Resultado: 7:36:56.
Sitúome no absoluto entre as nenas.
II posto no absoluto entre todos os participantes.
Houbo 210 participantes na saída.
Como comezou todo
O meu home e eu levamos dous anos traballando como voluntarios neste evento. Ese ano, o meu marido decidiu que quería correr a carreira nocturna no ELTON ULTRA de 84 km. Eu, despois de saber que quere correr, tamén prendei lume. Cando lle falei da miña idea de correr 84 km, non estaba moi contento e estaba en contra. Xa que non tiven a preparación adecuada para esta distancia.
O meu home prepárase para maratóns. Carreiras longas percorrín un máximo de 30 km, pero a miúdo menos, e non había moitas delas. E si, a distancia máis longa que percorrín é de 42 km, nunca volvín a correr. O meu marido valorou con sensatez toda a situación e o feito de que xa teño unha boa base. Ao final, deume o visto bo, esta carreira ten 84 km
O 5 de maio corrín un maratón en Kazán ás 3:01:48. Mellorou o persoal durante 7 minutos. Despois desta maratón, aínda me quedaban tres semanas para recuperar a Elton. A semana seguinte ao maratón foi reparadora. E durante dúas semanas aprendinme a correr a un ritmo de 5.20-5.30. Este foi o ritmo obxectivo nunha distancia de 84 km.
Saída a Elton
O 24 de maio, os meus amigos e eu, que tamén fomos correr 84 km, saímos de Kamyshin cara a Elton. Na travesía nadamos polo Volga e logo diriximos durante tres horas ata a propia vila de Elton. O mesmo día recibimos as maletas de saída.
Alugamos unha casa en Elton. Rexistrámonos ás 21.00 horas. Decidimos alugar unha casa para durmir ben antes do comezo e poder cociñar a nosa propia comida. Antes de comezar, é mellor ter o seu propio comprobado.
Durme antes do comezo
Comezou o enredo, non quería durmir. Todo dentro fervía e fervía. Fomos durmir a iso das tres da mañá. Pola mañá ás 8.00 horas abríuseme os ollos e non quería durmir, as emocións desbordáronnos. Pero o meu marido e eu forzámonos a durmir ata o último momento e puidemos quedarnos ata as 11.30.
Ás 17.00 fomos ver aos rapaces que comezaron a unha distancia de 205 km ás 18.00. Despois do seu comezo, fomos á nosa casa e comezamos a prepararnos para a carreira.
O que levou e o que correu
Levou un chaleco Salomon; hidratador con auga 1,5 litros, xeles sis 9 pezas, pastillas para aliviar a dor, vendaxe elástica, asubío, botella Salomon, teléfono, manta de papel aluminio, baterías dos dedos pequenos 3 pezas (stock).
Corría con shorts Nike, diadema, polainas de compresión, calcetíns, zapatillas Nike Zoom Winflo 4, camisola de manga longa.
Preparándose para comezar
Recollemos todo o necesario para a carreira, vestímonos e fomos ao punto de partida. Hai moitos pensamentos na miña cabeza. Primeiro ultra. Como correr. Como chegar á meta. Que esperar durante a carreira ...
Antes de entrar na liña de saída, houbo un control de equipos e equipos. Todo saíu ben. Collín todo o necesario para o posto para a carreira.
Comezar
Quedaban poucos segundos antes do comezo, comezaba a conta atrás ... 3,2,1 ... e comezamos a correr. Algúns comezaron coma se correran 1 km, non 84 km.
A miña tarefa era seguir o pulso. A primeira metade da distancia tiña que estar dentro de 145. Aproximadamente, o meu ritmo a esta frecuencia cardíaca é de 5,20. Ao principio, a frecuencia cardíaca era elevada en adrenalina, despois comecei a abrandar para igualala. Pero o pulso aínda baixou a 150, poucas veces baixou. Non me gustou moito. Só despois de 20 km decateime de por que o pulso era lixeiramente superior ao previsto. Dado que este é o meu primeiro ultra, non sabía todos os matices da técnica de carreira, non sabía como traballar correctamente coas pernas. No transcurso da carreira decateime de que non necesitaba subir a cadeira. En canto me decatei diso, o meu pulso comezou a caer gradualmente.
A distancia, bebía a miúdo, pero un pouco. En primeiro lugar, bebín dun hidratador que contiña 1,5 litros de auga. Esta reserva foi suficiente para min ata 42 km. Despois comecei a beber dunha botella que, grazas a Deus, metín no chaleco no último momento antes do comezo. Tiña POWERADE isotónica na botella. A 48 anos, volveu encher a botella de auga e seguiu correndo. Non botei auga ao hidratador durante a distancia. A botella era o meu salvavidas, xa que se podía encher rapidamente nun PP, en lugar dun hidratador. Polo tanto, traballei os alimentos rapidamente durante 1-2 minutos e xa está. Mentres os voluntarios enchían a miña botella, axiña bebín dous vasos de metade de auga e cola, logo collín a botella e fuxín. Se esquecín beber auga, entón o pulso pola falta de auga comezou a subir de inmediato. Polo tanto, debes beber. Geli comeu cada 9 km. Durante toda a carreira, comín un anaco de plátano, 5 anacos de pasas, todo o resto da comida era xeles.
Ao principio, corría na terceira posición e mantiven ata 10 km. Despois mudouse a 15 km ata a segunda posición. Atopeime coa rapaza que estaba á cabeza, pero entón comezou a quedar atrás. Despois de 20 km, seguín dirixindo con outra moza. Alternamos con ela, logo ela foi á primeira posición, despois eu. Entón, corremos ata 62 km ata o BCP. Entón decateime de que teño forzas e despois sufrín. Comecei a coller o ritmo. Entendo que as pernas funcionan ben, pero sinceramente estaba preocupado, e se collo a chamada "parede". Corrín a 70 km, quedaban 14 km para a meta e decidín dar o mellor de min e o ritmo comezou a aumentar aínda máis. Como resultado, estes últimos 14 km o meu ritmo foi máis rápido que os 4.50-4.40. Comecei a adiantar aos homes, alguén xa comezara a alternar entre correr e camiñar, alguén só camiñaba.
4 km antes da meta, un gran callo estalou no meu dedo pequeno, unha bágoa de dor brotou nos meus ollos. A pesar da dor, seguín correndo sen baixar a velocidade. Despois de 2 km, un callo estalou no meu outro dedo pequeno e de novo unha carreira, decateime de que estaba a 2 km da meta e, coxeando, seguín correndo.
A miña disposición por distancia
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
A frecuencia cardíaca media de toda a distancia saíu 153.
Rematar
Finalmente vin o ansiado final. Crucei a liña de meta do gañador e entón as emocións cubríronme. Só un chorro de bágoas saíron dos meus ollos. Non eran bágoas de cansazo, eran bágoas de felicidade. Despois dun tempo, erguín a vista e vexo que me botou a chorar non só a min, senón tamén aos fans. En xeral, recordarei este acabado por moito tempo. Normalmente era capaz de facer fronte ás miñas emocións, pero aquí non podía ...
Moitas grazas aos organizadores. Cada ano xorden algo novo, inusual e fascinante. Con Elton Ultra é imposible marchar sen unha chea de emocións positivas: Elton cobra. Quen non estivo, aconséllolle que veña alí e participe. Faite parte deste gran evento. Podes vir como voluntario, participante, espectador.
Poucos días antes do comezo, escribinlle á gañadora do ano pasado, Elena Petrova. Aprendín dela algúns dos matices para superar esta distancia. Moitas grazas polos consellos prácticos que me foron moi útil na distancia.
