Se un estudante participa activamente nos deportes, asiste a seccións adicionais, está completamente san e está debidamente motivado, os estándares de educación física para o noveno curso non se converterán nunha proba difícil para el. Son todos os mesmos exercicios familiares de anos anteriores, pero con indicadores lixeiramente complicados.
Como sabedes, dende 2013 os nenos poden probar o seu nivel de aptitude física non só segundo os estándares escolares para o adestramento físico, senón tamén participando nas probas do complexo "Preparado para o traballo e a defensa".
Este é un programa soviético revivido para popularizar as habilidades deportivas e de defensa persoal. A participación nas probas é voluntaria, pero as escolas están obrigadas a estimular a promoción do TRP entre os alumnos, polo tanto os estándares de educación física para o grao 9 tanto para nenos como para nenas están moi preto das tarefas do Complexo en 4 pasos (13-15 anos).
Disciplinas escolares en cultura física, grao 9
Imos considerar que exercicios son aprobados "por crédito" polos alumnos de 9o de hoxe e identificamos os cambios en comparación co último ano:
- Transbordador - 4 rublos. 9 m cada unha;
- Distancia en carreira: 30 m, 60 m, 2000 m;
- Esquí de fondo: 1 km, 2 km, 3 km, 5 km (último cruce sen tempo);
- Salto de lonxitude desde o punto;
- Pull-ups;
- Flexións mentiras;
- Dobrar cara a adiante dende unha posición sentada;
- Prensa;
- Exercicios de corda cronometrada.
Nas normas de control do adestramento físico para o grao 9, as nenas non teñen pull-ups e o esquí de fondo máis longo (5 km), mentres que os nenos superan todas as normas da lista. Como podes ver, este ano non se están a engadir novos exercicios, agás que o número de pistas de esquí obrigatorias está a aumentar.
Por suposto, os indicadores aumentaron, pero un adolescente de 15 anos desenvolvido e con exercicio regular pode dominalos facilmente. Resaltamos especialmente este punto; por desgraza, hoxe hai moitos menos homes e mulleres novos que participan activamente na educación física que os nenos que prefiren unha vida sedentaria.
Estuda a táboa cos estándares para o 9o grao en educación física, que se usará para avaliar os resultados dos escolares en 2019:
As clases de física do noveno curso realízanse 3 veces á semana.
Renacemento do TRP: por que é necesario?
Rusia volveu ao sistema soviético de revivir deportes e premiar aos atletas activos co fin de elevar o nivel de saúde dos seus cidadáns. Criar unha mocidade forte e segura de si mesma para a que as ideas e a promoción dos deportes son de gran importancia. O complexo TRP hoxe en día está de moda, elegante e prestixioso. Os nenos e nenas levan orgullosos distintivos e adestran con propósito para pasar os exercicios do seguinte paso.
Un alumno de 9o é un adolescente de 14 a 15 anos, no TRP entra na categoría de participantes da proba en 4 niveis, o que significa que alcanzou o nivel de forza e potencial máis alto no seu segmento de idade.
Comparemos os estándares de educación física para o noveno grao para nenas e nenos cos indicadores do Complexo "Preparado para o traballo e a defensa" e concluímos se a escola está preparando os programas para superar as probas:
| Táboa de estándares TRP - etapa 4 (para escolares) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - distintivo de bronce | - distintivo de prata | - distintivo de ouro | |||
| P / p Non. | Tipos de probas (tests) | Idade de 13 a 15 anos | |||||
| Rapaces | Nenas | ||||||
| Probas obrigatorias (probas) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.. | Correndo 30 metros | 5,3 | 5,1 | 4,7 | 5,6 | 5,4 | 5,0 |
| ou correndo 60 metros | 9,6 | 9,2 | 8,2 | 10,6 | 10,4 | 9,6 | |
| 2. | Correr 2 km (min., Seg.) | 10,0 | 9,4 | 8,1 | 12.1 | 11.4 | 10.00 |
| ou 3 km (mín., seg.) | 15,2 | 14,5 | 13,0 | — | — | — | |
| 3. | Retirada dun colgado nunha barra alta (número de veces) | 6 | 8 | 12 | — | — | — |
| ou tiradas dun colgado tirado nunha barra baixa (número de veces) | 13 | 17 | 24 | 10 | 12 | 18 | |
| ou flexión e extensión dos brazos mentira no chan (número de veces) | 20 | 24 | 36 | 8 | 10 | 15 | |
| 4. | Dobrar cara a adiante desde unha posición de pé no banco ximnástico (dende o nivel do banco - cm) | +4 | +6 | +11 | +5 | +8 | +15 |
| Probas (probas) opcionais | |||||||
| 5. | Lanzadeira 3 * 10 m | 8,1 | 7,8 | 7,2 | 9,0 | 8,8 | 8,0 |
| 6. | Salto de lonxitude cunha carreira (cm) | 340 | 355 | 415 | 275 | 290 | 340 |
| ou salto de lonxitude desde un lugar cun empurrón con dúas patas (cm) | 170 | 190 | 215 | 150 | 160 | 180 | |
| 7. | Levantar o tronco en decúbito decúbito supino (número de veces 1 min.) | 35 | 39 | 49 | 31 | 34 | 43 |
| 8. | Lanzar unha pelota de 150 g (m) | 30 | 34 | 40 | 19 | 21 | 27 |
| 9. | Esquí de fondo 3 km (min., Seg.) | 18,50 | 17,40 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
| o 5 km (min., seg.) | 30 | 29,15 | 27,00 | — | — | — | |
| ou 3 km de campo a través | 16,30 | 16,00 | 14,30 | 19,30 | 18,30 | 17,00 | |
| 10 | Natación 50m | 1,25 | 1,15 | 0,55 | 1,30 | 1,20 | 1,03 |
| 11. | Disparar desde un rifle de aire desde unha posición sentada ou de pé cos cóbados sobre unha mesa ou soporte, distancia - 10 m (gafas) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| xa sexa desde unha arma electrónica ou desde un rifle de aire cunha mira de dioptría | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Camiña turística con proba de habilidades para viaxar | a unha distancia de 10 km | |||||
| 13. | Autodefensa sen armas (gafas) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Número de tipos de probas (probas) no grupo de idade | 13 | ||||||
| Número de probas (probas) que se deben realizar para obter a distinción do Complexo ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Para zonas sen neve do país | |||||||
| ** Cando se cumpren os estándares para a obtención da insignia Complex, son obrigatorias as probas (probas) de forza, velocidade, flexibilidade e resistencia. | |||||||
Ten en conta que o neno debe completar 9 de cada 13 exercicios para obter a insignia de ouro, 8 para a prata e 7 para o bronce. Non pode excluír os primeiros 4 exercicios, pero é libre de escoller entre os 9 restantes.
Isto significa que non precisa levar a cabo entre 4 e 6 tarefas, o que lle permitirá ao adolescente concentrarse nas áreas dos seus mellores resultados, sen perder enerxía en dominar habilidades descoñecidas.
A escola prepárase para o TRP?
Despois de estudar a táboa TRP e os estándares escolares de educación física para o grao 9 segundo a Norma Educativa do Estado Federal para 2019, queda claro que os indicadores son case idénticos.
Isto permítenos sacar as seguintes conclusións:
- Os estándares para exercicios solapados en ambas disciplinas son moi similares;
- Nas probas de TRP hai varias disciplinas que non están no currículo escolar obrigatorio: sendeirismo, tiro con rifle, natación, defensa persoal sen protección, lanzamento de pelota (este exercicio é familiar para os escolares de cursos anteriores). Se o neno decidiu escoller algunhas destas disciplinas para realizar probas, debería pensar en clases en círculos adicionais;
- Considerando a posibilidade de excluír varios exercicios da lista TRP, resulta que a escola abarca disciplinas suficientes para superar as probas.
Así, o grao 9 ou 15 anos é un período ideal para cumprir os estándares TRP para o distintivo de grao 4, e a escola ofrece un apoio bastante factible neste.
