Estiramento dos músculos e ligamentos da parte inferior da perna: síntomas e tratamento * Crossfit

Estas lesións son o estiramento ou a rotura do músculo ou tecido conxuntivo a partir do cal se forman os ligamentos e os tendóns. Un esforzo físico significativo e movementos leves pero abruptos danan. Debido á alta elasticidade dos tendóns, ligamentos e fibras musculares, as bágoas son menos comúns que as escordaduras.

Estiramentos e bágoas

Morfoloxicamente, o estiramento é un desgarro parcial das fibras mantendo a integridade anatómica do músculo. Á rotura, a integridade anatómica viola. Segundo a CIE-10, ambas as patoloxías teñen un código S86.1.

Polo tipo de fibras feridas, distínguense os estiramentos:

músculos;
ligamentos;
tendóns.

É posible danar simultaneamente as estruturas anteriores. Un signo patognomónico dunha escordadura é unha sensación de inestabilidade no nocello e a súa posición incorrecta ao camiñar.

As razóns

Na etioloxía do trauma, o papel principal pertence á educación física:

correr e camiñar rápido;
exercicios de mancuernas;
xogar ao tenis, ao voleibol ou ao baloncesto;
escalada en roca ou saltos desde unha altura;
ximnasia.

O trauma ocorre cando:

cargas prolongadas e / ou excesivas (estiramento patognomónico dos ligamentos da espinilla);
cae;
saltar (a miúdo hai unha rotura dos ligamentos da parte inferior da perna);
choques dende o chan;
luxación da articulación do nocello (moitas veces acompañada dunha rotura completa dos ligamentos);
contusións na parte traseira da perna (golpe no músculo da pantorrilla).

O exceso de traballo e a hipotermia contribúen a danar os músculos e ligamentos.

Síntomas de estiramento e rasgamento, gravidade

Moitas veces o paciente sente unha bágoa, seguida dunha dor intensa. O movemento despois da lesión é significativamente limitado. Na zona de estiramento pode aparecer edema e hemorraxia. Cando se estiran, as manifestacións detéñense dentro de 1-2 semanas. En caso de rotura do tecido muscular - nun prazo de 2 meses.

Na práctica médica, hai tres graos de gravidade:

dor moderada, dor, hai micro-roturas de fibras musculares (morfoloxicamente determinadas por danos inferiores ao 25%);
dor intensa, o inchazo no lugar da lesión é fixo, é difícil camiñar debido á síndrome da dor intensa, hai roturas dunha parte das fibras musculares (o 25-75% son propensas á rotura);
a dor é pronunciada, hai signos de rotura completa do tecido muscular, a estabilidade da articulación do nocello e os seus músculos para contraerse está prexudicada (o 75-100% das miofibrilas están danadas).

Coa manifestación de síntomas no momento da lesión, hai razóns para pensar nunha rotura muscular. Co estiramento, os síntomas do dano aparecen despois dun período de tempo atrasado, medido en horas.

Os compañeiros frecuentes de danos son:

inchazo da zona ferida;
hematoma na zona danada;
son típico no momento da lesión.

Diagnóstico

O diagnóstico faise en base á recollida de anamnesis (confirmación do feito da lesión), aos datos do exame físico e aos resultados dos estudos instrumentais:

Raios X: para excluír unha fractura ou gretas nos ósos da parte inferior da perna;
Ultrasóns - para verificar o dano dos tecidos brandos: estiramento ou rasgamento;
A resonancia magnética (ou TC) é un método adicional de diagnóstico de alta precisión empregado en casos dubidosos para verificar o diagnóstico.

Aplicación de métodos cirúrxicos

O tratamento cirúrxico úsase para roturas musculares completas diagnosticadas. A abordaxe cirúrxica permite:

reducir o tempo de rehabilitación;
evitar posibles desperdicios musculares;
excluír a formación de exceso de cicatriz (o músculo rasgado cura coa formación de tecido cicatricial).

Primeiros auxilios para escordaduras, tratamento a domicilio

Os estiramentos dos músculos inferiores das pernas, así como as roturas de ligamentos, están dentro da competencia dos traumatólogos, polo que, para evitar posibles consecuencias negativas, a vítima debe mostrarse a un especialista especializado.

De xeito ambulatorio, permítese o tratamento se hai signos de estiramento:

preservar as funcións motrices da perna;
moderada gravidade da dor.

Non se debe sobrecargar o nocello. Despois de recibir unha lesión, debe estar provisto de descanso polo menos 48 horas, fixándoo cunha venda elástica e dando unha posición elevada. Se é necesario, as muletas pódense usar con fins de movemento.

Para controlar o edema, debe aplicarse xeo seco (nunha bolsa envolta en pano) á zona lesionada durante 2 días durante 20 minutos cada 4 horas. O día 3, debería absterse de usar compresas. A partir do día 4, cambie a compresas e baños quentes (para estimular a reabsorción).

Opcionalmente, por recomendación dun médico, pode usar AINE (antiinflamatorios non esteroides - Diclofenac, Ibuprofeno), incluso en forma de pomadas (Traumeel, Apizartron, Voltaren emulgel, Viprosal, Ketonal gel).

Remedios populares

Na casa, permítese a aplicación dunha pomada a base de xema. A composición inclúe unha culler de xabón para roupa, dúas culleres de sopa de auga e unha xema. A suspensión resultante envólvese nunha gasa e aplícase ao lugar do dano. A compresa fíxase cun vendaje. Recoméndase facelo a diario. O tempo de aplicación desexado non é superior a unha hora.

Entre as plantas medicinais axudan:

follas de plátano;
zume de sabugueiro;
aceite de eucalipto;
polpa de folla de aloe.

O etanol, o vodka, a arxila ou a masa de follado úsanse como compresas quentes. Para preparar locións de arxila mestúranse 100 g de substancia en po con 5 culleres de sopa de vinagre de mazá e dilúense con auga ata obter unha suspensión homoxénea. A composición resultante aplícase á zona danada e está cuberta de tecido. A duración da loción é de aproximadamente unha hora.

Rehabilitación para lesións na espinilla

O tempo de recuperación está determinado pola gravidade da alteración e normalmente leva de 1 semana a 2 meses. O médico asistente desenvolve as tácticas de rehabilitación de acordo cun fisioterapeuta e un instrutor de terapia de exercicio.

Uso:

masaxe local de músculos danados;
magnetoterapia, terapia diadinámica, ultrasóns, terapia con láser;
taping: a aplicación dun parche elástico na superficie traseira da parte inferior da perna para evitar o estiramento do tecido muscular;
exercicios de fisioterapia:
camiñar;
levantando a perna dolorida ata o pé do pé.

Dependendo da gravidade, comezan a rehabilitación, a partir de 2 a 7 días despois da lesión.

Un regreso a un adestramento de pleno dereito só é posible en ausencia completa de mialxias e molestias.

Prevención de lesións

A prevención do estiramento e rasgamento das fibras musculares redúcese ao fortalecemento do corsé muscular mediante un adestramento regular. É importante determinar por si mesmo o nivel de estrés no que o corpo se sente cómodo. O médico de fisioterapia pode axudar con isto.

Durante o adestramento e os deportes, móstrase que se realizan procedementos de quecemento especial dos músculos destinados a preparar os músculos para cargas máis graves. Durante os exercicios preparatorios, a temperatura dos miocitos aumenta, mentres que o tecido muscular faise máis elástico e extensible.

Recoméndase usar zapatos con sola antideslizante durante os períodos de xeo.