.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
  • Principal
  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
Delta Sport

Barras enerxéticas DIY

  • Proteínas 15,9 g
  • Graxa 15,6 g
  • Hidratos de carbono 20,6 g

Unha receita con fotos paso a paso de facer deliciosas e saudables barras enerxéticas sen azucre coas túas propias mans.

Porcións por envase: 8 porcións.

Instrución paso a paso

As barras enerxéticas son un deleite saudable que podes facer facilmente na casa coas túas propias mans. Estes caramelos pódense comer antes do exercicio para dinamizar o corpo e tamén os engaden á dieta os que seguen unha dieta correcta e saudable (PP) e intentan adelgazar. Para facer barras de bricolaxe, cómpre mercar ingredientes naturais e de alta calidade que formen parte do doce, nomeadamente cacao, noces crus como cacahuetes, améndoas e anacardos, dátiles sen azucre e flocos de coco secos.

A delicia ten un alto contido calórico, pero é admisible antes do adestramento, pero se hai unha barra en vez dos doces habituais, é mellor pola mañá.

Paso 1

Prepare todos os ingredientes necesarios para facer as barras e colócaas diante de ti na superficie de traballo. Mida inmediatamente todos os produtos na cantidade requirida (a cantidade pódese axustar en calquera orde, o principal é que todo sexa igual).

© dubravina - stock.adobe.com

Paso 2

Nun bol de batidora, coloque améndoas, cacahuetes crus pelados, dátiles picados, anacardos, cacao en po e flocos de coco.

© dubravina - stock.adobe.com

Paso 3

Triturar todos os ingredientes ata que os chips estean uniformes. Non é necesario tratar de moer ata fariña. O tamaño das fichas tamén se pode axustar segundo o gusto.

© dubravina - stock.adobe.com

Paso 4

Dálle á peza calquera forma, por exemplo, bolas, e escóndese no conxelador durante 15-20 minutos, de xeito que as patacas fritas e a dozura natural sexan máis densas. Xa están listas as barras enerxéticas deliciosas, saudables e sen azucre para os atletas. Coma unha delicia media hora antes da actividade física ou pola mañá (antes das doce), pero non máis dunha cousa ao día. Desfrute a súa comida!

© dubravina - stock.adobe.com

calendario de eventos

eventos totais 66

Mira o vídeo: How to make HOMEMADE OATMEAL and dried nut ENERGY BAR (Xullo 2025).

Artigo Anterior

Fitness Cocktail: revisión dos suplementos de Fitness Confectionery

Seguinte Artigo

VPLab Ultra Men's Sport - Suplemento Review

Artigos Relacionados

O programa e a eficacia do adestramento HIIT para a queima de graxa

O programa e a eficacia do adestramento HIIT para a queima de graxa

2020
Cebada perla: composición, beneficios e prexuízos dos cereais para o corpo

Cebada perla: composición, beneficios e prexuízos dos cereais para o corpo

2020
Ácidos graxos poliinsaturados omega-6: cales son os beneficios e onde atopalos

Ácidos graxos poliinsaturados omega-6: cales son os beneficios e onde atopalos

2020
Erros importantes na carreira de media distancia

Erros importantes na carreira de media distancia

2020
Iron Man (Ironman): competición para a elite

Iron Man (Ironman): competición para a elite

2020
A mancuerna tirou das tesoiras

A mancuerna tirou das tesoiras

2020

Deixe O Seu Comentario


Artigos Interesantes
Que é o fitball e como adestrar correctamente con el?

Que é o fitball e como adestrar correctamente con el?

2020
Zapatillas Lowa alemás

Zapatillas Lowa alemás

2020
Dor lateral: causas e métodos de prevención

Dor lateral: causas e métodos de prevención

2020

Categorías Populares

  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
  • Sabías
  • Resposta á pregunta

Quen Somos

Delta Sport

Comparte Cos Teus Amigos

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
  • Sabías
  • Resposta á pregunta

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport