Comparte este vídeo cos teus amigos, agradeceranche
O pulso é un dos indicadores máis importantes do estado do teu corpo. Non obstante, este non é o único indicador. E isto sempre hai que lembralo.
Coñecendo e entendendo o traballo do corazón, podes elaborar de forma independente un programa de adestramento.
Cun enfoque correcto para o adestramento, 50 km por semana serán moito máis efectivos que 100 km por semana sen un enfoque sistemático.
Consello, se estás preparado para correr en distancias medias ou longas, non precisas correr constantemente á distancia máxima para a que te preparas. Isto non traerá bos resultados, senón que só o levará a un exceso de traballo.
Para solicitar un programa de adestramento, cómpre cubrir SOLICITUDE, ao cubrir o cal aprenderá todos os detalles da obtención dun programa de adestramento individual.
.
Un cordial saúdo, Egor Ruchnikov
A miña páxina de VK: http://vk.com/id22505572
A miña páxina en Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
A miña páxina de Facebook: https://www.facebook.com/diurnar
