Variedades de cintas para deportistas, instrucións de uso

O vello torniquete elástico sobreviviu á súa utilidade; foi substituído por un novo material deportivo: cinta adhesiva. Hoxe non é unha novidade, senón un equipamento deportivo que axuda a un atleta a manter as articulacións.

Cinta adhesiva: que é?

Hai un século, usábase unha venda elástica para un forte esforzo físico, despois dunha lesión. Coa súa axuda, a articulación fixouse durante a rehabilitación e a fusión ósea na parte móbil.

Hoxe en día, a cinta (un análogo dun torniquete) úsase tanto no levantamento de enerxía como na gravación kinesio.

A cinta é unha cinta de algodón con elasticidade. Ten unha propiedade quentadora, non dificulta o movemento cando se usa.

Variedades de cinta adhesiva

As cintas están gañando popularidade e hai moitas delas, divídense segundo o tipo e a variedade de lesións.

Hai:

1. Tamaño 5 * 5 cm. Este é o estándar empregado tanto por terapeutas como por atletas para as lesións do sistema músculo-esquelético.
2. 5 * 3 cm: especialmente deseñado para persoas sen experiencia que só están probando o método de gravación.
3. 2,5 * 5 cm: a mellor opción para envolver a falange do dedo, da man, do pescozo.
4. 3,75 * 5 cm - normalmente úsase en cosmetoloxía.
5. 7,5 * 5 cm - ideal para aplicar sobre áreas feridas anchas do corpo, con linfodema ou inchazo.
6. 10 * 5 cm: úsase en áreas anchas para drenaxe linfática.
7. 5 * 32 cm - unha especie de cinta estándar, ten unha lonxitude grande. Estas tiradas son económicas, especialmente para os atletas que tocan regularmente a rutina de gravación.

As cintas pódense facer a partir de:

• algodón: o máis preto posible das propiedades e elasticidade da pel humana, non dos alérxenos. Tales cintas están recubertas cun composto acrílico hipoalergénico, as propiedades desta cola actívanse cando aumenta a temperatura corporal;
• nylon, caracterizado por aumentar a elasticidade, especialmente valioso baixo cargas pesadas. Conservar enerxía e liberala cando está relaxado;
• sintético, feito de seda artificial. Duradeiro e delgado para un axuste máximo e unha maior duración. Distínguense pola alta permeabilidade ao aire, non teñen medo á humidade;
• cintas con forte agarre. Superficie de cola reforzada resistente á auga, moi popular entre os nadadores e en zonas de transpiración elevada;
• cinta de cola suave perfecta para peles sensibles;
• as cintas fluorescentes teñen unha base de algodón recuberta de colorante fluorescente.

Ademais, as cintas teñen diferenzas de cor.

Para que serve a cinta adhesiva?

A cinta é universal e pode ser recomendada por un médico e un adestrador deportivo. Ela xestiona ben as lesións e lesións.

A cinta úsase moito nos deportes, ofrecendo a capacidade de:

1. Fixar a rótula antes de agacharse. Ademais, non se recoñece como parte do equipamento, o que significa que pode usarse incluso en competicións.
2. Reducir o risco de lesións.
3. Reducir a tensión articular e minimizar a fricción do fluído articular. Especialmente cando se traballa con pesos pesados.
4. Reducir a síndrome da dor.
5. Minimización da eversión da articulación.

Ademais dos deportes, a cinta teip ten propiedades medicinais, que inclúen:

• Minimizando a dor, especialmente despois da lesión.
• Protexe os músculos da sobrecarga.
• Cura lesións e enfermidades do tecido articular.
• Reduce a inflamación, elimina os hematomas.
• Evita o desenvolvemento de hipotensión e hipertonicidade.
• Reduce a dor menstrual.
• Evita os cambios cicatriciais da pel.
• Alivia a dor de cabeza por tensión.
• Alivia o inchazo.

Como pegar correctamente a cinta?

As opcións e as localizacións da cinta poden variar. Hai preto de 1200 xeitos de pegar a cinta. Non obstante, só unha adhesión adecuada pode garantir un impacto positivo.

Para que o resultado sexa o mellor posible, a cinta está dispoñible en tres formas ben coñecidas: I; Si; X.

A tensión da cinta depende de que síntomas se expresen e ata que punto. Se é necesario deter as consecuencias dun hematoma muscular, hematoma, con inchazo ou compactación, a cinta non se estira.

Se non hai inchazo, a cinta pode estenderse ata o 30%. Neste caso, a dirección varía en función da área e da forma do propio produto.

Antes de comezar a pegar, precisa:

1. Elimina o exceso de humidade da pel 30 minutos antes do procedemento. Se é necesario, realice a depilación (con vexetación densa).
2. É necesario preparar con antelación o número de tiras do tamaño desexado, tendo en conta o feito de que esta sección pode dobrarse.
3. Pegar: para iso, elimine coidadosamente a cinta do substrato e pégala no lugar. Ao adherirse á pel, a cinta esténdese.
4. Os parches agrúpanse segundo sexa necesario.
5. Alisar a superficie desde arriba.

Contraindicacións para o seu uso

Calquera abuso (comida, medicamentos, cousas) leva a un resultado desastroso, a cinta tipo non é unha excepción. Co seu uso excesivo, non se exclúe o risco de irritación da pel. Tamén é perigoso pegalo sen coñecemento.

Non use un parche se:

1. Hai unha reacción alérxica ao acrílico.
2. Para enfermidades da pel, incluídas as infecciosas.
3. Con enfermidade renal.
4. Con oncoloxía.
5. Con pigmentación da pel.
6. En feridas abertas ou úlceras tróficas.
7. Durante o primeiro trimestre do embarazo.
8. Con trombose venosa profunda.

As mellores cintas deportivas para gravar

A cinta deportiva é necesaria principalmente para a fixación e compresión. Agora hai opcións elásticas e non elásticas, que se dividen en adhesivas e non adhesivas.

Tamén se clasifican:

• Inelástico - clásico. Son brancos, de algodón e non conteñen fibras sintéticas. Adecuado para a técnica clásica.
• Elástico: difiren dos clásicos polo seu coeficiente de elongación na dirección lonxitudinal. Este efecto permite aumentar a compresión na área seleccionada.
• Os adhesivos teñen un alto grao de adhesión, adecuado para calquera superficie. Adecuado para cargas intensas e longos adestramentos.
• O cohesivo pode unirse a si mesmo. Úsanse para preparar a zona de gravación para a aplicación da propia cinta. Como regra xeral, non deportiva, usada na vida cotiá.

Ares

• Feito de fibras sintéticas especiais, o máis preto posible do ser humano.
• Ideal para uso en condicións extremas.
• Ten unha alta elasticidade e é duradeiro.
• Seca rapidamente.
• Ten un coeficiente de permeabilidade ao aire maior, debido a que o uso é o máis cómodo posible. Ten un fermoso deseño e unha ampla gama de cores.

BBtape

• Considérase un xeso elástico clásico, deseñado para envolver suavemente a articulación.
• Utilízase se é necesario para aliviar a dor.
• Non reduce o risco de lesións.

Crosstape

• O tipo é clásico, elástico.
• Ten unha forza excelente.
• Suxire o uso necesario para aliviar a dor.

Epostape

Axeitado para o axuste cruzado, pero non reduce o risco de lesións. Non se aplica se é necesario para eliminar sobrecargas graves.

Kinesio

O tipo ten unha base ríxida, é inelástico, ten un alto grao de adhesión e desenrolo.

Medideporte

• Clásico, ten excelentes propiedades de desenrolo.
• Reduce a síndrome da dor, non reduce o risco de lesións.
• Adecuado para nadar, feito - 100% algodón.
• Ten un soporte de papel cun 15% de estiramento. Coeficiente de elasticidade: 150%.

O adhesivo consiste en acrílico de calidade médica sensible á calor, que permite que a cinta adhira mellor á superficie da pel.

A cinta é popular en terapia e cosmetoloxía, así como en deportes. Os revocos universais, dependendo do seu tipo, son moi empregados. Posuír propiedades positivas. O seu uso, como calquera ferramenta, require un enfoque deliberado e ben informado.

Mira o vídeo: Aplicación de kinesiotape para esguince de tobillo (Maio 2025).