.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
  • Principal
  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
Delta Sport

Tartaletas con peixe vermello e ovos de paspallás

  • Proteínas 9,9 g
  • Graxa 8,1 g
  • Glícidos 41,2 g

Traemos á túa atención unha receita ilustrativa para crear tartaletas con peixe vermello na casa. Está deseñado como unha guía paso a paso para que cociñar sexa doado.

Porcións por envase: 6-8 porcións.

Instrución paso a paso

As tartaletas de peixe vermello son un prato fermoso, saboroso e saudable. É difícil subestimar os beneficios do peixe vermello. A súa composición é rica en triglicéridos (graxas), útiles e necesarios para o corpo. Ademais, o peixe contén lípidos poliinsaturados que aceleran e simplifican a descomposición das graxas. Entre outros elementos da composición, cabe destacar os ácidos graxos omega-3, vitaminas (incluídos PP, A, D, E e grupo B), microelementos e macroelementos (entre eles fósforo, ferro, magnesio, potasio, calcio, cobre, manganeso, selenio e outros), proteína con parámetros dietéticos óptimos, aminoácidos (metionina, leucina, lisina, triptófano, treonina, arxinina, isoleucina e outros).

Un elemento útil da composición é o aderezo de requeixo (iogur natural e requeixo ou requeixo), que é especialmente rico en calcio. O ovo de codorniz úsase non só para decorar, senón tamén para saturar o corpo coa proteína necesaria.

Como resultado, podemos concluír que o prato é un lanche adecuado para todas as persoas, incluso para aqueles que queren adelgazar, manter peso ou en cuxa vida son importantes os deportes.

Imos comezar a facer festivas tartaletas de peixe vermello. Céntrate na receita de fotos paso a paso para facilitar a cociña na casa.

Paso 1

Primeiro cómpre preparar o peixe. Debe estar lixeiramente salgado (salmón, troita, chum salmón, salmón rosa e calquera outro fará dependendo das súas preferencias gustativas). Recorta círculos das pezas cortadas. Se o peixe é brando, pode usar un vaso común. Se non, terás que empuñar un coitelo afiado. Prepare tamén as tartaletas de inmediato.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 2

Agora cómpre ferver os ovos de paspallás. Colócaos en auga fervendo, salgados ou acidificados con vinagre (será máis fácil pelar a casca). Ferva os ovos de paspallás durante sete a dez minutos. Deben estar duros. Despois retíraos da auga e déixaos arrefriar lixeiramente. Queda por pelar e cortar os ovos a metades.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 3

Agora podes comezar a montar as nosas tartaletas. En cada un cómpre poñer un anaco de peixe. Tenta mantelo plano para unha presentación máis estética.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 4

A continuación, debes coidar o aderezo das nosas tartaletas. Necesitamos iogur caseiro, requeixo ou requeixo. Combina ingredientes de recheo. A continuación, lave o limón, córteo pola metade e espreme o zume da metade nun recipiente con aderezo de leite. Queda engadir sal e pementa negra ao gusto. É aconsellable empregar recentemente moído para que as tartaletas resulten perfumadas e cun lixeiro bordo. Remexe ben o aderezo ata que estea homoxéneo.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 5

Coloca unha cucharadita de aderezo de callada en cada tartaleta (encima do peixe).

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 6

Por riba hai que poñer a metade dos ovos de paspallás. Só queda decorar efectivamente con verdes. O perexil rizado é ideal, pero tamén podes usar calquera outra herba.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 7

Isto é todo, as tartaletas con peixe vermello, ovos de paspallás e aderezo de callos están listos. Como podes ver, facelos na casa usando unha receita de fotos paso a paso é tan sinxelo coma pelar as peras. Servir o aperitivo e probalo. Desfrute a súa comida!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Mira o vídeo: TARTALETAS saladas - Como hacerlas y 5 rellenos diferentes (Xullo 2025).

Artigo Anterior

Camiñando aéreo

Seguinte Artigo

Queimar calorías correndo

Artigos Relacionados

Valgosocks: calcetíns ósos, ortopédicos e comentarios de clientes

Valgosocks: calcetíns ósos, ortopédicos e comentarios de clientes

2020
Plan de dieta masculina Ectomorph para gañar masa muscular

Plan de dieta masculina Ectomorph para gañar masa muscular

2020
Ácidos graxos poliinsaturados omega-6: cales son os beneficios e onde atopalos

Ácidos graxos poliinsaturados omega-6: cales son os beneficios e onde atopalos

2020
Ensalada de repolo con pepinos

Ensalada de repolo con pepinos

2020
Tácticas de media maratón

Tácticas de media maratón

2020
Revisión de zapatos populares para correr

Revisión de zapatos populares para correr

2020

Deixe O Seu Comentario


Artigos Interesantes
Por que doe a parte traseira da coxa ao trotar, como reducir a dor?

Por que doe a parte traseira da coxa ao trotar, como reducir a dor?

2020
Olimp Knockout 2.0 - Revisión previa ao adestramento

Olimp Knockout 2.0 - Revisión previa ao adestramento

2020
Como correr na neve

Como correr na neve

2020

Categorías Populares

  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
  • Sabías
  • Resposta á pregunta

Quen Somos

Delta Sport

Comparte Cos Teus Amigos

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
  • Sabías
  • Resposta á pregunta

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport