Un aperitivo é o que con máis frecuencia comeza calquera comida. Os petiscos están deseñados para abrir o apetito e ás veces substituír os petiscos entre as comidas. A pesar de que a estes pratos non se lles pode chamar comida completa, aínda haberá que ter en conta o seu contido calórico e a BJU. Sobre todo se mantes un ollo na túa figura. A táboa de calorías dos aperitivos pode axudar neste asunto. Aquí están os máis populares deles, ademais, cun contido completo de proteínas, graxas e hidratos de carbono.
| Produto | Contido calorico, kcal | Proteínas, g en 100 g | Graxas, g por 100 g | Hidratos de carbono, g en 100 g |
| Estilo asiático variado | 77.7 | 1.4 | 5 | 7.2 |
| Surtido de repolo e verduras | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Surtido de carne sobre pan | 375.2 | 11.1 | 26.1 | 25.5 |
| Peixe variado en pan | 257,9 | 14,6 | 12,9 | 22,2 |
| Froita variada | 59.4 | 2.4 | 1.3 | 10.3 |
| Bocadillo quente | 301.6 | 7.7 | 26.4 | 8.8 |
| Bocadillo de berinjela | 97,8 | 4,3 | 2 | 16,8 |
| Bocadillo de carne frita | 267,4 | 9,4 | 25 | 1,2 |
| Bocadillo de queixo crema | 395.9 | 8.4 | 38.5 | 4.2 |
| Bocadillo de queixo | 403,2 | 16,9 | 35,8 | 3,6 |
| Bocadillo de queixo cottage de arenque | 217.2 | 12.8 | 17.7 | 1.8 |
| Bocadillo de rábano picante | 433,2 | 4,6 | 44,9 | 3 |
| Bocadillo picante | 316,6 | 11,8 | 20,8 | 21,9 |
| Bocadillo de queixo | 235.9 | 8.1 | 4 | 44.8 |
| Bocadillo de aceite de mostaza | 360,3 | 6,5 | 23,4 | 33 |
| Bocadillo de espadín | 307.8 | 7.3 | 20.3 | 25.6 |
| Bocadillo de cenoria e queixo | 206 | 7,1 | 11,6 | 19,4 |
| Bocadillo de manteiga de arenque | 341,8 | 6,4 | 22,3 | 30,7 |
| Bocadillo con requeixo e pasas | 295.5 | 11.8 | 23.8 | 9.1 |
| Bocadillo de requeixo | 242.7 | 9.5 | 11.2 | 27.6 |
| Bocadillo quente | 301,6 | 7,7 | 26,4 | 8,8 |
| Cruñóns de pan de trigo | 213.8 | 9.7 | 1.1 | 44 |
| Cruñeiros picantes | 269.3 | 15.4 | 13.2 | 23.6 |
| Croutons con queixo | 295,2 | 13,9 | 13,6 | 31,3 |
| Lanche de rolo de Ural | 220,8 | 16,3 | 16,7 | 1,5 |
| Aperitivo de queixo elaborado con ovo e maionesa | 355,3 | 17,3 | 31,1 | 1,6 |
| Aperitivo de verduras con allo (prato nacional de Mari) | 166.4 | 1.7 | 12.5 | 12.5 |
| Aperitivo picante | 32.6 | 1.7 | 0.1 | 6.5 |
| Aperitivo picante de queixo feta | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Merenda de remolacha con noces | 177,6 | 6,9 | 5,9 | 25,8 |
| Aves ou caza en gelatina ou produtos cárnicos na forma | 213.6 | 18.7 | 14.4 | 2.4 |
| Merenda de verduras caviar | 85,7 | 2 | 4,8 | 9,1 |
| Caviar de esturión e salmón chum | 308.5 | 16.7 | 22.4 | 10.7 |
| Canapés con porco cocido e xamón | 354.9 | 9.9 | 27.6 | 18 |
| Canapés con caviar e sevruga | 253,5 | 11,5 | 15,1 | 19 |
| Canapés con caviar, salmón e esturión | 289.2 | 19 | 15.1 | 20.7 |
| Canape con espadín e ovo | 238,7 | 11,4 | 16,2 | 12,6 |
| Canapés con paté | 267,3 | 8,6 | 16,2 | 23,1 |
| Canapés con caviar prensado | 233.3 | 10.2 | 14 | 17.7 |
| Canapés con queixo | 388,5 | 13,4 | 28,2 | 21,7 |
| Canape con queixo e xamón | 364.9 | 12.8 | 27.1 | 18.5 |
| Chucrut con noces | 82,8 | 4,7 | 0,2 | 16,6 |
| Embutido ruso, voda | 160.9 | 13.1 | 11.8 | 0.5 |
| Embutidos de apio | 114 | 5,3 | 5,1 | 12,6 |
| Embutidos, produtos cárnicos cocidos en masa | 265.1 | 11.6 | 14.3 | 23.9 |
| Cestas de cangrexo, camarón, lura ou vieira | 360,4 | 11,5 | 25,6 | 22,4 |
| Cestas de paté | 318.6 | 11.8 | 20.8 | 22.3 |
| Cestas de ensalada | 327,9 | 10,8 | 21,9 | 23,2 |
| Cestas de lingua ou xamón | 311.6 | 11.3 | 19.3 | 24.8 |
| Lazanki de pataca | 60,7 | 3,4 | 3,6 | 3,9 |
| Salmón salgado, salmón, salmón chum | 218.6 | 33 | 9.1 | 1.4 |
| Misa de queixo | 273,1 | 13,2 | 24 | 1 |
| Misa de xamón | 327.3 | 17.4 | 28.5 | 0.3 |
| Masa de queixo para bocadillos | 451,7 | 18,1 | 41,1 | 2,6 |
| Tartas comensais | 266,4 | 13,3 | 9,6 | 33,8 |
| Pepinos recheos en escabeche | 65.3 | 3.6 | 3 | 6.4 |
| Xelea de tenreira | 209,3 | 26,6 | 9,9 | 3,7 |
| Xelea de despoxos de aves | 347.4 | 30.2 | 24.4 | 1.9 |
| Gominola de porco | 354.6 | 25.1 | 27.1 | 2.7 |
| Tartaletas | 342 | 9.4 | 15.9 | 43 |
| Requeixo con noces e allo | 358,2 | 16,4 | 20,5 | 28,9 |
| Bolas de requeixo | 316.3 | 13.6 | 26.4 | 6.5 |
| Rolo de Ural | 220.8 | 16.3 | 16.7 | 1.5 |
| Pastas picadas "Ocean" | 177,5 | 14,8 | 10,9 | 5,3 |
| Gominola caseira | 257,8 | 26,1 | 15,5 | 3,6 |
| Ovos recheos de camaróns | 247.4 | 10.3 | 22.2 | 1.6 |
Podes descargar a táboa completa para que estea sempre a man aquí.
