.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
  • Principal
  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
Delta Sport

Os beneficios do baloncesto

Os xogos ao aire libre teñen un efecto positivo sobre o corpo humano e, debido a que hai un espírito de competición, a actividade física percíbese moito máis fácilmente que nos deportes individuais. O baloncesto pódese chamar un dos xogos deportivos máis útiles para o corpo humano.

Desenvolvemento da resistencia corporal

O baloncesto ten unha influencia efectiva no desenvolvemento da forza física. Os lanzamentos agudos, saltos, movementos e trotar contribúen ao adestramento do sistema respiratorio e contribúen ao desenvolvemento da resistencia. No proceso de actividade física, a coordinación desenvólvese perfectamente. Os movementos de baloncesto, durante o xogo, levan ao feito de que o corpo comeza a funcionar harmoniosamente, isto ten un efecto fructífero no sistema dixestivo e nos órganos de secreción interna. Pero non esquezas que para o funcionamento normal do corpo baixo tal carga é necesaria unha gran cantidade de enerxía. Polo tanto, é imprescindible observar unha nutrición adecuada. Ademais, son necesarios micronutrientes adicionais, que son poucos nos alimentos normais, polo que existe unha nutrición de gran potencia, que compensa a deficiencia de micronutrientes esenciais.

Efectos sobre o sistema nervioso

Como resultado dunha vixilancia constante da actividade dos órganos, o sistema nervioso está exposto a certas cargas e desenvolvemento. Xogando a baloncesto, unha persoa inflúe na eficacia da percepción visual, mellorando a súa visión periférica. A investigación científica levou ao resultado: a sensibilidade da percepción dos impulsos de luz aumenta de media un 40%, grazas ao adestramento regular. Todo o anterior indica o útil que é o baloncesto para os nenos.

Efectos sobre o sistema cardiovascular

A actividade física normalizada axuda ao corpo a desenvolver o sistema cardiovascular. Durante o partido, os atletas teñen latidos do corazón de 180 a 230 latidos por minuto, mentres que a presión arterial non supera os 180-200 mm Hg.

Efectos sobre o sistema respiratorio

O exercicio regular axuda a aumentar a capacidade vital dos pulmóns. Xogar a baloncesto leva a un aumento na frecuencia dos movementos respiratorios, alcanza os 50-60 ciclos por minuto cun volume de 120-150 litros. Isto ten un efecto beneficioso sobre a saúde humana, que se fai máis resistente e enerxética, desenvolvendo aos poucos os órganos respiratorios.

Queimar calorías

Durante un xogo produtivo, unha persoa gasta aproximadamente 900-1200 calorías. Isto leva ao feito de que os músculos que traballan comezan a consumir a enerxía que falta dos depósitos de graxa, o uso dunha cantidade significativa, o que leva a librarse de quilos extras. O corpo dos que non o necesitan segue mantendo e fortalecendo unha figura delgada.

Moitos cursos de ximnasia que melloran a saúde inclúen algúns dos exercicios útiles do baloncesto moderno.

Influencia moral

Xunto ao efecto sobre a saúde, xogar ao baloncesto desenvolve un carácter forte e unha psique estable. O xogo en equipo contribúe ao desenvolvemento de tácticas no camiño cara á meta, mellora as habilidades de comunicación e a iniciativa individual. O proceso de competición leva á motivación para atopar solucións creativas en situacións difíciles.

Mira o vídeo: 10 consejos y beneficios del baloncesto por la seleccionada María Fleischmann (Xullo 2025).

Artigo Anterior

Café antes do adestramento no ximnasio: podes beber e por canto

Seguinte Artigo

Exercicios de forza das mans

Artigos Relacionados

As revisións-probas de auriculares en execución esforzanse desde Monster

As revisións-probas de auriculares en execución esforzanse desde Monster

2020
Que comer antes de correr pola mañá?

Que comer antes de correr pola mañá?

2020
Correndo 15 km. Norma, rexistros, tácticas de carreira de 15 km

Correndo 15 km. Norma, rexistros, tácticas de carreira de 15 km

2020
Como escoller unha cama e un colchón para as dores nas costas

Como escoller unha cama e un colchón para as dores nas costas

2020
Tartaletas con peixe vermello e ovos de paspallás

Tartaletas con peixe vermello e ovos de paspallás

2020
Barreira de carreira: técnica e distancias de carreira con superación de obstáculos

Barreira de carreira: técnica e distancias de carreira con superación de obstáculos

2020

Deixe O Seu Comentario


Artigos Interesantes
Instrucións para o uso de L-carnitina

Instrucións para o uso de L-carnitina

2020
Por que me doen as pernas por debaixo do xeonllo despois de correr, como afrontalo?

Por que me doen as pernas por debaixo do xeonllo despois de correr, como afrontalo?

2020
Segunda semana de adestramento de preparación para maratón e media maratón

Segunda semana de adestramento de preparación para maratón e media maratón

2020

Categorías Populares

  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
  • Sabías
  • Resposta á pregunta

Quen Somos

Delta Sport

Comparte Cos Teus Amigos

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
  • Sabías
  • Resposta á pregunta

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport