adestramento presentaba a seguinte imaxe:
- Esperta ás 7.30 horas.
- Exercicios pola mañá de 10 a 15 minutos. Nos meus exercicios da mañá, incluín os exercicios habituais para estirar os músculos e quentar o corpo.
- 8.00 - almorzo
- Ás 9.00 corrín ao traballo. Corrín literalmente. Antes do traballo, unha carreira lixeira duraba aproximadamente media hora.
- Ás 13.00 á hora do xantar, pasei media hora en Ximnasio, por fortuna, estaba no mesmo edificio onde eu traballaba. Como resultado, durante unha hora de xantar tiven tempo para exercitarme, ducharme e comer. É totalmente real. En xeral, á hora do xantar, sempre tentei facer un pequeno adestramento en calquera traballo. Por suposto, se o traballo está relacionado co traballo físico, é mellor descansar. Pero se es empregado de oficina, case todos poden cambiarse de roupa e correr 20 minutos.
- Ás 17.00 despois de rematar a xornada laboral, corrín para a casa.
- Ata as 19.00 comín, duchábame, descansaba do esforzo físico.
- De 19.00 a 22.00 estiven dedicado ao traballo cun diploma. Unha vez por hora, dediquei 5 minutos a flexións ou flexións. Para descargar a cabeza e cambiar a carga mental a física. Isto é xenial para manterte concentrado.
- Deiteime ás 23.00 horas.
Como resultado, con este modo do día, conseguín correr 1 hora todos os días, dediquei 30 minutos ao adestramento de forza no ximnasio, pasei 3 horas escribindo un diploma e, polo menos, unha hora ao día de 18.00 a 19.00 só estaba descansando. Ademais, durmíase polo menos 8 horas.
Non se pode chamar así a un calendario sinxelo, pero tampouco se pode chamar súper pesado. Acostumas bastante rápido.
Dependendo da súa carga de traballo, o horario pode ser máis suave. Por exemplo, despois de graduarme na universidade traballei como electricista. Antes do traballo tratábase 3 km... Pola mañá corrín a traballar directamente. E volvín por un longo camiño, que tiña 9 km. Como resultado, non gastei cartos na estrada, dediquei tempo a adestrar e non dediquei tempo separado a eles. Ao mesmo tempo, non acumulaba fatiga, xa que non adestraba e non traballaba os fins de semana.
Polo tanto, se hai un desexo e o máis importante obxectivo en execución e adestrando, sempre podes atopar tempo e enerxía para iso, por suposto, se non traballas como mineiro.
