Táboas de calorías
1K 0 05.04.2019 (última revisión: 02.07.2019)
Cando se compón unha dieta, é imprescindible incluír nela bagas. As bagas son unha excelente fonte de vitaminas e outros beneficios para a saúde. A pesar do feito de que moitas bagas son bastante baixas en calorías, non será superfluo familiarizarse coa táboa do contido calórico das bagas e outros produtos delas. Ao final, isto é o que axudará a crear unha dieta coa inxestión de calorías necesaria e o contido de proteínas, graxas e hidratos de carbono.
| O nome do produto | Contido calorico, kcal | Proteínas, g en 100 g | Graxas, g por 100 g | Hidratos de carbono, g en 100 g |
| Sandía | 27 | 0,7 | 0,1 | 5,8 |
| Barberry | 84 | 4,5 | 4,7 | 3,5 |
| Boysenberry, conxelado, sen azucre | 50 | 1,1 | 0,26 | 6,89 |
| Boysenberry enlatado en xarope de azucre saturado | 88 | 0,99 | 0,12 | 19,71 |
| Espino vermello vermello | 62 | 1,12 | 0 | 14,2 |
| Lingonberry | 46 | 0,7 | 0,5 | 8,2 |
| Marmelada de cornuxo | 274 | 0,4 | 0 | 72,3 |
| Marmelada de amorodo | 285 | 0,3 | 0,1 | 74 |
| Marmelada de framboesa | 273 | 0,6 | 0,2 | 70,4 |
| Marmelada de Chokeberry | 387 | 0,4 | 0 | 74,8 |
| Uvas | 72 | 0,6 | 0,6 | 15,4 |
| Uvas americanas (con pel grosa) | 67 | 0,63 | 0,35 | 16,25 |
| Uvas Kish-mish, enlatadas en auga | 40 | 0,5 | 0,11 | 9,7 |
| Uvas quiche-mish, enlatadas en xarope de azucre saturado | 76 | 0,48 | 0,1 | 19,05 |
| Arandeira | 39 | 1 | 0,5 | 6,6 |
| Blackberry | 43 | 1,39 | 0,49 | 4,31 |
| Mora silvestre (Alaska) | 52 | 0,84 | 1,07 | 6,64 |
| Amoras, conxeladas, sen azucre | 64 | 1,18 | 0,43 | 10,67 |
| Moras, enlatadas en xarope de azucre saturado | 92 | 1,31 | 0,14 | 19,7 |
| Viburnum | 26,3 | 0,37 | 1,5 | 6,5 |
| Dogwood | 45 | 1 | 0,011 | 9 |
| Amorodo | 41 | 0,8 | 0,4 | 7,5 |
| Amorodos conxelados | 35 | 0,43 | 0,11 | 7,03 |
| Rebanadas de amorodo, conxeladas, edulcoradas | 96 | 0,53 | 0,13 | 24,02 |
| Compota de amorodo, fresas enlatadas en xarope de azucre | 92 | 0,56 | 0,26 | 21,83 |
| Arándano | 46 | 0,46 | 0,13 | 8,37 |
| Arándanos secos, endulzados | 308 | 0,17 | 1,09 | 77,5 |
| Salsa de arándano-laranxa, enlatada | 178 | 0,3 | 0,1 | 46,2 |
| Salsa de arándanos de marmelada, enlatada, SPRAY DE OCEANO | 160 | 1,05 | 0,04 | 39,61 |
| Salsa de arandos con bagas enteiras, enlatados, OCEAN SPRAY | 158 | 0,75 | 0,05 | 39,2 |
| Salsa de arandos, enlatados, edulcorados | 159 | 0,9 | 0,15 | 39,3 |
| Grosella espinosa | 44 | 0,88 | 0,58 | 5,88 |
| Grosellas en conserva en xarope de azucre lixeiro | 73 | 0,65 | 0,2 | 16,35 |
| Schisandra chinensis, bagas secas con sementes | 416 | 0 | 40,3 | 13,3 |
| Schisandra chinensis, bagas frescas sen sementes | 47 | 0 | 0 | 2,2 |
| Baia de Logan, conxelada | 55 | 1,52 | 0,31 | 7,72 |
| Longan | 60 | 1,31 | 0,1 | 14,04 |
| Longan, seco | 286 | 4,9 | 0,4 | 74 |
| Framboesa | 46 | 0,8 | 0,5 | 8,3 |
| Framboesa silvestre | 62 | 1,12 | 0,28 | 6,35 |
| Vermello framboesa, conxelado | 56 | 1,15 | 0,81 | 8,25 |
| Vermello de framboesa, conxelado, endulzado | 103 | 0,7 | 0,16 | 21,76 |
| Framboesas vermellas, enlatadas en xarope de azucre saturado | 91 | 0,83 | 0,12 | 20,06 |
| Puré de framboesa sen sementes, sen azucre | 41 | 1,02 | 0,87 | 7,09 |
| Puré de framboesa con sementes, sen azucre | 55 | 1,1 | 0,97 | 7,21 |
| Enebro, conos | 130 | 0 | 0 | 28,7 |
| Cloudberry | 40 | 0,8 | 0,9 | 7,4 |
| Cloudberry (Alaska) | 51 | 2,4 | 0,8 | 8,6 |
| Espinheiro mariño | 82 | 1,2 | 5,4 | 5,7 |
| Xardín de sorba vermello | 50 | 1,4 | 0,2 | 8,9 |
| Rowan chokeberry | 55 | 1,5 | 0,2 | 10,9 |
| Grosella branca | 42 | 0,5 | 0,2 | 8 |
| Grosellas vermellas | 43 | 0,6 | 0,2 | 7,7 |
| Grosella negra | 44 | 1 | 0,4 | 7,3 |
| Grosella negra, europea | 63 | 1,4 | 0,41 | 15,38 |
| Cereixa do paxaro | 46 | 0 | 0 | 10 |
| Ave cereixa de Virginia, norteamericana | 162 | 3,04 | 1,69 | 13,62 |
| Arandeira | 57 | 0,74 | 0,33 | 12,09 |
| Arandeira salvaxe (Alaska) | 61 | 1,22 | 0,76 | 9,71 |
| Arándanos xeados salvaxes, (Alaska) | 44 | 0,7 | 0 | 10,4 |
| Arándanos silvestres, conxelados | 57 | 0 | 0,16 | 9,45 |
| Arándanos silvestres, enlatados en xarope rico | 107 | 0,56 | 0,34 | 23,42 |
| Arándanos secos, endulzados | 317 | 2,5 | 2,5 | 72,5 |
| Arándanos, conxelados, sen azucre | 51 | 0,42 | 0,64 | 9,47 |
| Arándanos, conxelados, edulcorados | 85 | 0,4 | 0,13 | 19,75 |
| Arándanos, enlatados en xarope de azucre lixeiro, produto seco | 88 | 1,04 | 0,4 | 20,06 |
| Arándanos enlatados en xarope de azucre saturado | 88 | 0,65 | 0,33 | 20,46 |
| Arándanos crus (Alaska) | 37 | 0,4 | 0,1 | 8,7 |
| Marmelada de groselha negra | 284 | 0,6 | 0,1 | 72,9 |
| Rosa mosqueta | 109 | 1,6 | 0,7 | 22,4 |
| Rosa salvaxe, norteamericana | 162 | 1,6 | 0,34 | 14,12 |
| Rosa mosqueta seca | 284 | 3,4 | 1,4 | 48,3 |
| Jujuba, seco | 281 | 4,72 | 0,5 | 66,52 |
| Jujuba, cru | 79 | 1,2 | 0,2 | 20,23 |
| Bayas de Goji, secas | 349 | 14,26 | 0,39 | 64,06 |
Podes descargar a táboa completa de calorías para que estea a piques aquí.
