Táboa de calorías de bagas e composición completa de BZHU * Crossfit

Táboas de calorías

1K 0 05.04.2019 (última revisión: 02.07.2019)

Cando se compón unha dieta, é imprescindible incluír nela bagas. As bagas son unha excelente fonte de vitaminas e outros beneficios para a saúde. A pesar do feito de que moitas bagas son bastante baixas en calorías, non será superfluo familiarizarse coa táboa do contido calórico das bagas e outros produtos delas. Ao final, isto é o que axudará a crear unha dieta coa inxestión de calorías necesaria e o contido de proteínas, graxas e hidratos de carbono.

O nome do produto	Contido calorico, kcal	Proteínas, g en 100 g	Graxas, g por 100 g	Hidratos de carbono, g en 100 g
Sandía	27	0,7	0,1	5,8
Barberry	84	4,5	4,7	3,5
Boysenberry, conxelado, sen azucre	50	1,1	0,26	6,89
Boysenberry enlatado en xarope de azucre saturado	88	0,99	0,12	19,71
Espino vermello vermello	62	1,12	0	14,2
Lingonberry	46	0,7	0,5	8,2
Marmelada de cornuxo	274	0,4	0	72,3
Marmelada de amorodo	285	0,3	0,1	74
Marmelada de framboesa	273	0,6	0,2	70,4
Marmelada de Chokeberry	387	0,4	0	74,8
Uvas	72	0,6	0,6	15,4
Uvas americanas (con pel grosa)	67	0,63	0,35	16,25
Uvas Kish-mish, enlatadas en auga	40	0,5	0,11	9,7
Uvas quiche-mish, enlatadas en xarope de azucre saturado	76	0,48	0,1	19,05
Arandeira	39	1	0,5	6,6
Blackberry	43	1,39	0,49	4,31
Mora silvestre (Alaska)	52	0,84	1,07	6,64
Amoras, conxeladas, sen azucre	64	1,18	0,43	10,67
Moras, enlatadas en xarope de azucre saturado	92	1,31	0,14	19,7
Viburnum	26,3	0,37	1,5	6,5
Dogwood	45	1	0,011	9
Amorodo	41	0,8	0,4	7,5
Amorodos conxelados	35	0,43	0,11	7,03
Rebanadas de amorodo, conxeladas, edulcoradas	96	0,53	0,13	24,02
Compota de amorodo, fresas enlatadas en xarope de azucre	92	0,56	0,26	21,83
Arándano	46	0,46	0,13	8,37
Arándanos secos, endulzados	308	0,17	1,09	77,5
Salsa de arándano-laranxa, enlatada	178	0,3	0,1	46,2
Salsa de arándanos de marmelada, enlatada, SPRAY DE OCEANO	160	1,05	0,04	39,61
Salsa de arandos con bagas enteiras, enlatados, OCEAN SPRAY	158	0,75	0,05	39,2
Salsa de arandos, enlatados, edulcorados	159	0,9	0,15	39,3
Grosella espinosa	44	0,88	0,58	5,88
Grosellas en conserva en xarope de azucre lixeiro	73	0,65	0,2	16,35
Schisandra chinensis, bagas secas con sementes	416	0	40,3	13,3
Schisandra chinensis, bagas frescas sen sementes	47	0	0	2,2
Baia de Logan, conxelada	55	1,52	0,31	7,72
Longan	60	1,31	0,1	14,04
Longan, seco	286	4,9	0,4	74
Framboesa	46	0,8	0,5	8,3
Framboesa silvestre	62	1,12	0,28	6,35
Vermello framboesa, conxelado	56	1,15	0,81	8,25
Vermello de framboesa, conxelado, endulzado	103	0,7	0,16	21,76
Framboesas vermellas, enlatadas en xarope de azucre saturado	91	0,83	0,12	20,06
Puré de framboesa sen sementes, sen azucre	41	1,02	0,87	7,09
Puré de framboesa con sementes, sen azucre	55	1,1	0,97	7,21
Enebro, conos	130	0	0	28,7
Cloudberry	40	0,8	0,9	7,4
Cloudberry (Alaska)	51	2,4	0,8	8,6
Espinheiro mariño	82	1,2	5,4	5,7
Xardín de sorba vermello	50	1,4	0,2	8,9
Rowan chokeberry	55	1,5	0,2	10,9
Grosella branca	42	0,5	0,2	8
Grosellas vermellas	43	0,6	0,2	7,7
Grosella negra	44	1	0,4	7,3
Grosella negra, europea	63	1,4	0,41	15,38
Cereixa do paxaro	46	0	0	10
Ave cereixa de Virginia, norteamericana	162	3,04	1,69	13,62
Arandeira	57	0,74	0,33	12,09
Arandeira salvaxe (Alaska)	61	1,22	0,76	9,71
Arándanos xeados salvaxes, (Alaska)	44	0,7	0	10,4
Arándanos silvestres, conxelados	57	0	0,16	9,45
Arándanos silvestres, enlatados en xarope rico	107	0,56	0,34	23,42
Arándanos secos, endulzados	317	2,5	2,5	72,5
Arándanos, conxelados, sen azucre	51	0,42	0,64	9,47
Arándanos, conxelados, edulcorados	85	0,4	0,13	19,75
Arándanos, enlatados en xarope de azucre lixeiro, produto seco	88	1,04	0,4	20,06
Arándanos enlatados en xarope de azucre saturado	88	0,65	0,33	20,46
Arándanos crus (Alaska)	37	0,4	0,1	8,7
Marmelada de groselha negra	284	0,6	0,1	72,9
Rosa mosqueta	109	1,6	0,7	22,4
Rosa salvaxe, norteamericana	162	1,6	0,34	14,12
Rosa mosqueta seca	284	3,4	1,4	48,3
Jujuba, seco	281	4,72	0,5	66,52
Jujuba, cru	79	1,2	0,2	20,23
Bayas de Goji, secas	349	14,26	0,39	64,06