Probablemente, moitos corredores afeccionados, tanto principiantes como experimentados, soñan con conseguir as súas filas na carreira. Isto tamén se aplica ao sexo xusto, porque o número de corredores tamén crece dun ano a outro.
Este material fala do sistema de filas e categorías da Clasificación deportiva unificada de toda Rusia para mulleres e como se poden obter.
Como obter un rango ou rango?
Como regra xeral, os rexistros mundiais son, na súa maior parte, un obxectivo inalcanzable para a maioría das persoas que comezaron a correr na idade adulta. Ao mesmo tempo, case todos os afeccionados a este deporte poden obter categorías deportivas cumprindo os estándares. O principal é tomar este asunto en serio.
Cales son os estándares oficiais para as distintas categorías de corredores (graduadores, candidatos a máster e máster) e como poden conseguilos os atletas en xeral?
O sistema unificado de títulos e categorías deportivas en Rusia en todos os deportes está determinado pola Clasificación deportiva unificada de toda Rusia (tamén coñecida como EVSK). Este sistema é o seguinte:
Rangos:
- Mestre Internacional de Deportes de Rusia (MSMK)
- Mestre de Deportes de Rusia (MS)
Vertidos:
- Candidato a Mestre en Deportes de Rusia (CCM)
- 1 categoría deportiva
- 2 categoría deportiva
- 3 categoría deportiva
Tanto os títulos como as categorías outórganse despois de que o atleta cumpra certos estándares. Non obstante, se para os atletas profesionais este status é moi importante para o seu crecemento na carreira, entón para os atletas afeccionados que superan os estándares e reciben un rango ou título é unha liña no currículo que agrada aos ollos e á alma, así como unha razón para estar orgulloso dos seus éxitos.
Cómpre ter en conta que despois de recibir unha categoría deportiva, o seu efecto dura dous anos. Se decides ampliar a categoría, podes facelo participando de novo na competición ou subir o nivel superando o estándar para unha categoría deportiva superior.
Aquí están as distancias para os corredores que queren superar o estándar para obter a categoría:
- 100 metros,
- 200 metros,
- 400 metros,
- 800 metros,
- 1000 metros,
- 1500 metros,
- 3000 metros,
- 5000 metros,
- 10000 metros,
- maratón.
Cómpre ter en conta que todas estas distancias, a excepción do estándar, deben cubrirse no estadio.
Todos os estándares válidos actualmente están publicados no sitio web oficial da Federación de Atletismo de Rusia. Están aprobados polos funcionarios do Ministerio Federal de Deportes e Turismo.
Se queres percorrer as distancias indicadas durante un tempo, non podes deixar de ter en conta que as normas para obter un título ou categoría deportiva son bastante complexas.
Isto débese a que o atletismo, en particular, as competicións de carreira, é o deporte máis antigo que era obrigatorio nos Xogos Olímpicos da antiga Grecia. Polo tanto, este deporte desenvolveuse ao longo dos séculos, perfeccionando tanto a tecnoloxía como o adestramento, durante este tempo apareceron numerosos atletas mostrando resultados altos.
É por iso que os estándares de funcionamento existentes actualmente son ás veces o motivo da sorpresa de moitos cidadáns comúns. É necesario un adestramento serio para superalos.
Todas as normas son aprobadas no estadio, cuxo círculo é de catrocentos metros. Agás maratóns.
Normas de funcionamento para mulleres
Neste material, damos as normas que un corredor debe pasar para obter un título ou categoría deportiva.
MSMS (Master Internacional de Deportes)
- 60 metros
Esta distancia debe cubrirse en 7,30 segundos.
- 100 metros
O aspirante ao título de mestre internacional de deportes debe percorrer a distancia de 100 metros en 11,32 segundos.
- 200 metros
Esta distancia debe cubrirse en 22,92 segundos.
- 400 metros
Un mestre internacional de deportes ten que correr catrocentos metros en 51,2 segundos.
- 800 metros
Esta distancia debe ser cuberta por MSMK en 2 minutos e 0,10 segundos.
- 1000 metros
Un corredor que afirme ser o MSMK debe superar a distancia dun quilómetro en dous minutos e 36,5 segundos.
- 1500 metros
Un atleta que soña con conseguir o título de mestre internacional dos deportes debe correr un quilómetro e medio en 4,05 minutos.
- 3000 metros
O atleta debe percorrer esta distancia en 8,52 minutos.
- 5000 metros
Para superar esta distancia, un solicitante do título de MSMK ten 15,2 minutos.
- 10.000 metros
Debería percorrerse unha distancia de 10 quilómetros en 32 minutos.
- maratón
O maratón debe completarse en 2 horas e 32 minutos.
MS (Master of Sports)
- 60 metros
Esta distancia debe cubrirse en 7,5 segundos.
- 100 metros
O aspirante ao título de mestre de deportes debe percorrer os 100 metros en 11,84 segundos.
- 200 metros
Esta distancia debe cubrirse en 24,14 segundos.
- 400 metros
O mestre dos deportes está obrigado a correr catrocentos metros en 54,05 segundos.
- 800 metros
Esta distancia debe ser cuberta polo MS en 2 minutos e 5 segundos.
- 1000 metros
Un corredor que solicite o título de MC debe percorrer unha distancia dun quilómetro en dous minutos e 44 segundos.
- 1500 metros
Un atleta que soña con conseguir o título de mestre de deportes debe correr un quilómetro e medio en 4,17 minutos.
- 3000 metros
O atleta debe percorrer esta distancia en 9,15 minutos.
- 5000 metros
Para superar esta distancia, o solicitante do título de EM ten 16,1 minutos.
- 10.000 metros
Unha distancia de 10 quilómetros debería executarse en 34 minutos.
- maratón.
O maratón debe correrse en 2 horas e 45 minutos.
CCM
- 60 metros
Esta distancia debe cubrirse en 7,84 segundos.
- 100 metros
O candidato ao título de mestre de deportes debe percorrer a distancia de 100 metros en 12,54 segundos.
- 200 metros
Esta distancia debe cubrirse en 25,54 segundos.
- 400 metros
O candidato ao Máster en Deportes está obrigado a correr catrocentos metros en 57,15 segundos.
- 800 metros
Esta distancia debe ser cuberta polo CCM en 2 minutos e 14 segundos.
- 1000 metros
Un corredor, que reclame o título de candidato a mestre en deportes, debe percorrer unha distancia dun quilómetro en dous minutos e 54 segundos.
- 1500 metros
Un atleta que soña con conseguir o título de candidato a mestre de deportes debe correr un quilómetro e medio en 4,35 minutos.
- 3000 metros
O atleta debe percorrer esta distancia en 9,54 minutos.
- 5000 metros
Para superar esta distancia, o candidato ao título de candidato a mestre en deportes ten 17 minutos.
- 10.000 metros
Debería percorrerse unha distancia de 10 quilómetros en 35,5 minutos.
- maratón
O maratón debe correrse exactamente en tres horas.
1o rango
- 60 metros
Esta distancia debe cubrirse en 8,24 segundos.
- 100 metros
O candidato á 1a categoría deberá percorrer a distancia de cen metros en 13,24 segundos.
- 200 metros
Esta distancia debe cubrirse en 27,04 segundos.
- 400 metros
Un atleta debe correr catrocentos metros en 1 minuto e 1,57 segundos para obter 1 nota.
- 800 metros
Esta distancia debe cubrirse en 2 minutos e 24 segundos.
- 1000 metros
Un corredor que solicite 1 categoría debe superar unha distancia dun quilómetro en tres minutos e 5 segundos.
- 1500 metros
Un atleta que soña con obter 1 nota debería correr un quilómetro e medio en 4,55 minutos.
- 3000 metros
O atleta debe percorrer esta distancia en 10,40 minutos.
- 5000 metros
Para superar esta distancia, o atleta ten 18,1 minutos.
- 10.000 metros
Debería percorrerse unha distancia de 10 quilómetros en 38,2 minutos.
- maratón
O maratón debe correrse en 3,15 horas.
2o rango
- 60 metros
Esta distancia debe cubrirse en 8,64 segundos.
- 100 metros
O candidato á 2a categoría deberá percorrer a distancia de cen metros en 14,04 segundos.
- 200 metros
Esta distancia debe cubrirse en 28,74 segundos.
- 400 metros
Un atleta debe correr catrocentos metros en 1 minuto e 5 segundos para obter o 2o grao.
- 800 metros
Esta distancia debe cubrirse en 2 minutos e 34,15 segundos.
- 1000 metros
Un corredor que solicite a 2a categoría deberá superar unha distancia dun quilómetro en tres minutos e 20 segundos.
- 1500 metros
Un atleta que soña con obter un 2o grao debe correr un quilómetro e medio en 5,15 minutos.
- 3000 metros
O atleta debe percorrer esta distancia en 11,30 minutos.
- 5000 metros
Para superar esta distancia, o atleta ten 19,4 minutos.
- 10.000 metros
Debería percorrerse unha distancia de 10 quilómetros en 41,3 minutos.
- maratón
Debe correr un maratón en 3,3 horas.
3o rango
- 60 metros
Esta distancia debe cubrirse en 9,14 segundos.
- 100 metros
O candidato á 3a categoría deberá percorrer a distancia de cen metros en 15,04 segundos.
- 200 metros
Esta distancia debe cubrirse en 31,24 segundos.
- 400 metros
Un atleta debe correr catrocentos metros en 1 minuto e 10,15 segundos para recibir o 3o grao.
- 800 metros
Esta distancia debe cubrirse en 2 minutos e 45,15 segundos.
- 1000 metros
Un corredor que solicite a 3a categoría deberá superar unha distancia dun quilómetro en tres minutos e 40 segundos.
- 1500 metros
Un atleta que soña con conseguir o 3o grao debería correr un quilómetro e medio en 5,40 minutos.
- 3000 metros
O atleta debe percorrer esta distancia en 12,30 minutos.
- 5000 metros
Para superar esta distancia, o atleta ten 21,2 minutos.
- 10.000 metros
Unha distancia de 10 quilómetros debe percorrerse exactamente en 45 minutos.
- Maratón
Para obter a categoría, un atleta debe simplemente completar esta distancia de maratón.
