A técnica de carreira por relevos baséase no traballo ben coordinado dun equipo, todos os membros deben moverse segundo o mesmo patrón. A carreira de relevos é a única disciplina olímpica que realiza un grupo. Parece moi espectacular e, por tradición, normalmente remata a competición.
Características da disciplina
Neste artigo descubriremos cales son as características da carreira de relevos, os seus tipos, distancias e tamén analizaremos a técnica en detalle.
Entón, unha vez máis enfatizamos a principal característica da técnica de carreira por relevos: o resultado non se consegue por méritos individuais, senón por equipos. Na maioría das veces, os atletas máis rápidos son seleccionados para esta disciplina, que son especialmente bos nas distancias sprint. De feito, a técnica para realizar a carreira de relevos é completamente idéntica á técnica para distancias curtas.
No proceso de movemento, os atletas tamén pasan por 4 fases: saída, aceleración, distancia principal e meta. A última etapa para os 3 primeiros atletas substitúese pola transferencia do pau (para o que existe a súa propia técnica), e o remate inmediato realízao o participante coas calidades de velocidade máis altas.
En termos sinxelos, a carreira por relevos é a transferencia da batuta do primeiro velocista ao segundo, do segundo ao terceiro, do terceiro ao cuarto. Este tipo de competición celebrouse por primeira vez a finais do século XIX e desde principios do XX incluíuse oficialmente no programa olímpico.
A carreira de relevos máis espectacular é de 4 * 100 m, onde cada atleta percorre a súa parte do percorrido en 12-18 segundos, e o tempo total do equipo raramente supera o minuto e medio. Imaxinas a intensidade das paixóns que pasan neste tempo nas bancadas?
Todos os atletas adestran en equipo. Aprenden a pasar correctamente a batuta mentres corre, a gañar velocidade potente, aceleración e adestrar para rematar.
Se estás interesado en cantas persoas participan nun equipo, destacamos que pode haber tantas en competicións afeccionadas. Nos eventos deportivos oficiais sempre hai catro correndo.
Falemos por separado do corredor na carreira de relevos: esta é unha pista dedicada á que non se pode deixar aos atletas. Non obstante, se os atletas corren en círculo (distancia 4 * 400 m), poden reconstruír. É dicir, o equipo que primeiro realizou a primeira transferencia do pau ten dereito a ocupar o carril máis á esquerda (un radio menor dá unha lixeira vantaxe na distancia).
Distancias
Analicemos os tipos de carreira de relevos no atletismo, nomeamos as distancias máis populares.
A IAAF (Federación Internacional de Atletismo) distingue as seguintes distancias:
- 4 * 100 m;
- 4 * 400 m;
- 4 * 200 m;
- 4 * 800 m;
- 4 * 1500 m.
Os dous primeiros tipos de carreira por relevos están incluídos no programa dos Xogos Olímpicos e a última só se celebra entre homes.
Tamén hai distancias non convencionais:
- Con tramos desiguais (100-200-400-800 m ou viceversa). Esta técnica tamén se chama sueca;
- 4 * 60 m;
- 4 * 110 m (con barreiras);
- Distancia maratón Ekiden (42 195 m), dirixida por 6 persoas (cada un ten que correr algo máis de 7 km);
- E etc.
Técnica de execución
Vexamos a técnica de correr no relevo, cales son as súas características e matices.
- Os atletas ocupan posicións ao longo de toda a distancia en intervalos regulares;
- Segundo a técnica, o primeiro participante comeza desde un inicio baixo (con bloques), o seguinte - desde un alto;
- O resultado rexístrase despois de que o cuarto participante cruza a meta;
- A técnica para pasar a batuta na carreira de relevos require realizar a tarefa na zona de 20 metros.
As etapas da carreira de relevos son as mesmas para cada participante:
- Inmediatamente despois do comezo, o atleta cun pau nas mans desenvolve a súa maior velocidade. A aceleración prodúcese literalmente nos tres primeiros pasos. Ao mesmo tempo, o corpo está lixeiramente inclinado cara á pista, as mans presionanse ao corpo, mantéñense dobradas nos cóbados. A cabeza baixa, a mirada mira cara abaixo. Cos pés, debes tirar poderosamente da pista, debes correr principalmente nos dedos dos pés.
- Debe correr en círculo, polo que todos os atletas están presionados contra o bordo esquerdo da súa pista (está estrictamente prohibido pisar a marca divisoria);
- Imos considerar como pasar correctamente a batuta mentres se corre e que significa a "zona de 20 metros". En canto quedan 20 metros para o participante da segunda etapa, este comeza desde un inicio alto e comeza a acelerar. Neste momento, o primeiro mobiliza forzas e fai un trazo de alta velocidade, acurtando a distancia.
- Cando só hai un par de metros entre os corredores, o primeiro berra "OP" e estende a man dereita cun pau cara adiante. Segundo a técnica, o segundo leva a man esquerda cara atrás, coa palma cara arriba e acepta o pau;
- Ademais, o primeiro comeza a desacelerar ata o punto final e o segundo continúa a batuta;
- O último corredor deberá completar a meta cun pau na man. A técnica permítelle rematar a distancia executando unha liña, sacudindo o peito cara adiante, sacudíndoo de lado.
Así, respondendo á pregunta, cal é a zona de aceleración na carreira de relevos, subliñamos que esta é tamén a zona para transferir a batuta.
Regras
Cada participante da distancia debe coñecer as regras para realizar carreiras de relevos en atletismo. Incluso a mínima violación deles pode provocar a descualificación de todo o equipo.
- A lonxitude do pau é de 30 cm (+/- 2 cm), a circunferencia de 13 cm, o peso entre 50 e 150 g;
- Pode ser de plástico, madeira, metal, a estrutura é oca no interior;
- Normalmente o pau ten cores vivas (amarelo, vermello);
- A transferencia realízase da man dereita á esquerda e viceversa;
- Está prohibido transmitir fóra dos 20 metros;
- Segundo a técnica, o inventario pásase de man en man, non se pode lanzar nin rodar;
- Segundo as regras de correr cun bastón de relevos, se cae, é levantado polo participante que pasa do relevo;
- 1 atleta corre unha única etapa;
- A distancias de máis de 400 m despois da primeira volta, permítese correr por calquera das pistas (neste momento libre). Na carreira de relevos de 4 x 100 metros, ten prohibido a todos os membros do equipo saír do corredor de movemento especificado.
Erros frecuentes na técnica
Mellorar a técnica da carreira por relevos é imposible sen analizar os erros, mentres que os atletas deben familiarizarse co máis común deles:
- Pasando o pau fóra do corredor a 20 m. O seguinte atleta debe quedar sen el co equipo na man. É por iso que a sincronización nos movementos de todos os participantes do relevo é importante. O segundo corredor debe calcular con precisión o tempo e comezar para que o primeiro corredor teña tempo de poñerse ao día con el e facer unha transferencia durante a fase de aceleración. E todo isto nos designados 20 metros da pista.
- Está prohibido interferir con outros participantes na competición. Se, no proceso destas accións, outro equipo perdeu unha variña, non será castigado por iso, a diferenza dos culpables do incidente;
- O instrumento debe transmitirse a unha velocidade uniforme, e isto só se consegue a través de exercicios de equipos múltiples. É por iso que é tan importante para todos os atletas mellorar a súa técnica de relevos.
A primeira vista, a técnica da disciplina non parece difícil. De feito, hai moitos matices aquí, que son difíciles de comprender en cuestión de segundos que dura a carreira. Só os atletas da fita saben o verdadeiro valor dos seus esforzos. O público só pode enraizarse e preocuparse sinceramente por aqueles que corren na area. Sorprendentemente, a principal calidade que determina o éxito dun equipo non é a técnica ideal, a velocidade máxima ou a resistencia do ferro, senón a cohesión e o poderoso espírito de equipo.
