Os xogos ao aire libre teñen un efecto positivo sobre o corpo humano e, debido a que hai un espírito de competición, a actividade física percíbese moito máis fácilmente que nos deportes individuais. O baloncesto pódese chamar un dos xogos deportivos máis útiles para o corpo humano.
Desenvolvemento da resistencia corporal
O baloncesto ten unha influencia efectiva no desenvolvemento da forza física. Os lanzamentos agudos, saltos, movementos e trotar contribúen ao adestramento do sistema respiratorio e contribúen ao desenvolvemento da resistencia. No proceso de actividade física, a coordinación desenvólvese perfectamente. Os movementos de baloncesto, durante o xogo, levan ao feito de que o corpo comeza a funcionar harmoniosamente, isto ten un efecto fructífero no sistema dixestivo e nos órganos de secreción interna. Pero non esquezas que para o funcionamento normal do corpo baixo tal carga é necesaria unha gran cantidade de enerxía. Polo tanto, é imprescindible observar unha nutrición adecuada. Ademais, son necesarios micronutrientes adicionais, que son poucos nos alimentos normais, polo que existe unha nutrición de gran potencia, que compensa a deficiencia de micronutrientes esenciais.
Efectos sobre o sistema nervioso
Como resultado dunha vixilancia constante da actividade dos órganos, o sistema nervioso está exposto a certas cargas e desenvolvemento. Xogando a baloncesto, unha persoa inflúe na eficacia da percepción visual, mellorando a súa visión periférica. A investigación científica levou ao resultado: a sensibilidade da percepción dos impulsos de luz aumenta de media un 40%, grazas ao adestramento regular. Todo o anterior indica o útil que é o baloncesto para os nenos.
Efectos sobre o sistema cardiovascular
A actividade física normalizada axuda ao corpo a desenvolver o sistema cardiovascular. Durante o partido, os atletas teñen latidos do corazón de 180 a 230 latidos por minuto, mentres que a presión arterial non supera os 180-200 mm Hg.
Efectos sobre o sistema respiratorio
O exercicio regular axuda a aumentar a capacidade vital dos pulmóns. Xogar a baloncesto leva a un aumento na frecuencia dos movementos respiratorios, alcanza os 50-60 ciclos por minuto cun volume de 120-150 litros. Isto ten un efecto beneficioso sobre a saúde humana, que se fai máis resistente e enerxética, desenvolvendo aos poucos os órganos respiratorios.
Queimar calorías
Durante un xogo produtivo, unha persoa gasta aproximadamente 900-1200 calorías. Isto leva ao feito de que os músculos que traballan comezan a consumir a enerxía que falta dos depósitos de graxa, o uso dunha cantidade significativa, o que leva a librarse de quilos extras. O corpo dos que non o necesitan segue mantendo e fortalecendo unha figura delgada.
Moitos cursos de ximnasia que melloran a saúde inclúen algúns dos exercicios útiles do baloncesto moderno.
Influencia moral
Xunto ao efecto sobre a saúde, xogar ao baloncesto desenvolve un carácter forte e unha psique estable. O xogo en equipo contribúe ao desenvolvemento de tácticas no camiño cara á meta, mellora as habilidades de comunicación e a iniciativa individual. O proceso de competición leva á motivación para atopar solucións creativas en situacións difíciles.
